खाने के बाद पानी पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?

प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्ट शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर, भोजन के बाद पानी पीने का सबसे अच्छा समय अलग-अलग हो सकता है। हालाँकि, टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, भोजन के बाद पानी पीने के उचित समय के बारे में अभी भी सामान्य दिशानिर्देश हैं।

यह समय महत्वपूर्ण है क्योंकि इसका शरीर की पाचन प्रक्रिया पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

पारंपरिक चिकित्सा में भोजन के बाद कम से कम 30 मिनट से 1 घंटे तक पर्याप्त पानी पीने की सलाह दी जाती है।

पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, भोजन के बाद पानी पीना कई कारकों से प्रभावित होता है, जिसमें प्रत्येक व्यक्ति की जैव-ऊर्जा, पाचन क्षमता और भोजन की गुणवत्ता शामिल है।

पारंपरिक चिकित्सा में पानी के सेवन की गुणवत्ता और मात्रा पर जोर दिया जाता है, क्योंकि यह पाचन, विषहरण और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करता है।

सामान्य अनुशंसाएँ

पानी पीने का तापमान और समय चुनने से ऊर्जा संतुलन में मदद मिल सकती है, जिससे शरीर को शारीरिक सहायता सुनिश्चित हो सकती है।

पानी धीरे-धीरे पियें, एक घूंट में नहीं।

पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, पाचन तंत्र को तैयार करने और पाचन क्रिया को सक्रिय करने के लिए भोजन से पहले गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

विशेष रूप से, पारंपरिक चिकित्सा में भोजन के बाद कम से कम 30 मिनट से एक घंटे तक पर्याप्त पानी पीने की सलाह दी जाती है। टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, इससे पाचन प्रक्रिया बिना किसी रुकावट के चलती रहती है।

भोजन के तुरंत बाद बहुत अधिक पानी पीने से पाचन क्रिया ख़राब हो सकती है और पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा आ सकती है।

इसके अलावा, स्वास्थ्य समाचार साइट हेल्थ एक्सचेंज भी भोजन से संबंधित पानी पीने की सलाह इस प्रकार देती है: पाचन में सहायता के लिए भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएँ। ध्यान रखें कि भोजन से बहुत पहले या बाद में पानी न पिएँ क्योंकि पानी पाचक रसों को पतला कर देता है। शरीर को पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद के लिए भोजन के 1 घंटे बाद पानी पिएँ।

इसके अलावा, आपको पानी धीरे-धीरे पीना चाहिए, एक साथ नहीं।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/an-xong-tot-nhat-nen-uong-nuoc-luc-nao-185231222164930379.htm