डॉक्टरों ने अस्वस्थ आंत के लक्षण बताए

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पेट फूलना, अनियमित मल त्याग और पेट दर्द, ये सभी खराब आंत स्वास्थ्य के लक्षण हैं। लेकिन ईटिंग वेल के अनुसार, अस्वस्थ आंत के कुछ कम ज्ञात लक्षण भी हैं।

अमेरिका के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट श्री विल बुल्सिएविक्ज़ ने खराब आंत स्वास्थ्य के 4 लक्षण बताए।

बार-बार सिरदर्द

सिरदर्द के कई कारण होते हैं, जिनमें से कुछ आंत संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकते हैं। 2020 में द जर्नल ऑफ़ हेडेक एंड पेन में प्रकाशित एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि माइग्रेन पाचन संबंधी विकारों और आंत की सूजन से जुड़ा हो सकता है।

Bác sĩ chỉ ra những dấu hiệu cho thấy đường ruột không khỏe - Ảnh 1. — माइग्रेन पाचन विकारों से जुड़ा हो सकता है

शोध से यह भी पता चलता है कि सिरदर्द या माइग्रेन में सुधार ऐसे आहार के माध्यम से किया जा सकता है जो आंत के माइक्रोबायोम के लिए लाभदायक हो तथा पर्याप्त फाइबर का सेवन किया जाए।

लगातार थका हुआ

शारीरिक और मानसिक थकान भी खराब आंत स्वास्थ्य के लक्षण हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा 2020 में किए गए एक अध्ययन में भी थकान और आंत के माइक्रोबायोम की स्थिति के बीच संबंध दर्शाया गया है। इसके अनुसार, थकान कब्ज जैसी पाचन समस्याओं से संबंधित हो सकती है।

खुजली

आनुवांशिकी के अलावा, खराब आंत स्वास्थ्य भी त्वचा की जलन का एक कारण हो सकता है।

2018 में एक्टा डर्मेटो-वेनेरोलॉजिका पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन ने एटोपिक डर्मेटाइटिस (एक्ज़िमा) में आंत के माइक्रोबायोम की भूमिका को दर्शाया। अध्ययन के अनुसार, आंत के माइक्रोबायोम में बदलाव एक्ज़िमा के लक्षणों से संबंधित हो सकते हैं।

त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए एंटीबायोटिक्स लेने से आंतों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। एंटीबायोटिक्स के लगातार इस्तेमाल से क्रोनिक थकान, सूजन और पाचन संबंधी समस्याएं जैसे लक्षण हो सकते हैं। इसलिए अगर आपको त्वचा संबंधी समस्याएं हैं, तो उचित उपचार के लिए किसी चिकित्सक से मिलें।

तनाव और चिंता में वृद्धि

फ्रंटियर्स इन साइकियाट्री नामक पत्रिका के अनुसार, शरीर में 95% सेरोटोनिन (एक खुशी का हार्मोन) आंत में उत्पन्न होता है।

बुल्सिएविक्ज़ ने जर्नल ऑफ़ न्यूरोसाइंस रिसर्च के 2019 के एक अध्ययन का भी हवाला दिया, जिसमें आंत की सूजन और चिंता व अवसाद के बीच संबंध का पता लगाया गया था । परिणामों से पता चला कि आंत के माइक्रोबायोम तनाव प्रतिक्रियाओं में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं, इसलिए अपने आहार में आंत के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

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