डॉक्टर नहाते समय होने वाली सामान्य गलतियों की ओर इशारा करते हैं

नहाना एक जानी-पहचानी रोज़मर्रा की आदत है, जो देखने में तो आसान और हानिरहित लगती है। हालाँकि, त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप ठीक से न नहाते हैं, तो अनजाने में ही आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकते हैं, और आपको इसकी जानकारी भी नहीं होगी।

स्वास्थ्य साइट ओनलीमाईहेल्थ (इंडिया) के अनुसार, नहाते समय की जाने वाली कुछ सामान्य गलतियाँ, जिन पर बहुत कम लोग ध्यान देते हैं, त्वचा के तेजी से शुष्क, चिड़चिड़े और कमजोर होने का कारण बनती हैं।

पानी का तापमान

पीएसआरआई अस्पताल, नई दिल्ली (भारत) के त्वचा विशेषज्ञ, भावुक धीर के अनुसार, नहाते समय सबसे आम गलतियों में से एक है बहुत ज़्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल और त्वचा को बहुत ज़ोर से रगड़ना। इससे त्वचा की सतह पर मौजूद प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं और सबसे बाहरी सुरक्षा परत नष्ट हो सकती है, जिससे त्वचा रूखी, जलन और संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

नहाते समय सबसे आम गलती यह होती है कि बहुत गर्म पानी का उपयोग किया जाता है और साथ ही त्वचा को बहुत जोर से रगड़ा जाता है।

चित्रण: AI

जर्नल क्लिनिकल मेडिसिन में प्रकाशित शोध से भी पुष्टि होती है कि गर्म पानी त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे त्वचा निर्जलित हो जाती है और लालिमा या सूजन की संभावना बढ़ जाती है।

इस बीच, ठंडा या गर्म पानी अधिक कोमल होता है, पानी की हानि को कम करने में मदद करता है और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है।

स्नान की आवृत्ति

न केवल गर्म पानी हानिकारक है, बल्कि दिन में कई बार नहाने या तेज साबुन का उपयोग करने की आदत भी त्वचा के लिए खराब है।

श्री धीर के अनुसार, बार-बार स्नान करने से, विशेष रूप से बहुत अधिक साबुन से या लंबे समय तक स्नान करने से, त्वचा अपनी प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत खो सकती है, जिससे त्वचा में सूखापन, जलन हो सकती है और त्वचा की सतह पर लाभकारी माइक्रोफ्लोरा बाधित हो सकता है।

कई लोग गलती से सोचते हैं कि खूब सारे साबुन से नहाने से वे स्वच्छ हो जाएंगे, लेकिन वास्तव में इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।

यदि आप सक्रिय हैं और आपको दिन में दो बार स्नान करना पड़ता है, तो धीर सलाह देते हैं कि दूसरी बार जल्दी से स्नान कर लें और साबुन का उपयोग केवल तभी करें जब अत्यंत आवश्यक हो।

स्नान स्पंज

इसके अलावा, त्वचा विशेषज्ञ लूफ़ा या अन्य उच्च-घर्षण वाले स्नान स्पंज के इस्तेमाल की सलाह नहीं देते क्योंकि ये त्वचा पर सूक्ष्म खरोंच और जलन पैदा कर सकते हैं। अगर इन्हें ठीक से साफ़ और सुखाया न जाए, तो ये बैक्टीरिया के पनपने के लिए आदर्श वातावरण बन सकते हैं।

आपको बहुत देर तक स्नान नहीं करना चाहिए, विशेषकर गर्म पानी से, क्योंकि इससे आपकी त्वचा पर मौजूद प्राकृतिक तेल खत्म हो जाएगा।

संवेदनशील या शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, गलत साबुन का उपयोग करने से स्थिति और खराब हो सकती है।

इसके बजाय, ऐसे उत्पाद चुनें जो कोमल, सुगंध रहित, पीएच संतुलित हों तथा जिनमें मॉइस्चराइजिंग तत्व हों।

स्रोत: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-tam-185250618000916719.htm