डॉक्टर नहाते समय होने वाली सामान्य गलतियों की ओर इशारा करते हैं

नहाना एक रोज़मर्रा की आदत है जो देखने में आसान और हानिरहित लगती है। हालाँकि, त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप ठीक से न नहाते हैं, तो अनजाने में आपकी त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है।

स्वास्थ्य साइट ओनलीमाईहेल्थ (इंडिया) के अनुसार, नहाते समय की जाने वाली कुछ सामान्य गलतियाँ, जिन पर बहुत कम लोग ध्यान देते हैं, त्वचा के तेजी से शुष्क, चिड़चिड़े और कमजोर होने का कारण बनती हैं।

पानी का तापमान

पीएसआरआई अस्पताल, नई दिल्ली (भारत) के त्वचा विशेषज्ञ, भावुक धीर के अनुसार, नहाते समय सबसे आम गलतियों में से एक है बहुत ज़्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल और त्वचा को बहुत ज़ोर से रगड़ना। इससे त्वचा की सतह पर मौजूद प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं और सबसे बाहरी सुरक्षात्मक परत नष्ट हो सकती है, जिससे त्वचा रूखी, जलन और संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

नहाते समय सबसे आम गलती यह होती है कि बहुत गर्म पानी का उपयोग किया जाता है और साथ ही त्वचा को बहुत जोर से रगड़ा जाता है।

चित्रण: AI

जर्नल क्लिनिकल मेडिसिन में प्रकाशित शोध से भी पुष्टि होती है कि गर्म पानी त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे त्वचा निर्जलित हो जाती है और लालिमा या सूजन की संभावना बढ़ जाती है।

इस बीच, ठंडा या गर्म पानी हल्का होता है, पानी की हानि को कम करने में मदद करता है और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में सहायता करता है।

स्नान की आवृत्ति

न केवल गर्म पानी हानिकारक है, बल्कि दिन में कई बार नहाने या तेज साबुन का उपयोग करने की आदत भी त्वचा के लिए खराब है।

श्री धीर के अनुसार, बार-बार स्नान करने से, विशेषकर बहुत अधिक साबुन से या लम्बे समय तक स्नान करने से, त्वचा अपनी प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत खो सकती है, जिससे त्वचा में सूखापन, जलन और त्वचा की सतह पर मौजूद लाभदायक माइक्रोफ्लोरा में व्यवधान उत्पन्न हो सकता है।

कई लोग गलती से सोचते हैं कि खूब सारे साबुन से नहाने से वे स्वच्छ हो जाएंगे, लेकिन वास्तव में इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।

यदि आप सक्रिय हैं और आपको दिन में दो बार स्नान करना पड़ता है, तो धीर सलाह देते हैं कि दूसरी बार जल्दी से स्नान कर लें और साबुन का उपयोग केवल तभी करें जब अत्यंत आवश्यक हो।

स्नान स्पंज

इसके अलावा, त्वचा विशेषज्ञ लूफ़ा या अन्य उच्च-घर्षण वाले स्नान स्पंज के इस्तेमाल की सलाह नहीं देते क्योंकि ये सूक्ष्म घर्षण और जलन पैदा कर सकते हैं। अगर इन्हें ठीक से साफ़ और सुखाया न जाए, तो ये बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन सकते हैं।

आपको बहुत देर तक स्नान नहीं करना चाहिए, विशेषकर गर्म पानी से, क्योंकि इससे आपकी त्वचा पर मौजूद प्राकृतिक तेल खत्म हो जाएगा।

संवेदनशील या शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, गलत साबुन का उपयोग करने से स्थिति और खराब हो सकती है।

इसके बजाय, ऐसे उत्पाद चुनें जो कोमल, सुगंध रहित, पीएच-संतुलित हों तथा जिनमें मॉइस्चराइजिंग तत्व हों।

स्रोत: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-tam-185250618000916719.htm