एक मधुमेह रोगी प्रतिदिन कितना आम खा सकता है?

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यहां, एक पोषण विशेषज्ञ मधुमेह रोगियों को सुरक्षित रूप से आम खाने के बारे में मार्गदर्शन देगा।

भारत में पोषण सलाहकार और मधुमेह शिक्षक डॉ. स्वाति सिंह के अनुसार, मधुमेह रोगी भी आम खा सकते हैं, लेकिन उन्हें इसकी मात्रा सीमित रखनी चाहिए।

Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn bao nhiêu xoài mỗi ngày?- Ảnh 1. — मधुमेह रोगी अभी भी आम खा सकते हैं

आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए जब मधुमेह रोगी आम खाते हैं, तो उनका रक्त शर्करा स्तर तुरंत नहीं बढ़ता। आम में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

आम में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन के, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम जैसे खनिज भी प्रचुर मात्रा में होते हैं।

विशेष रूप से, मैंगीफेरिन - आम में पाया जाने वाला एक जैवसक्रिय यौगिक - रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।