'अमीर बहू' तांग थान हा के नाश्ते में हमेशा 2 व्यंजन होते हैं: 'प्राकृतिक सनस्क्रीन' और कोलेजन सप्लीमेंट्स।

तांग थान हा उन शोबिज हसीनाओं में से एक हैं जिनकी नाश्ते की आदतें सबसे वैज्ञानिक हैं । उनके नाश्ते में फल शामिल करना कभी नहीं भूलता, जिनमें से सभी कोलेजन उत्पादन बढ़ाने में मदद करते हैं और प्रभावी "प्राकृतिक सनस्क्रीन" हैं। शायद यही वजह है कि 40 साल से कम उम्र और तीन बच्चों की माँ होने के बावजूद, हा तांग आज भी अपनी गुलाबी, स्वस्थ त्वचा के लिए कई लोगों को आकर्षित करती हैं।

तांग थान हा अक्सर अपने बनाए व्यंजन साझा करती हैं। अपने मेनू में, वह व्यंजनों को स्वादिष्ट और "स्वास्थ्यवर्धक" बनाने पर ध्यान केंद्रित करती हैं।

हा तांग को एवोकाडो बहुत पसंद है और वह अक्सर इसे नाश्ते में कई तरह के व्यंजन बनाती हैं। वह एवोकाडो को ब्रेड के साथ खा सकती हैं, एवोकाडो स्मूदी बना सकती हैं, या फिर उसे नरम उबले अंडों के साथ खा सकती हैं। ये सभी व्यंजन स्वादिष्ट, सुंदर और खास तौर पर पौष्टिक होते हैं।

अपने सोशल मीडिया पोस्ट्स में, तांग थान हा ने बार-बार ब्लूबेरी के प्रति अपने प्रेम का इज़हार किया है। वह अक्सर इस फल को ओटमील, ब्रेड या दही के साथ मिलाकर खाती हैं, जिससे स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन बनते हैं।

तांग थान हा के मेनू में सौंदर्य भोजन के विवरण के लिए, आप तांग थान हा द्वारा बनाए गए व्यंजनों को नीचे देख सकते हैं:

उन्होंने जो "माँ का नाश्ता" पोस्ट किया है, उसमें शामिल हैं: केल, ड्रैगन फ्रूट, ब्लूबेरी, केले, कोलेजन पाउडर, क्रिस्पी नारियल, पीनट बटर, चिया बीज और ग्रेनोला।

तांग थान हा को खूबसूरत त्वचा पाने के लिए महंगे सौंदर्य प्रसाधनों पर ज़्यादा खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, यह "जेड गर्ल" सेब, एवोकाडो, गाजर, स्ट्रॉबेरी जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से खुद को सुंदर बनाना पसंद करती है... ताकि उसकी त्वचा रसायनों के संपर्क में कम आए।

उन्होंने ब्लेंडर में कुछ सब्जियां और फल पीस लिए, फिर ऊपर से सूखा नारियल, ब्लूबेरी और मेवे छिड़क दिए।

तांग थान हा का एक ऐसा ही व्यंजन: केले, चिया सीड्स, पीनट बटर और दालचीनी के साथ ओटमील। प्रशंसकों ने पूछा: "आप ओटमील कैसे बनाती हैं?" उन्होंने कहा: "मैं इसे पानी के साथ, दलिया की तरह पकाती हूँ।"

"जेड गर्ल" ने बताया: "हा रोल्ड ओट्स को पानी के साथ 4 मिनट तक पकाती है, फिर उसमें ताजा दूध या नट मिल्क मिलाती है, 30 सेकंड तक अच्छी तरह से हिलाती है और फिर खाने के लिए तैयार हो जाती है।"

उन्होंने कहा: "खाना पकाते समय सावधानी बरतें, लगातार चलाते रहें, वरना यह जल जाएगा। टॉपिंग हर किसी की अपनी पसंद होती है। हा अक्सर फल, चिया बीज, नट बटर (मूंगफली का मक्खन, बादाम का मक्खन...), थोड़ा शहद और दालचीनी का इस्तेमाल करती हैं।"

अभिनेत्री ने नाश्ते में अपना "गरम दलिया" दिखाया। तीन बच्चों की माँ ने न सिर्फ़ यह व्यंजन खाया, बल्कि परिवार के सदस्यों के लिए चार कटोरे रखे थे।

तांग थान हा के लिए, सुंदरता की उनकी अवधारणा "प्राकृतिक सुंदरता है, लेकिन स्वाभाविक रूप से सुंदर नहीं" इसलिए वह अपने आहार को पूरक करके और प्राकृतिक उत्पादों के साथ सुंदर बनाकर अपनी सुंदरता की देखभाल पर ध्यान केंद्रित करती हैं।

भोजन की सावधानीपूर्वक गणना की जाती है, मुख्य रूप से प्राकृतिक सामग्री जैसे एवोकैडो और ककड़ी से, ताकि इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त हो, सुंदर त्वचा को पोषण मिले, और तांग थान हा की पतली आकृति प्राप्त हो सके।

यह देखा जा सकता है कि तांग थान हा के दैनिक भोजन में एवोकाडो हमेशा एक अनिवार्य भोजन होता है। क्योंकि एवोकाडो में कई विटामिन, कोलेजन, वसा होते हैं... जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

अपनी सुंदरता को लड़की की तरह बनाए रखने के लिए, तांग थान हा मांस, प्रोटीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित कर देती हैं।

तांग थान हा के लिए सबसे अच्छे त्वचा देखभाल मास्क में से एक गाजर है - एक बेहद सस्ता सौंदर्य घटक।

तांग थान हा रोज़ाना नियमित रूप से 3 कप गाजर का रस पीती हैं। रस निकालने के बाद, गाजर के गूदे को दो चम्मच शहद में मिलाकर एक डिटॉक्सिफाइंग मास्क बनाती हैं, जो रोमछिद्रों को कस कर उन्हें मुलायम और गुलाबी त्वचा देता है।

खास तौर पर, हा तांग नियमित रूप से फलों के रस जैसे स्मूदी और जूस भी पीते हैं... कोलेजन की पूर्ति, शरीर को फिट रखने और विटामिन की मात्रा बढ़ाने के लिए। नीचे हा तांग के पसंदीदा फलों के रस दिए गए हैं जिनसे आप आसानी से सीख सकते हैं।

हा तांग की एक प्रभावी एंटी-एजिंग स्मूदी रेसिपी है केल, ब्लूबेरी, कोलेजन पाउडर, ओट्स, बादाम का दूध और थोड़ा सा पीनट बटर/बादाम मक्खन। खास तौर पर, केल और ब्लूबेरी विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होते हैं जो उम्र बढ़ने को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद करते हैं।

एक और रेसिपी जो उन्हें बहुत पसंद है, वह है केल, एवोकाडो, केला, कोलेजन पाउडर, खजूर और ताज़ा दूध/बादाम का दूध। हा तांग ने बताया कि वह अक्सर फलों और सब्ज़ियों को थोड़ी-थोड़ी मात्रा में फ्रीज़र में रखती हैं; सुबह होते ही, वह बस उन्हें ब्लेंडर में डालकर अपने परिवार के लिए एक स्वादिष्ट, पौष्टिक सब्ज़ी स्मूदी तैयार कर लेती हैं।

अगर आप शरीर को शुद्ध करने और वज़न कम करने में मदद करने वाले जूस के सुझाव की तलाश में हैं, तो आप हा तांग के अजवाइन, सेब और अदरक के जूस की रेसिपी देख सकते हैं। अजवाइन और अदरक का जूस शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, वहीं सेब विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और शरीर में कोलेजन बढ़ाने में मदद करते हैं।

रास्पबेरी और केले की स्मूदी न केवल विटामिन से भरपूर होती है, बल्कि फाइबर से भी भरपूर होती है, जो लंबे समय तक तृप्ति का एहसास दिलाती है, तथा आपको प्रभावी रूप से आकार में रखती है।

जल्दी से, बस गाजर को थोड़े से ताजे दूध के साथ मिलाएं और आपको एक स्वादिष्ट स्मूदी मिलेगी, जो विटामिन से भरपूर है, स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए अच्छी है।

हा तांग को आर्टिचोक जूस की रेसिपी भी बहुत पसंद है, बस आर्टिचोक जैम को थोड़े से पानी में मिलाएँ और उसे एक स्वादिष्ट गिलास पानी मिल जाएगा। आर्टिचोक में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर तत्व होते हैं, जो त्वचा को सुंदर बनाने में मदद करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

हा तांग ने इस मौसम का लाभ उठाते हुए आर्टिचोक खरीदे और उन्हें स्वयं भिगोया।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-cua-nang-dau-hao-mon-tang-thanh-ha-luon-co-2-mon-chong-nang-tu-nhien-bo-sung-collagen-cuc-de-tim-o-cho-viet-172241006095319296.htm