टेट के बाद वजन कम करने के लिए व्यायाम कैसे करें?

टेट के बाद प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए व्यायाम करने के तरीके के बारे में नई खोजें; टेट के दौरान अदरक जाम खाने के महान कारण; टेट के दौरान किशमिश के महान स्वास्थ्य लाभ ... थान निएन ऑनलाइन पर मुख्य स्वास्थ्य जानकारी नए दिन, शुक्रवार, 31 जनवरी, टेट एट टाइ 2025 के तीसरे दिन आपके पास आ रही है। आज स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम मुख्य जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करना चाहते हैं:

टेट के बाद प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए व्यायाम करने के तरीके पर नई खोज

छुट्टियों के बाद वज़न बढ़ना कई लोगों के लिए चिंता का विषय होता है। सौभाग्य से, मेडिकल जर्नल ओबेसिटी में प्रकाशित एक नए शोध से पता चला है कि छुट्टियों के बाद वज़न और पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको कौन से व्यायाम करने चाहिए और कितनी मात्रा में।

विशेषज्ञों का कहना है कि आहार 80% वजन के लिए जिम्मेदार है, और केवल 20% शारीरिक गतिविधि की मात्रा से निर्धारित होता है।

इंपीरियल कॉलेज लंदन (यूके) के शोधकर्ताओं ने 116 परीक्षणों का विश्लेषण और मूल्यांकन किया, जिसमें लगभग 7,000 अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त वयस्क शामिल थे, जिनका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 या उससे अधिक था।

परिणामों से पता चला कि प्रतिभागियों ने जितना अधिक एरोबिक व्यायाम किया - जो हृदय गति और श्वास को बढ़ाता है, जैसे दौड़ना, तैरना या साइकिल चलाना - उतना ही उनके शरीर की वसा, वजन और कमर की परिधि कम हुई।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 31 जनवरी को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर टेट के बाद प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए व्यायाम करने के तरीके पर नई खोज लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप वजन घटाने के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: जब आप वजन कम करना चाहते हैं और रक्तचाप कम करना चाहते हैं तो आपको कौन सी सब्जियां खानी चाहिए?; पेट की चर्बी जलाने के लिए व्यायाम करने का दिन का सबसे अच्छा समय क्या है?...

टेट की छुट्टियों में अदरक जैम खाने के बेहतरीन कारण

छुट्टियों का मौसम पार्टी और खाने का समय होता है, जिसके साथ अक्सर पेट फूलना, अपच और छुट्टियों के बाद वजन बढ़ना जैसी समस्याएं भी होती हैं।

टेट की छुट्टियों के दौरान घर में अदरक जैम रखने के 6 कारण हैं।

हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि टेट के दौरान पारंपरिक अदरक जैम इन समस्याओं को हल करने में आपकी बहुत मदद कर सकता है?

समाचार साइट द जिंजर पीपल के अनुसार, सैन फ्रांसिस्को (अमेरिका) में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ एलेक्जेंड्रा रोथवेल केली ने टेट के दौरान घर में अदरक जैम रखने के शीर्ष 6 कारण बताए हैं...

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टेट की छुट्टियों में किशमिश के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

काली किशमिश एनीमिया, कब्ज और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी सामान्य समस्याओं के लिए अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।

काली किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करती है।

काली किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करती है। आयरन से भरपूर यह सूखा मेवा रक्त में ऑक्सीजन के परिवहन को बढ़ाने में मदद करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और नींद की समस्याओं से जुड़े सूजन संबंधी लक्षणों को कम करते हैं।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 31 जनवरी को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर टेट अवकाश पर किशमिश के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप अंगूर के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: पुरुषों की 'उस चीज़' के लिए लाल अंगूर की जादुई शक्ति की खोज; 4 प्रकार के फल जो एक ही समय में कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम कर सकते हैं ...

इसके अलावा, शुक्रवार, 31 जनवरी को कई अन्य स्वास्थ्य समाचार लेख भी हैं।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, आपको स्वस्थ, खुशहाल और समृद्ध नव वर्ष 2025 की शुभकामनाएं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm