जब बच्चे गर्म मौसम में सक्रिय हों तो हीट स्ट्रोक से कैसे बचें?

[विज्ञापन_1]

गर्मी के झटके से बचने के लिए पानी पीना, टोपी, लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनकर अपने आप को सावधानीपूर्वक ढकना, छत और छाया वाला स्थान चुनना, तथा प्रतिदिन 60 मिनट से कम समय तक बाहरी गतिविधियां करना याद रखें।

चिल्ड्रन हॉस्पिटल 2 के जनरल प्लानिंग विभाग की उप-प्रमुख डॉ. ट्रुओंग थी न्गोक फु ने कहा कि जो बच्चे लंबे समय तक तेज धूप में व्यायाम करते हैं और पर्याप्त पानी नहीं पीते, उनके शरीर से बहुत पसीना निकलता है, जिससे निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट की कमी हो सकती है, जिससे बच्चे थके हुए, सुस्त, बीमार पड़ने के प्रति संवेदनशील और यहाँ तक कि हीट स्ट्रोक का शिकार भी हो सकते हैं। इसलिए, ऐसे समय से बचना ज़रूरी है जब परिवेश का तापमान ज़्यादा हो और दिन में पराबैंगनी किरणें तेज़ हों (सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच)।

बाहरी गतिविधियों में भाग लेने के बाद या गर्मी के मौसम में, बच्चे आइस्ड ड्रिंक्स या ठंडे खाद्य पदार्थ जैसे आइसक्रीम, सॉफ्ट ड्रिंक्स, दूध वाली चाय आदि पीना पसंद करते हैं। इस प्रकार के पेय या ठंडे खाद्य पदार्थ बच्चों को कम समय में प्यास और स्वादिष्ट महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। प्यास की भावना शांत होने के बाद, बच्चों को अधिक पानी पीने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, जिससे बच्चे के लिए आवश्यक पानी की कमी हो जाती है। इसलिए, बच्चों को पर्याप्त पानी उपलब्ध कराने पर ध्यान देना आवश्यक है।

माता-पिता को अपने बच्चों को दिन में 60 मिनट से कम समय के लिए बाहरी गतिविधियाँ करने देनी चाहिए। फोटो: क्विन्ह ट्रान — माता-पिता को अपने बच्चों को दिन में 60 मिनट से कम समय के लिए बाहरी गतिविधियाँ करने देनी चाहिए। फोटो: *क्विन्ह ट्रान*

माता-पिता को त्वचा संबंधी समस्याओं और नमी पर भी ध्यान देना चाहिए। गर्मी के मौसम में, बच्चों को पतले, हल्के कपड़े पहनाने चाहिए, सूती जैसे हवादार कपड़े चुनने चाहिए और ज़्यादा पसीना आने से बचना चाहिए। बच्चों की त्वचा की सुरक्षा के लिए हल्के शॉवर जेल और शैंपू का इस्तेमाल करें।

बाहरी गतिविधियाँ करते समय, अपने बच्चे की सावधानीपूर्वक सुरक्षा के अलावा, 30 या उससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाना भी ज़रूरी है। एक्ज़िमा या एटोपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित बच्चों के लिए, रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए त्वचा पर नियमित रूप से थोड़ी मात्रा में और पतला मॉइस्चराइज़र लगाना ज़रूरी है।

ले फुओंग

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक