घर पर फ्लू का इलाज और कीटाणुशोधन करने के लिए जड़ी-बूटियों को भाप में कैसे पकाएँ?

पारंपरिक चिकित्सा में, कई जड़ी-बूटियों में गर्माहट देने वाले, जीवाणुरोधी, विषाणु-रोधी और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम के इलाज में मदद करते हैं। आप अपने घर को कीटाणुरहित करने के लिए उपलब्ध जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं।

फ्लू के लिए हर्बल उपचार

पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, हर्बल स्टीमिंग हवा को शुद्ध करने, कीटाणुरहित करने, संक्रमण के जोखिम को कम करने और सर्दी-ज़ुकाम के इलाज में मदद करती है। घर को कीटाणुरहित करने के लिए, आप सोपबेरी, प्राकृतिक आवश्यक तेलों (लेमनग्रास, कैजेपुट, दालचीनी, पुदीना) का उपयोग कर सकते हैं, या हर्बल पत्तियों को उबालकर कमरे में भाप ले सकते हैं।

लेमनग्रास उन जड़ी-बूटियों में से एक है जो फ्लू की रोकथाम और उपचार में सहायक है।

कुछ सामान्यतः प्रयुक्त पौधों और फलों में शामिल हैं सोपबेरी, काजुपुट, पुदीना, नींबू, लेमनग्रास, दालचीनी...

विशेष रूप से, सोपबेरी के साथ भाप लेने से कीटाणुशोधन, वायरस और फफूंद को मारने, हवा को साफ करने, नाक को साफ करने और सांस लेने में आसानी होती है।

बनाने की विधि: 3-5 सोपबेरी को चारकोल या गैस स्टोव पर खुशबू आने तक भून लें। सोपबेरी को उबलते पानी से भरे बर्तन में डालें, लगभग 5 मिनट तक ढककर रखें, फिर ढक्कन खोलकर कमरे में धुआँ फैलाएँ। आप हवा को शुद्ध करने के लिए सोपबेरी को बंद कमरे में सीधे जला सकते हैं।

या फिर 3-5 सोपबेरी को कुचलकर, उन्हें उबलते पानी के बर्तन में डालकर 10 मिनट तक उबालें। फिर, बर्तन को घर के बीचों-बीच रखें और ढक्कन खोलकर भाप को पूरे कमरे में फैलने दें। यह तरीका सीधे जलाने से ज़्यादा सुरक्षित है और छोटे बच्चों वाले परिवारों के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, बर्तन में मौजूद भाप या पानी से जलने से बचने के लिए सावधान रहें।

आप सोपबेरी जलाकर कमरे में धुआँ फैला सकते हैं। 3-5 सोपबेरी फल लें और उन्हें सीधे चारकोल स्टोव या गैस स्टोव पर जलाएँ। जब सोपबेरी से धुआँ उठे, तो पूरे घर में कीटाणुनाशक लगाने के लिए धुआँ फैलाएँ। जब धुआँ निकल जाए, तो सोपबेरी फलों को एक प्लेट में रखकर जलने दें।

ध्यान रखें कि बहुत अधिक न जलें, क्योंकि गाढ़ा धुआं श्वसन तंत्र में जलन पैदा कर सकता है।

हर्बल आवश्यक तेल स्टीमिंग

प्राकृतिक आवश्यक तेलों के निम्नलिखित उपयोग हैं: जीवाणुरोधी, वायु शोधक, और तंत्रिकाओं को आराम देने वाले।

प्रभावी आवश्यक तेलों में शामिल हैं: लेमनग्रास आवश्यक तेल (जीवाणुरोधी, मच्छर भगाने वाला, तनाव निवारक, कीटाणुनाशक, कीट विकर्षक)।

कैजेपुट आवश्यक तेल श्वसन तंत्र को सहायता प्रदान करता है, सूजनरोधी है, हवा को साफ करता है, सांस लेने में सहायता करता है, और सर्दी को कम करता है।

पुदीना का तेल नाक साफ़ करने, खांसी कम करने, नाक बंद होने से राहत दिलाने और आपको जागते रहने में मदद करता है। दालचीनी का तेल एक शक्तिशाली कीटाणुनाशक है और कमरे को गर्म रखता है।

इस्तेमाल कैसे करें: डिफ्यूज़र में एसेंशियल ऑयल की 3-5 बूँदें डालें। मशीन को 30-60 मिनट के लिए, दिन में 2-3 बार चालू करें।

आप एसेंशियल ऑयल की भाप बनाने के लिए उबलते पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं । 500 मिलीलीटर पानी उबालें और उसमें एसेंशियल ऑयल की 3-5 बूँदें डालें। इसे कमरे के कोने में रख दें और भाप पूरे कमरे में फैल जाएगी।

नोट: बहुत अधिक सांद्रित आवश्यक तेलों का प्रयोग न करें क्योंकि वे नाक और गले में जलन पैदा कर सकते हैं।

घर को कीटाणुरहित करने के लिए हर्बल पत्तियों को भाप देना

सामग्री: 5 लेमनग्रास डंठल, 1 अदरक की जड़ (कुटी हुई), 10 पेरिला पत्ते, 5-7 पुदीने के पत्ते, 1 लीटर पानी।

बनाने की विधि: पानी उबालें, पत्ते डालें और 10 मिनट तक पकाएँ। बर्तन को कमरे के बीच में रखें, ढक्कन खोलें ताकि भाप उठे। अगर आपको सर्दी-ज़ुकाम है, तो आप सिर पर तौलिया रखकर सीधे भाप ले सकते हैं। ध्यान दें, अगर सीधे भाप ले रहे हैं, तो 10-15 मिनट तक भाप लें, निर्जलीकरण से बचने के लिए ज़्यादा देर तक भाप न लें।

या फिर परिवार के इस्तेमाल के लिए लेमनग्रास, अदरक, पेरिला, वियतनामी बाम, पुदीना, यूकेलिप्टस जैसी सामग्री के साथ पानी उबालकर भाप बना सकते हैं। इस भाप वाले बर्तन में कीटाणुनाशक, सर्दी-जुकाम से राहत और श्वसन तंत्र को सहारा देने का प्रभाव होता है।

बनाने की विधि: उपरोक्त पत्तियों के साथ 15 - 20 मिनट तक पानी उबालें, फिर पानी के बर्तन को घर के केंद्र में रखें, ढक्कन खोलें ताकि भाप पूरे कमरे में फैल जाए।

इस स्टीमर का इस्तेमाल सिर पर तौलिया रखकर, सीधे शरीर पर 10-15 मिनट तक भाप लेने के लिए किया जा सकता है ताकि फ्लू का इलाज किया जा सके। हालाँकि, ध्यान रखें कि तेज़ बुखार या निर्जलीकरण होने पर भाप न लें।

हृदय रोग या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों को भाप स्नान करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। बच्चों और गर्भवती महिलाओं को भाप स्नान करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/cach-xong-thao-duoc-khu-khuan-tri-cam-cum-tai-nha-18525021014220207.htm