तनाव मुँहासे का कारण बनता है

[विज्ञापन_1]

तनाव के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण तेल ग्रंथियां अतिसक्रिय हो जाती हैं, जिससे सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है और मुँहासे हो जाते हैं।

तनाव और मुँहासों का दोहरा रिश्ता है। तनाव मुँहासों को बदतर बना सकता है, और मुँहासों का उभरना भावनाओं से प्रभावित हो सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) के अनुसार, तनाव शरीर में एंड्रोजन हार्मोन के अधिक उत्पादन का कारण बनता है, जो तेल ग्रंथियों और बालों के रोमों को उत्तेजित करते हैं, जिससे मुँहासे होते हैं। यह मनोवैज्ञानिक स्थिति कोर्टिसोल हार्मोन को भी बढ़ा सकती है, जिससे मुँहासे और भी बदतर हो जाते हैं।

अमेरिका में यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं का कहना है कि तनावग्रस्त लोग स्नैक्स खाने, पर्याप्त नींद न लेने और आलसी होने जैसी बुरी आदतों का सहारा लेते हैं, जिससे उनकी त्वचा खराब हो जाती है।

शरीर की तनाव प्रतिक्रिया त्वचा की अवरोधक क्षमता, उपचार क्षमता को प्रभावित कर सकती है और त्वचा के संक्रमण को बढ़ा सकती है। अत्यधिक खुजलाने से सूजन बढ़ सकती है, जिससे गहरे रंग के क्षेत्रों में निशान या हाइपरपिग्मेंटेशन हो सकता है।

मुँहासे किसी भी उम्र में हो सकते हैं, लेकिन किशोरों में ये सबसे आम हैं। ये वयस्कता में भी शुरू हो सकते हैं या जारी रह सकते हैं। मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मुँहासे ज़्यादा आम हैं।

तनावग्रस्त किसी भी व्यक्ति को मुँहासे हो सकते हैं। सऊदी अरब के किंग अब्दुलअज़ीज़ विश्वविद्यालय में 22-24 वर्ष की आयु की 144 महिला मेडिकल छात्राओं पर 2017 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं का तनाव स्तर अधिक था, उनमें मुँहासे अधिक गंभीर थे। हालाँकि, तनाव के कारण मुँहासे होने के तंत्र का अभी भी अध्ययन किया जाना बाकी है।

माथे, चेहरे, छाती, पीठ और कंधों पर अक्सर मुँहासे होते हैं। फोटो: फ्रीपिक — माथे, चेहरे और छाती पर मुंहासे होने की संभावना ज़्यादा होती है। फोटो: *फ्रीपिक*

तनाव के कारण होने वाले कुछ प्रकार के मुँहासों में मिलिया, ब्लैकहेड्स, पपल्स, पस्ट्यूल और सिस्ट शामिल हैं। मुँहासे माथे, चेहरे, छाती, पीठ और कंधों जैसे क्षेत्रों पर दिखाई दे सकते हैं। तनाव मुँहासों के ठीक होने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जिससे घाव लंबे समय तक बने रहते हैं और अधिक गंभीर हो जाते हैं।

मुँहासों के इलाज के लिए, आपका डॉक्टर मुँह से ली जाने वाली या मुँह से ली जाने वाली दवाएँ लिख सकता है। आमतौर पर महिलाओं में, वसामय ग्रंथियों पर एंड्रोजन हार्मोन के प्रभाव को रोकने के लिए हार्मोन थेरेपी का इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर यह उपाय काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर निशानों के इलाज के लिए लेज़र थेरेपी, लाइट थेरेपी या सर्जरी जैसे अन्य उपचारों पर विचार कर सकता है।

जिन लोगों को मुँहासों की समस्या होती है, उन्हें सुबह, रात में और व्यायाम के बाद अपनी त्वचा को क्लींजर से धीरे से साफ़ करना चाहिए। एक सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें और गर्म पानी से धो लें। मुँहासों को न छुएँ, न रगड़ें और न ही दबाएँ। बाहर जाते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें, क्योंकि कुछ मुँहासों की दवाएँ त्वचा को सनबर्न के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं।

अगर आपके बाल तैलीय हैं, तो नियमित रूप से बाल धोएँ। मेकअप से बचें, तेल-मुक्त सौंदर्य प्रसाधन और हेयर केयर उत्पाद चुनें और खूब पानी पिएँ।

तनाव कम करने के लिए, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ, पौष्टिक आहार लें, पर्याप्त नींद लें, नियमित व्यायाम करें, शराब और कैफीन से बचें। योग, मालिश या संगीत सुनने जैसी अपनी पसंदीदा गतिविधियों में भाग लें, गहरी साँस लेने और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। मनोवैज्ञानिक समस्याओं के समाधान के लिए दोस्तों, परिवार या किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।

श्री नगोक ( वेरीवेल हेल्थ के अनुसार)

पाठक यहाँ त्वचा संबंधी प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से उत्तर मांगते हैं

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक