गर्म शहद वाला पानी पीने के चमत्कारी फायदे

बहुत से लोग सोचते हैं कि गर्म शहद वाला पानी पीने के क्या फायदे हैं। नियमित रूप से गर्म शहद वाला पानी पीने के ये फायदे हैं:

सूजन और जलन कम करें

वीएनएक्सप्रेस अखबार ने हेल्थ शॉट्स के हवाले से बताया है कि शुद्ध शहद में मौजूद पॉलीफेनॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट यौगिक सूजन-रोधी होते हैं। गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से मरीज़ सूजन और गले की खराश से होने वाली परेशानी को कम कर सकते हैं। स्वाद के लिए इस मिश्रण में नींबू के रस की कुछ बूँदें मिलाएँ।

वजन घटाने में सहायता

शहद की प्राकृतिक मिठास रिफाइंड मिठाइयों से कहीं ज़्यादा स्वास्थ्यवर्धक होती है। सुबह एक चम्मच शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होगा और खाने की तलब कम होगी। इससे आपको अपने खाने के हिस्से और कुल कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने और वज़न कम करने में मदद मिलेगी।

अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें

सुबह-सुबह शहद के साथ गर्म पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। पानी सभी कोशिका गतिविधियों के लिए आवश्यक है। निर्जलीकरण से थकान, सुस्ती, ऊर्जा में कमी, और एकाग्रता व याददाश्त संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

गर्म शहद वाला पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

प्रतिरक्षा बढ़ाएँ

शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। शहद में मौजूद प्राकृतिक एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं।

गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियों व संक्रमणों से लड़ने में मदद मिलती है। शहद में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस (ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है) से लड़ने में मदद करते हैं।

पाचन में सहायक

हेल्थ एंड लाइफ़ अख़बार के अनुसार, डॉ. थू होआंग ने कहा कि गर्म शहद वाले पानी के सबसे बड़े फायदों में से एक है पाचन तंत्र को उत्तेजित और सहारा देने की इसकी क्षमता। शहद में प्रीबायोटिक्स होते हैं जो आंतों में मौजूद लाभकारी बैक्टीरिया को पोषण देते हैं, स्वस्थ पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए आंतों के बैक्टीरिया के संतुलन को बढ़ाते हैं; पेट की परत को आराम पहुँचाते हैं; सूजन कम करते हैं, अपच का इलाज करने में मदद करते हैं, और पेट फूलने को कम करते हैं।

गर्म शहद वाला पानी पीने से मल त्याग में आसानी होती है, कब्ज से बचाव होता है और इसलिए यह समग्र पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

गले की खराश को शांत करें

शहद का सबसे आम इस्तेमाल गले की खराश को कम करने के लिए होता है। शहद अपने प्राकृतिक सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जो गले को आराम पहुँचाते हैं और खांसी को कम करते हैं।

शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं, जबकि गर्म पानी गले को आराम पहुँचाता है। ये दोनों मिलकर उपचारात्मक प्रभाव को बढ़ाते हैं। यह सर्दी-जुकाम, खांसी और इससे जुड़ी समस्याओं के लिए एक सरल और प्रभावी उपाय है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार

शहद मेलाटोनिन नामक हार्मोन को उत्तेजित करता है, जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। सोने से पहले गर्म शहद वाला पानी पीने से मेलाटोनिन का प्राकृतिक स्राव होता है, जिससे शरीर को आराम मिलता है और नींद के लिए तैयार होने में मदद मिलती है।

गर्म शहद वाला पानी नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार लाता है, जिससे शरीर को अधिक आरामदायक स्थिति में आने में मदद मिलती है। इसके अलावा, शहद रात भर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जिससे उनमें उतार-चढ़ाव नहीं होता और नींद में खलल नहीं पड़ता, नींद अधिक स्थिर होती है, जिससे आपको जल्दी नींद आती है और जागने पर आप तरोताज़ा महसूस करते हैं।

स्रोत: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-ky-dieu-khi-uong-nuoc-mat-ong-am.html