चोट, मोच

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हो ची मिन्ह सिटी के यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल के आपातकालीन विभाग के डॉ. गुयेन क्वोक हुई ने कहा कि यदि आपके अंग में चोट लगी है या मोच आ गई है, तो आपको 4 चीजें करनी चाहिए: आराम करें, ठंडी सिकाई करें, संपीड़न पट्टी लपेटें, और घायल क्षेत्र को ऊपर उठाएं, जिसे RICE (4 अंग्रेजी शब्दों के पहले अक्षर) भी कहा जाता है:

आराम

डॉ. गुयेन क्वोक हुई के अनुसार, चोट लगने पर दर्द कम करने के लिए हमें अपनी गति सीमित करनी चाहिए। कुछ मामूली चोटों के लिए बैसाखी, छड़ी या कपड़े की सामान्य खपच्चियाँ उपयोगी हो सकती हैं। चोट लगने के बाद, जहाँ सामान्य गति सीमित हो जाती है, वहाँ दोनों जोड़ों पर एक स्थिर खपच्ची (किसी भी लंबी और मज़बूत चीज़ से खपच्ची बाँधी जा सकती है) लगाकर घायल हिस्से को पूरी तरह से आराम देना सबसे अच्छा होता है।

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — चोट लगने पर दर्द कम करने के लिए आपको अपनी गति सीमित करनी होगी।

ध्यान रखें कि आपको दर्द वाले क्षेत्र को सामान्य स्थिति में लाने के लिए उसमें हेरफेर, मोड़ने या समायोजन करने का प्रयास नहीं करना चाहिए या सामान्य गतिविधियों को दोहराने का प्रयास नहीं करना चाहिए, भले ही यह कठिन हो, इन प्रयासों से दर्द होगा और चोट बदतर हो जाएगी।

बर्फ़

दर्द और सूजन कम करने के लिए, आप दवा की दुकानों से दर्द निवारक स्प्रे और सुपरमार्केट से जल्दी सूखने वाले ठंडे पैक खरीद सकते हैं, या फिर आप प्लास्टिक की थैली में बर्फ भरकर, उसे तौलिये में लपेटकर, शीतदंश से बचने के लिए लगा सकते हैं। पहले 24 घंटों में, लगभग 3 बार बर्फ लगाएँ, हर बार लगभग 20-30 मिनट। खासकर, पहले 24 घंटों में गर्म तेल या गर्मी का इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे सूजन और चोट के निशान बढ़ सकते हैं।

दबाव

आपको इलास्टिक बैंडेज का इस्तेमाल करना चाहिए, उन्हें हल्के और समान रूप से लपेटना चाहिए ताकि चोट वाली जगह की सूजन कम हो और जल्दी ठीक हो सके। ध्यान रखें कि आपको बैंडेज बहुत कसकर नहीं बांधनी चाहिए क्योंकि इससे बैंडेज के पीछे रक्त संचार प्रभावित होगा। आप मेडिकल स्टाफ से बैंडेज लगाने और निगरानी करने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको अपने पैर की उंगलियों के सिरे की जाँच करनी चाहिए कि कहीं वे बैंगनी या सुन्न तो नहीं हैं। अगर ऐसा है, तो आपको इलास्टिक बैंडेज को ढीला करना होगा।

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — आपको इलास्टिक बैंडेज का उपयोग करना चाहिए, धीरे से और समान रूप से लपेटना चाहिए ताकि घायल क्षेत्र में सूजन कम हो सके और उसे जल्दी ठीक होने में मदद मिल सके।

ऊंचाई

रक्त संचार प्रणाली में शिरापरक रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए घायल अंग को हृदय से ऊपर उठाएं, जिससे सूजन कम हो जाएगी।

डॉ. गुयेन क्वोक हुई ने बताया कि कुछ गंभीर चोटें, जैसे कि गिरने के बाद आप खड़े नहीं हो सकते, पीठ या गर्दन के क्षेत्र में बहुत दर्द होता है, अपनी गर्दन नहीं मोड़ सकते, या रीढ़ की हड्डी में चोट लगने पर आप संवेदना और गति खो सकते हैं।

इस स्थिति में, आपको तत्काल चिकित्सा सहायता के लिए 115 पर कॉल करना चाहिए, क्योंकि करवट लेने की कोई भी कोशिश ग्रीवा या कटि-रीढ़ की हड्डी को होने वाले नुकसान को बढ़ा सकती है और वास्तविक पक्षाघात का कारण बन सकती है। पीड़ित को शांत रहने में मदद करें, करवट लेने से पूरी तरह बचें, मौके पर उपलब्ध वस्तुओं से गर्दन के हिस्से (कई अखबारों या कई लुढ़के हुए कार्डबोर्ड शीटों से) या पीठ के हिस्से (बांस की पट्टियों, बारिश के लिए छाते आदि से) को अपेक्षाकृत स्थिर करें।

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