जब बच्चों को फोन का अधिक उपयोग करने के कारण कुबड़ापन और स्कोलियोसिस हो जाए तो क्या करें?

बच्चों द्वारा फ़ोन और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अत्यधिक उपयोग से कुबड़ापन और स्कोलियोसिस की समस्या बढ़ जाती है। लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठने से रीढ़ की हड्डी में विकृति और दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।

आजकल बच्चों में स्कोलियोसिस और कुबड़ापन आम समस्याएँ हैं। तकनीक के विकास के साथ, बच्चे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर बहुत समय बिताते हैं, जिससे रीढ़ की हड्डी की समस्याएँ बढ़ रही हैं।

लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठने से रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य पर सीधा असर पड़ता है, जिससे आसानी से कुबड़ापन और कछुआ गर्दन जैसी समस्याएं हो सकती हैं, खासकर इसलिए क्योंकि बच्चों की रीढ़ की हड्डी बहुत संवेदनशील होती है।

बच्चों में स्कोलियोसिस और कुबड़ापन के लक्षण

स्कोलियोसिस किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन अक्सर यौवन के दौरान सबसे तेजी से विकसित होता है: लड़कियों में 10 से 17 वर्ष की आयु के बीच (विशेषकर जब मासिक धर्म शुरू होता है) और लड़कों में 12 से 18 वर्ष की आयु के बीच।

एक सामान्य बच्चे में, पीछे से देखने पर रीढ़ सीधी दिखाई देती है; बगल से देखने पर, रीढ़ पीठ में थोड़ी मुड़ी हुई और कमर में थोड़ी धनुषाकार होती है। यदि बच्चे को स्कोलियोसिस है, तो सीधे खड़े होने पर, कंधे एक तरफ झुक जाएँगे, छाती या कूल्हे-कमर का क्षेत्र असामान्य रूप से उभरा हुआ होगा; श्रोणि और कूल्हे ऊँचे और असमान हो सकते हैं; रीढ़ एक तरफ झुकी हुई होगी। जब बच्चा झुकता है, तो छाती या कूल्हों के उभरे हुए हिस्से अधिक स्पष्ट दिखाई देंगे।

यह एक काफी सरल प्रारंभिक पहचान विधि है, जिसके माध्यम से माता-पिता अपने बच्चों को किसी विशेषज्ञ के पास ले जाने से पहले स्वयं उनकी जांच कर सकते हैं।

कुबड़ेपन के कुछ लक्षण नंगी आँखों से दिखाई देते हैं, जबकि कुछ ज़्यादा ही सूक्ष्म होते हैं। बच्चों को अक्सर अस्पष्ट बेचैनी महसूस होती है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• ऊपरी पीठ पर एक कूबड़ दिखाई देता है।
• आगे झुकने पर पीठ का ऊपरी हिस्सा असामान्य रूप से ऊंचा हो जाना।
• सिर हमेशा आगे की ओर झुका रहता था।
• अत्यधिक गोल कंधे.
• कंधे या कंधे की हड्डी की असमान ऊंचाई।
• गंभीर मामलों में दर्द, पीठ में अकड़न, सांस लेने में कठिनाई, या गति के दौरान जांघ के पीछे की मांसपेशियों में तनाव हो सकता है।

आजकल बच्चों में स्कोलियोसिस और कुबड़ापन काफी आम समस्या है।

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

असामान्यताओं का पता चलने पर, बच्चे को जाँच और समय पर उपचार के लिए किसी चिकित्सा संस्थान में ले जाना चाहिए। स्कोलियोसिस की गंभीरता निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर वक्रता कोण (कॉब कोण) मापने के लिए एक्स-रे कराने का आदेश देंगे। इस सूचकांक और प्रगति के जोखिम के आधार पर, डॉक्टर बच्चे को पुनर्वास व्यायाम करने, ब्रेस पहनने या गंभीर और तेज़ी से बढ़ते मामलों में, आर्थोपेडिक सर्जरी की सलाह दे सकते हैं।

बच्चों में कुबड़ापन और स्कोलियोसिस की रोकथाम

• अपने बैठने की मुद्रा को समायोजित करें; एक उपयुक्त डेस्क और कुर्सी चुनें जो बहुत ऊंची न हो।
• कुर्सी या कुबड़ापन रोधी सपोर्ट पैड का उपयोग करें।
• बच्चों को बिस्तर पर पढ़ाई करने या फोन का अधिक उपयोग करने से बचें।
• बाहरी गतिविधियों और खेलों को बढ़ाएं; प्रत्येक आयु के अनुसार उचित और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें।

माता-पिता को अपने बच्चों को हर 6 महीने में रीढ़ की हड्डी की जांच के लिए ले जाना चाहिए ताकि असामान्यताओं की शीघ्र जांच और सुधार हो सके, जिससे रीढ़ की हड्डी और गलत मुद्रा वाले क्षेत्रों पर दबाव कम हो सके।

बिना शुरुआती हस्तक्षेप के क्यफोसिस और टर्टल नेक का इलाज मुश्किल है। रीढ़ की हड्डी जितनी ज़्यादा विकसित होती है, खासकर 15 साल की उम्र के बाद, बच्चों की तुलना में इसे ठीक करना उतना ही मुश्किल होता है।

इसके अलावा, माता-पिता को बच्चों के लिए एक उचित अध्ययन और जीवनशैली स्थापित करने की ज़रूरत है, ताकि वे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर बिताए जाने वाले समय को सीमित कर सकें, यहाँ तक कि ऑनलाइन पढ़ाई के दौरान भी। स्क्रीन पर बिताए जाने वाले हर 30-45 मिनट के बाद, बच्चों को आराम करने और अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार के लिए व्यायाम करना चाहिए।

इसके अलावा, तेजी से विकास की अवधि के दौरान बच्चों की हड्डियों के विकास के लिए कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन आवश्यक है।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/lam-gi-khi-tre-gu-lung-cong-veo-cot-song-do-dung-dien-thoai-qua-nhieu-169251203222505557.htm