बच्चों को गर्म रखना और उनकी उचित देखभाल करना उनके शरीर का तापमान बनाए रखने और बीमारियों से बचाव के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
सर्दी के मौसम में बच्चों को सुरक्षित रखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
- ठीक से गर्म रखें
बच्चों को गर्म रखना बेहद जरूरी है, लेकिन कई माता-पिता गलतफहमी में रहते हैं कि जितने ज्यादा कपड़े होंगे और जितने मोटे होंगे, उतना ही अच्छा होगा। असल में, बच्चों को बहुत ज्यादा गर्म कपड़े पहनाने से उन्हें पसीना आ सकता है; शरीर में वापस जाने वाला पसीना आसानी से ठंड लगने का कारण बन सकता है और यहां तक कि निमोनिया का खतरा भी बढ़ा सकता है।
माता-पिता ध्यान दें: कपड़ों की कई परतें पहनना, ठंड से बचने का सबसे वैज्ञानिक रूप से सही तरीका है। सबसे अंदर की परत आरामदायक, अच्छी तरह से फिट होने वाला सूती कपड़ा होना चाहिए जो नमी को अच्छी तरह सोखता हो। बीच की परत गर्माहट के लिए स्वेटर या ऊनी जैकेट होनी चाहिए। बाहर जाते समय सबसे बाहरी परत विंडब्रेकर या पतली पफर जैकेट होनी चाहिए।
बाहर जाते समय बच्चों को टोपी, दस्ताने और मोज़े पहनाएं ताकि उनके सिर और हाथ-पैरों से गर्मी कम न हो। उन्हें बहुत सारे कपड़े न पहनाएं, क्योंकि इससे उन्हें घुटन महसूस हो सकती है, उनकी चलने-फिरने की क्षमता सीमित हो सकती है और उन्हें बहुत ज़्यादा पसीना आ सकता है। छोटे बच्चों को बहुत कसकर न लपेटें; ज़्यादा लपेटने से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। उनके गले में या चेहरे को ढकने के लिए लंबे स्कार्फ का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे दम घुट सकता है। बाहर जाते समय, उन्हें जैकेट या स्ट्रोलर के विंड शील्ड से हवा से बचाएं।
सोते समय, कमरे के तापमान के अनुसार बच्चों को स्लीपिंग बैग या पतले कंबल का इस्तेमाल करना चाहिए। उन्हें बहुत सारे कपड़े न पहनाएं, क्योंकि इससे उन्हें गर्मी लग सकती है, पसीना आ सकता है और फिर सर्दी लग सकती है।
जब छोटे बच्चे बाहर जाते हैं, तो उनकी नाक और गला सर्दी लगने के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं - ये सबसे संवेदनशील और कमजोर अंग होते हैं।
- कमरे का तापमान उचित बनाए रखें।
सर्दी के मौसम में कई परिवार हीटर या एयर कंडीशनर लगातार चलाते रहते हैं। हालांकि, बहुत गर्म और नमी की कमी वाले कमरे बच्चों में नाक और गले में सूखापन, त्वचा में दरारें और श्वसन संबंधी संक्रमण का खतरा बढ़ा सकते हैं।
माता-पिता को कमरे का तापमान 24-26 डिग्री सेल्सियस बनाए रखना चाहिए। यदि आप हीटर या एयर कंडीशनर का उपयोग कर रहे हैं, तो त्वचा और नाक के सूखेपन को कम करने के लिए ह्यूमिडिफायर चालू करें। हवा के आदान-प्रदान और बैक्टीरिया के जमाव को रोकने के लिए प्रतिदिन 10-15 मिनट के लिए कमरे का दरवाजा खोलें।
- बाहर जाते समय मास्क पहनें
बाहर जाने पर बच्चों को नाक और गले में सर्दी लगने का खतरा बहुत अधिक होता है – ये शरीर के सबसे संवेदनशील और असुरक्षित अंग होते हैं। ठंड के मौसम में, धूल और प्रदूषण अक्सर बढ़ जाते हैं, जिससे नाक बहना, साइनसाइटिस और श्वसन संबंधी संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
अभिभावकों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके बच्चे उम्र के अनुसार मास्क पहनें। उनके गले और छाती को ढकने के लिए गर्म स्कार्फ या जैकेट का उपयोग करें। बच्चों को हवादार जगहों पर खेलने से रोकें। बच्चों को सुबह जल्दी या देर शाम को बाहर जाने से बचें - जब तापमान सबसे कम होता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पर्याप्त पोषण आवश्यक है।
बच्चों को सर्दी-जुकाम से होने वाली बीमारियों से बचाने के लिए पोषण एक महत्वपूर्ण कवच है। माता-पिता को अपने बच्चों के आहार में प्राकृतिक विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए, जैसे संतरे, टेंगेरीन, कीवी, स्ट्रॉबेरी और ब्रोकली। आयरन और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में लाल मांस, अंडे, दूध और समुद्री भोजन शामिल हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन सुनिश्चित करें; बड़े बच्चों के लिए, उन्हें गर्म रखने के लिए गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। बच्चों को ठंडे खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में करने दें।
- अच्छी स्वच्छता बनाए रखें और भीड़भाड़ वाली जगहों से बचें।
ठंड के मौसम में श्वसन संबंधी वायरस पनपते हैं, खासकर इन्फ्लूएंजा, आरएसवी और न्यूमोकोकल रोग। माता-पिता को अपने रहने की जगहों की साफ-सफाई और धूल-मिट्टी को अच्छी तरह से व्यवस्थित रखना चाहिए और उन्हें हवादार रखना चाहिए। प्रकोप के दौरान बच्चों को भीड़-भाड़ वाली जगहों पर ले जाने से बचें। बच्चों को साबुन या हैंड सैनिटाइजर से बार-बार हाथ धोने की आदत डालें।
- बच्चों की सुरक्षा के लिए पूर्ण टीकाकरण महत्वपूर्ण है।
सर्दी के मौसम में होने वाली आम बीमारियों से बचाव के लिए, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके बच्चों का उचित और पूर्ण टीकाकरण हो ताकि बीमारी का खतरा कम हो सके और सर्दी के मौसम में गंभीर जटिलताओं को सीमित किया जा सके।
डॉक्टर की सलाह
ठंड के मौसम में बच्चे बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, लेकिन अगर माता-पिता उन्हें गर्म रखने, उनके रहने के वातावरण को व्यवस्थित करने और पोषण और स्वच्छता पर ध्यान केंद्रित करने का तरीका समझते हैं, तो बच्चे पूरी सर्दी स्वस्थ रह सकते हैं।
यदि आपके बच्चे में तेज सांस लेने, घरघराहट, लंबे समय तक तेज बुखार, कम खाना या खाने से इनकार, सुस्ती या असामान्य रूप से रोने जैसे लक्षण दिखाई दें, तो उसे तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएं; सर्दी के मौसम में बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए शीघ्र निदान और उचित देखभाल महत्वपूर्ण है।
बच्चों को सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचाना केवल उन्हें गर्म रखने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि यह एक व्यापक देखभाल प्रक्रिया है – जिसमें पोषण, स्वच्छता, नींद से लेकर टीकाकरण तक सब कुछ शामिल है। माता-पिता की देखभाल और समझ बच्चों को स्वस्थ रखने में एक मजबूत कवच का काम करेगी।
स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm
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