कान की मालिश के लाभ

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कान की मालिश मांसपेशियों के दर्द और सिरदर्द से राहत दिलाने, तनाव को नियंत्रित करने और सतर्कता बढ़ाने में मदद करती है।

व्यस्त जीवन और काम तनाव के प्रमुख कारण हैं। कान की मालिश कानों पर कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करके तनाव दूर करने में मदद कर सकती है। इस विधि के कुछ अन्य लाभ और इसे करने का तरीका इस प्रकार है।

मांसपेशियों में दर्द से राहत

कई अध्ययनों से पता चला है कि कान की मालिश मांसपेशियों के दर्द से होने वाली परेशानी से राहत दिलाने में मदद करती है। वैज्ञानिकों के अनुसार, कान के लोब को धीरे से खींचने और रगड़ने से तंत्रिका अंत उत्तेजित होते हैं, जिससे एंडोर्फिन का स्राव होता है। यह हार्मोन एक सुखद एहसास पैदा करता है, जिसका दर्द निवारक प्रभाव होता है। कान की मालिश से रक्त संचार भी बढ़ता है।

सिरदर्द से राहत

माइग्रेन किसी भी उम्र में हो सकता है और कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक रह सकता है। इस समय कान की मालिश करने से कान के ऊपरी हिस्से में दबाव बिंदु सक्रिय हो जाता है, जिससे माइग्रेन के दर्द से राहत मिलती है।

मेनियर रोग (एक श्रवण विकार जो आंतरिक कान में द्रव की असामान्य वृद्धि के कारण होता है) से पीड़ित लोगों में अक्सर सिरदर्द और टिनिटस के लक्षण होते हैं। दर्द में सुधार और कमी के लिए मरीज़ कान की मालिश करवा सकते हैं।

तनाव नियंत्रण

कान के ऊपरी भाग की मालिश करने से मस्तिष्क से जुड़ने वाली तंत्रिकाओं को सक्रिय करने, तनाव दूर करने और अशांत मन को शांत करने में मदद मिलती है।

चीन के झेजियांग विश्वविद्यालय में 2014 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कान के एक्यूप्रेशर थेरेपी से आईवीएफ (इन विट्रो फर्टिलाइजेशन) उपचार ले रही महिलाओं में चिंता का स्तर कम हुआ और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ।

वैज्ञानिकों का सुझाव है कि जब व्यक्ति तनावग्रस्त, चिंतित, बेचैन, थका हुआ या परेशान हो तो उसे अपने कानों के ऊपरी हिस्से की धीमी गति से गोलाकार गति में मालिश करनी चाहिए।

कान की मालिश से दिमाग को आराम मिलता है और अच्छी नींद आती है।

सुबह में ताज़गी का एहसास बढ़ाएँ

कान की मालिश करके उसे उत्तेजित करने से एक कप कॉफ़ी पीने जैसी नींद से राहत मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कान पर तेज़ घर्षण तंत्रिका अंत को सक्रिय करता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है जिससे आप जागे और तरोताज़ा रहते हैं। दिन में, अगर आपको बहुत थकान महसूस हो रही है, तो आप ऊर्जा बढ़ाने के लिए अपने कान को रगड़ भी सकते हैं।

कान की सही मालिश करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को अपने अंगूठे और तर्जनी उंगली से कान के ऊपरी हिस्से को पकड़कर धीरे से खींचना चाहिए। फिर, उंगलियों को धीरे-धीरे आगे-पीछे करते हुए कान के बाहरी किनारे तक ले जाएँ। या आप अपनी उंगलियों से कान के ऊपरी हिस्से की मालिश कर सकते हैं या तर्जनी और अंगूठे से कान के लोब को धीरे से खींचकर गोलाकार गति में रगड़ सकते हैं।

हुएन माई ( टाइम्स ऑफ इंडिया, ब्राइट साइड के अनुसार)

पाठक यहाँ कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से उत्तर मांगते हैं

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