हर सुबह एक गिलास नींबू अदरक का पानी पीने के अद्भुत फायदे

हमने लंबे समय से अदरक-नींबू पानी से दिन की शुरुआत करने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना है।

इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल (भारत) के वरिष्ठ सलाहकार गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सुदीप खन्ना बताते हैं कि रोजाना नींबू-अदरक का पानी पीना समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका क्यों हो सकता है ।

हमने लंबे समय से नींबू पानी या अदरक पानी से दिन की शुरुआत करने के कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना है।

प्रतिरक्षा बढ़ाएँ

रोजाना नींबू-अदरक का पानी पीने से शरीर को भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन मिलते हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। नींबू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और संक्रमण से लड़ने में सहायक होता है। वहीं, अदरक में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम और फ्लू के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।

नींबू अदरक का पानी लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।

आधुनिक जीवनशैली, जिसमें खराब आहार, प्रदूषण और तनाव शामिल हैं, के कारण अक्सर यकृत को विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों का खामियाजा भुगतना पड़ता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति में, लिवर हानिकारक पदार्थों को बेअसर करने और उन्हें शरीर से बाहर निकालने में सक्षम होता है। अदरक-नींबू पानी अपने पोषक तत्वों से भरपूर तत्वों के कारण लिवर के कार्य को बेहतर बनाने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक हो सकता है। नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो लिवर को विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए आवश्यक एंजाइम बनाने में मदद करते हैं। वहीं, अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है, जिससे लिवर वसा को पचाने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

अदरक और नींबू का पानी अपने पोषक तत्वों से भरपूर तत्वों के कारण लीवर के कार्य को बेहतर बनाने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

पाचन में सहायक

अदरक पाचन के लिए अच्छा होता है और इसका रस पेट की खराबी को दूर करने, सूजन कम करने और पाचक एंजाइमों के स्राव को बढ़ावा देने में सहायक होता है। नींबू पित्त के उत्पादन को बढ़ाता है, जो वसा के पाचन के लिए आवश्यक है। रोजाना अदरक-नींबू का पानी पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और पेट की तकलीफ कम होती है।

गुर्दे के स्वास्थ्य का समर्थन करें

टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, नींबू का रस मूत्र में साइट्रिक एसिड की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी को रोका जा सकता है।

पीएच संतुलन

हालांकि नींबू अम्लीय होते हैं, लेकिन चयापचय के बाद इनका शरीर पर क्षारीय प्रभाव पड़ता है। इससे शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद मिलती है – जो शरीर के बेहतर कामकाज और दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, हर सुबह एक गिलास नींबू-अदरक का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है, शरीर को हाइड्रेट किया जा सकता है और त्वचा की रंगत में सुधार हो सकता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/bac-si-loi-ich-tuyet-voi-cua-ly-nuoc-chanh-gung-moi-sang-185250107194819577.htm