हर सुबह एक गिलास नींबू-अदरक पानी के अद्भुत लाभ

हम लंबे समय से अदरक-नींबू पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुनते आ रहे हैं।

इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, यहां इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल (भारत) के वरिष्ठ सलाहकार गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सुदीप खन्ना बता रहे हैं कि प्रतिदिन अदरक-नींबू पानी पीना समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

हम लंबे समय से अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी या अदरक के पानी से करने के अनेक स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुनते आ रहे हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाएँ

रोज़ाना नींबू-अदरक का पानी पीने से शरीर को भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन मिलते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। नींबू में विटामिन सी की मात्रा ज़्यादा होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमणों से लड़ता है। वहीं दूसरी ओर, अदरक में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सामान्य सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।

नींबू अदरक का पानी लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है

आधुनिक जीवनशैली, जिसमें खराब आहार, प्रदूषण और तनाव शामिल हैं, के कारण लीवर को अक्सर विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों का खामियाजा भुगतना पड़ता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति में, लीवर हानिकारक पदार्थों को निष्क्रिय करने और उन्हें शरीर से बाहर निकालने में सक्षम होता है। अदरक-नींबू पानी अपने पोषक तत्वों से भरपूर तत्वों के कारण लीवर के कार्य को बेहतर बनाने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो लीवर को विषहरण के लिए आवश्यक एंजाइम बनाने में मदद कर सकते हैं। दूसरी ओर, अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह पाचन को बढ़ावा देता है, जिससे लीवर को वसा को संसाधित करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

अदरक-नींबू पानी अपने पोषक तत्वों से भरपूर तत्वों के कारण लीवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है तथा सम्पूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

पाचन में सहायक

अदरक पाचन के लिए अच्छा होता है और इसका रस पेट की ख़राबी को कम करने, सूजन कम करने और पाचन एंजाइम के स्राव को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। नींबू पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो वसा के पाचन के लिए आवश्यक है। रोज़ाना अदरक-नींबू पानी पीने से पाचन में सुधार और जठरांत्र संबंधी परेशानी कम करने में मदद मिल सकती है।

गुर्दे के स्वास्थ्य का समर्थन करें

टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, नींबू का रस मूत्र में साइट्रिक एसिड की सांद्रता को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो गुर्दे की पथरी को रोक सकता है।

पीएच संतुलन

हालाँकि नींबू अम्लीय होते हैं, लेकिन चयापचय के बाद शरीर पर इनका क्षारीय प्रभाव पड़ता है। यह शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करता है - जो शरीर के इष्टतम कार्य और दीर्घकालिक रोगों के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

इतना ही नहीं, हर सुबह एक गिलास नींबू अदरक का पानी वजन घटाने में भी मदद करता है, शरीर को हाइड्रेट करता है और त्वचा को सुंदर बनाता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/bac-si-loi-ich-tuyet-voi-cua-ly-nuoc-chanh-gung-moi-sang-185250107194819577.htm