क्या आपको ग्रीन टी पीनी चाहिए या ब्लैक टी?

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चाय पीते समय कुछ बातों का ध्यान रखें।

हो ची मिन्ह सिटी यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी में पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ और व्याख्याता डॉ. हुइन्ह टैन वू के अनुसार, सही तरीके से चाय पीने से कई फायदे होते हैं जैसे कैंसर का खतरा कम होना, हृदय स्वास्थ्य की रक्षा और सुरक्षा, बुढ़ापे से लड़ना, हड्डियों और जोड़ों को स्वस्थ रखना, याददाश्त में सुधार, लीवर की रक्षा करना, मधुमेह की जटिलताओं को रोकना, संक्रामक रोगों का खतरा कम होना, अस्थमा के इलाज में सहायक होना और दांतों की सड़न का खतरा कम होना।

हालांकि, चाय पीते समय कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। गर्म चाय पीना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि इसकी ठंडक कफ बनने को बढ़ा सकती है। चाय में मौजूद कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे एकाग्रता और मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ती है। इसलिए, शाम को चाय पीने से नींद आने में कठिनाई और अनिद्रा हो सकती है। दिमाग को तरोताजा रखने और काम व पढ़ाई में बेहतर प्रदर्शन के लिए सुबह जल्दी चाय पीना सबसे अच्छा है।

भोजन करने के तुरंत बाद चाय पीने से बचें क्योंकि इसमें मौजूद टैनिन भोजन से आयरन और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकते हैं।

जो लोग खून पतला करने वाली दवा ले रहे हैं, उन्हें चाय नहीं पीनी चाहिए क्योंकि चाय में विटामिन K होता है, जो खून के थक्के बनने की संभावना को बढ़ा देता है।

इसके अलावा, तंत्रिका संबंधी थकावट, अनिद्रा और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को भी चाय का सेवन सीमित करना चाहिए, क्योंकि चाय में बहुत अधिक कैफीन होता है जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, हृदय पर बोझ बढ़ाता है और हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाता है।

इसके अलावा, चाय में मौजूद टैनिन दस्त रोधी प्रभाव डालते हैं, इसलिए कब्ज से पीड़ित लोगों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

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