स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: स्ट्रोक से बचाने वाले एक परिचित विटामिन की खोज

विटामिन डी सप्लीमेंट गंभीर हृदय संबंधी घटनाओं (जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक) के जोखिम को 13-17% तक कम कर सकता है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: लंबे समय तक जीना चाहते हैं, कितना चलना पर्याप्त है?; लहसुन खाने से रक्तचाप पर क्या प्रभाव पड़ता है?; कॉफी प्रेमियों के लिए और भी अच्छी खबरें...

एक जाना-पहचाना विटामिन जो हृदय रोग और स्ट्रोक को रोकने में मदद करता है

हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण बना हुआ है। लगभग 5 में से 1 मृत्यु हृदय रोग के कारण होती है।

अच्छी खबर यह है कि हृदय रोग को रोका जा सकता है, और वैज्ञानिक लगातार इसकी रोकथाम के तरीके खोज रहे हैं। हृदय-स्वस्थ आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद जैसी जीवनशैली की आदतों के अलावा, कुछ पोषक तत्व भी हैं जो विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं।

जर्नल में प्रकाशित नए शोध में पाया गया है कि एक परिचित विटामिन समग्र रूप से गंभीर हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को कम कर सकता है।

विटामिन डी अनुपूरण से गंभीर हृदय संबंधी घटनाओं (जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक) का जोखिम 13-17% तक कम हो सकता है

फोटो: एआई

अमेरिकी पोषण एवं स्वास्थ्य अनुसंधान केंद्र, अमेरिकी राष्ट्रीय हृदय रोग, चयापचय एवं अंतःस्त्रावविज्ञान संस्थान के शोधकर्ताओं ने क्वीन मैरी विश्वविद्यालय (यूके) के विशेषज्ञों और पोलैंड तथा चीन के वैज्ञानिकों के साथ मिलकर विटामिन डी और हृदय रोग से संबंधित अध्ययनों की विस्तृत समीक्षा की।

लेखकों ने उन अध्ययनों का अध्ययन किया जिनमें विटामिन डी की खुराक का उपयोग किया गया था या रक्त परीक्षण द्वारा प्रतिभागियों के विटामिन डी के स्तर का आकलन किया गया था।

परिणाम यह पाए गए:

विटामिन डी सप्लीमेंट उच्च रक्त लिपिड वाले लोगों, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएँ ले रहे हैं या हृदय संबंधी दवाएँ ले रहे हैं, को गंभीर हृदय संबंधी घटनाओं (जैसे दिल का दौरा और स्ट्रोक) के जोखिम को 13-17% तक कम करने में मदद कर सकता है। इस लेख की अगली सामग्री 16 जुलाई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

लहसुन खाने से रक्तचाप पर क्या प्रभाव पड़ता है?

लहसुन दैनिक जीवन में एक परिचित भोजन है, जो न केवल एक अनोखा स्वाद प्रदान करता है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी देता है, विशेष रूप से रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

लहसुन अपने सक्रिय घटक एलिसिन के कारण उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

अमेरिका के चिकित्सा विशेषज्ञ श्री सोहैब इम्तियाज रक्तचाप के लिए लहसुन के लाभों की ओर इशारा करते हैं।

एलिसिन लहसुन में पाया जाने वाला एक जैविक यौगिक है, जो एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम (एसीई) को प्रभावित कर सकता है - एक ऐसा कारक जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और उच्च रक्तचाप का कारण बनता है।

लहसुन उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

फोटो: एआई

इस एंजाइम की गतिविधि को बाधित करके, लहसुन रक्त वाहिकाओं को फैलाने और बेहतर परिसंचरण में मदद करता है, जिससे वाहिकाओं की दीवारों पर रक्तचाप कम हो जाता है।

इसके अलावा, एलिसिन एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी प्रभाव भी उत्पन्न करता है, जो रक्त वाहिकाओं को स्केलेरोसिस या वास्कुलिटिस जैसी क्षति से बचाने में मदद करता है, साथ ही रक्तचाप विनियमन कार्य में भी सहायता करता है।

लहसुन का सेवन शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं का प्राकृतिक रूप से फैलाव होता है। इससे रक्त प्रवाह में प्रतिरोध कम होता है, जिससे रक्तचाप अधिक स्थिर रहता है।

उल्लेखनीय बात यह है कि लहसुन दवाओं की तुलना में कम दुष्प्रभाव पैदा करता है, इसलिए कई लोग रक्तचाप कम करने के उपाय के रूप में इसे चुनते हैं।

हालाँकि, विशेषज्ञ वैकल्पिक उपचार के रूप में लहसुन के इस्तेमाल की सलाह नहीं देते, खासकर पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोगों के लिए। इस लेख का अगला भाग 16 जुलाई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा ।

कॉफी प्रेमियों के लिए और अच्छी खबर

बहुत से लोग रोज़ाना 'एक कप कॉफ़ी के बिना नहीं रह सकते'। अब, वैज्ञानिकों ने एक और अहम वजह खोज निकाली है कि आपको इस पसंदीदा पेय को क्यों नहीं छोड़ना चाहिए!

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्यूलर साइंसेज में हाल ही में प्रकाशित एक नए विश्लेषण में कॉफी, विशेष रूप से बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी, के एक महत्वपूर्ण प्रभाव की खोज की गई है, जो एक ऐसी बीमारी को रोकने में सहायक है, जो विश्व स्तर पर चिंताजनक रूप से बढ़ रही है।

दिन में 2-3 कप बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी पीने से टाइप 2 डायबिटीज़ का ख़तरा 20-30% तक कम हो जाता है - फोटो: AI

दक्षिण कोरिया के पुक्योंग राष्ट्रीय विश्वविद्यालय और क्यूंगपुक राष्ट्रीय विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने टाइप 2 मधुमेह के विकास से जुड़ी चयापचय प्रक्रियाओं पर कॉफ़ी के प्रभावों का अध्ययन करने वाले 149 अध्ययनों के आँकड़े एकत्र किए। उन्होंने कॉफ़ी में पाए जाने वाले पाँच हाइड्रॉक्सीसिनेमिक अम्लों पर ध्यान केंद्रित किया और इन पॉलीफेनोल्स के छोटी आंत, अग्न्याशय, यकृत, मांसपेशियों और ऊतकों पर पड़ने वाले प्रभावों का विश्लेषण किया।

परिणामों में पाया गया कि प्रतिदिन 2-3 कप बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी पीने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा 20-30% तक कम हो जाता है।

विशेष रूप से, हर दिन ब्लैक कॉफी पीने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, सूजन को रोकने, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने, एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ाने और ग्लूकोज चयापचय में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

गौर करने वाली बात यह है कि कैफीनयुक्त और कैफीन-रहित कॉफ़ी के प्रभाव एक जैसे ही होते हैं। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm