हाई फोंग की रहने वाली यह 40 वर्षीय महिला एक शिक्षिका हैं। वे आमतौर पर अंतर्मुखी, हर काम में पूर्णतावादी और एक सामान्य पारिवारिक जीवन जीती हैं। बार-बार अनिद्रा की समस्या के कारण उन्हें सुस्ती, नींद आना, सिरदर्द, काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, आसानी से चिड़चिड़ापन, भूख में कमी जैसी समस्याएं हो गई हैं और पिछले दो महीनों में उनका 2 किलो वजन कम हो गया है।
स्थानीय स्वास्थ्य केंद्र में जाने और दवा लेने के बाद भी जब कोई सुधार नहीं हुआ, तो वह एक केंद्रीय अस्पताल गई। जांच में पता चला कि उसे नींद संबंधी विकार है और उसे अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता है।
सात दिनों तक दवा लेने के साथ-साथ विश्राम व्यायाम, नींद की स्वच्छता और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के बाद, रोगी की स्थिति में सुधार हुआ, वह हर रात 5-6 घंटे सोता था और उसकी नींद अधिक गहरी होती थी।
जो लोग बार-बार अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, उनमें अवसाद और मानसिक विकारों का खतरा बढ़ जाता है। (उदाहरण चित्र)
बाच माई अस्पताल के मानसिक स्वास्थ्य संस्थान में वृद्धावस्था मानसिक विकार और नींद चिकित्सा विभाग (एम8) की उप प्रमुख डॉ. डोन थी ह्यू के अनुसार, वास्तव में, जांच किए गए 50% से अधिक रोगियों में नींद संबंधी विकार पाए जाते हैं। डॉ. ह्यू ने कहा , "अनिद्रा अवसाद या चिंता को बढ़ा देती है, और इसके विपरीत भी सच है। अनिद्रा से पीड़ित लोगों में अनिद्रा से पीड़ित न होने वालों की तुलना में अवसाद का खतरा चार गुना अधिक होता है।"
नींद संबंधी विकार नींद की गुणवत्ता, अवधि और मात्रा से संबंधित समस्याएं हैं, जिनके कारण दिन में थकान होती है और सीखने, काम करने और सामाजिक कार्यों में बाधा आती है। नींद संबंधी कई विकार हैं, जिनमें अनिद्रा सबसे आम है।
अध्ययनों से पता चलता है कि हाल के वर्षों में, उपचार चाहने वाले लगभग 80% रोगियों में जीवन के तनाव से संबंधित नींद संबंधी विकार पाए गए हैं, जैसे अनिद्रा, नींद-जागने की लय में गड़बड़ी और बुरे सपने। इनमें से 5% से 6.7% गंभीर अनिद्रा से ग्रसित लोगों में अवसाद और चिंता भी पाई जाती है।
अनिद्रा के कारण कई दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित हो सकते हैं, जैसे हृदय रोग और मधुमेह। यह हृदय विफलता, ऑस्टियोआर्थराइटिस और पार्किंसंस रोग जैसी शारीरिक या तंत्रिका संबंधी समस्याओं का चेतावनी संकेत भी हो सकता है। इसके अतिरिक्त, कुछ रोगियों को दवाओं के सेवन या अन्य कारकों जैसे शराब, कैफीन, थियोब्रोमाइन और मिथाइल ज़ैंथीन के कारण अनिद्रा की समस्या होती है।
चिंताजनक बात यह है कि नींद संबंधी विकार अक्सर मानसिक विकारों के साथ-साथ होते हैं। अनिद्रा से पीड़ित 35% रोगियों में मानसिक विकार होता है, और उनमें से आधे में भावनात्मक विकार होता है।
नींद संबंधी विकारों के उपचार के लिए, रोगियों को स्वस्थ नींद की आदतों और उचित नींद की दिनचर्या स्थापित करने के बारे में मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उन्हें एक स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए, व्यायाम करना चाहिए और उत्तेजक पदार्थों से बचना चाहिए।
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स्रोत: https://vtcnews.vn/ngu-2-tieng-ngay-nguoi-phu-nu-nhap-vien-tam-than-ar905369.html
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