क्या थायरॉइड की समस्या वाले लोगों को पत्तागोभी और ब्रोकोली से परहेज करने की जरूरत है?

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हम थायरॉइड रोगों से कैसे बचाव कर सकते हैं?

हो ची मिन्ह सिटी के ताम अन्ह जनरल अस्पताल के विशेषज्ञ डॉ. डो टिएन वू ने बताया कि थायरॉइड रोगों से बचाव के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच और संतुलित आहार आवश्यक हैं। गर्दन में किसी भी प्रकार की असामान्यता या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्या होने पर, मरीजों को जांच और उपचार संबंधी सलाह के लिए किसी प्रतिष्ठित चिकित्सा संस्थान में जाना चाहिए। शीघ्र निदान और उपचार से रोग को गंभीर अवस्था में पहुंचने से रोका जा सकता है।

इसके अलावा, स्वस्थ आहार थायरॉइड रोगों की रोकथाम में भी सहायक होता है। विशेष रूप से आयोडीन, आवश्यक हार्मोनों के संतुलन और उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे थायरॉइड ट्यूमर बनने की संभावना कम हो जाती है। हालांकि, शरीर स्वयं आयोडीन का संश्लेषण नहीं कर सकता और इसे आहार के माध्यम से ही प्राप्त करना आवश्यक है।

थायरॉइड की समस्या वाले लोगों के लिए कुछ अच्छे खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं जिन पर विचार किया जा सकता है:

पालक, जलकुटी और मॉर्निंग ग्लोरी जैसे फलों और सब्जियों का सेवन करने से मांसपेशियों में दर्द, थकान और अनियमित दिल की धड़कन के लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

- ओमेगा-3 फैटी एसिड: सैल्मन, बीफ, झींगा आदि में पाए जाते हैं।

- कम वसा वाला दही: इसमें भरपूर मात्रा में आयोडीन और विटामिन डी होता है, जो थायरॉइड ग्रंथि के लिए अच्छा होता है।

बादाम और काजू जैसे मेवे शरीर के लिए मैग्नीशियम का स्रोत हैं, साथ ही ये पौधों से प्राप्त प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन ई और अन्य खनिजों से भरपूर होते हैं जो थायरॉइड ग्रंथि के कुशल कार्य में सहायक होते हैं।

- सेलेनियम का सेवन करें: यह गोमांस, चिकन, मछली, सीप, पनीर आदि में पाया जाता है।

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