क्या थायरॉइड रोग से पीड़ित लोगों को गोभी और ब्रोकोली से परहेज करना चाहिए?

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थायरॉइड रोगों से कैसे बचें?

विशेषज्ञ डॉक्टर डो तिएन वु (ताम आन्ह जनरल अस्पताल, हो ची मिन्ह सिटी) ने बताया: थायरॉइड रोगों से बचाव के लिए नियमित स्वास्थ्य जाँच और पौष्टिक आहार लेना ज़रूरी है। गर्दन में असामान्यता या किसी भी स्वास्थ्य समस्या का पता चलने पर, मरीज़ों को जाँच और उपचार सलाह के लिए किसी प्रतिष्ठित चिकित्सा संस्थान में जाना चाहिए। समय पर पहचान और उपचार से बीमारी को बढ़ने से रोकने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, एक स्वस्थ आहार थायराइड रोगों को रोकने में भी मदद करता है। विशेष रूप से, आयोडीन आवश्यक हार्मोन के उत्पादन को संतुलित और उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे थायराइड ट्यूमर का निर्माण कम होता है। हालाँकि, शरीर स्वयं आयोडीन का संश्लेषण नहीं करता है और इसकी आपूर्ति आहार के माध्यम से ही होती है।

थायरॉइड रोग से पीड़ित लोगों के लिए कुछ अच्छे खाद्य पदार्थ जिन्हें चुनते समय ध्यान में रखना चाहिए:

- फलों और हरी सब्जियों का सेवन करें: मालाबार पालक, मछली पुदीना, पानी पालक, आदि मांसपेशियों में दर्द, थकान और अनियमित दिल की धड़कन के लक्षणों में सुधार करने में मदद करते हैं।

- फैटी एसिड समूह, ओमेगा-3: सैल्मन, बीफ, झींगा,... में पाया जाता है।

- कम वसा वाला दही: इसमें बहुत सारा आयोडीन और विटामिन डी होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि के लिए अच्छा है।

- मेवे: बादाम, काजू आदि शरीर के लिए मैग्नीशियम का स्रोत हैं, वनस्पति प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन ई और अन्य खनिजों से भरपूर होते हैं जो प्रभावी थायरॉयड फ़ंक्शन का समर्थन करते हैं।

- सेलेनियम पूरक: गोमांस, चिकन, मछली, सीप, पनीर आदि में पाया जाता है।

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