बिना एयर कंडीशनिंग के अपने शरीर और रहने की जगह को ठंडा रखने के तरीके

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अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, उच्च तापमान का शरीर के स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए, शरीर को ज़्यादा देर तक ज़्यादा गर्म नहीं होने देना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक तापमान मस्तिष्क और अन्य अंगों को नुकसान पहुँचा सकता है।

कई लोग गर्मी के दिनों में अपने रहने की जगह और शरीर को ठंडा रखने के लिए एयर कंडीशनर चलाना पसंद करते हैं। हालाँकि, एयर कंडीशनर के लगातार इस्तेमाल से बिजली का बिल बढ़ जाएगा और पारिस्थितिकी तंत्र पर भी इसका गहरा असर पड़ेगा।

सीएनएन के अनुसार , एयर कंडीशनिंग का उपयोग किए बिना अपने शरीर और रहने की जगह को ठंडा रखने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

शरीर को ठंडा रखें

फ्लोरिडा विश्वविद्यालय (अमेरिका) के वरिष्ठ व्याख्याता श्री वेन्डेल पोर्टर ने कहा कि जब शरीर गर्म और लाल हो जाता है, तो शरीर को ठंडा करने के लिए पानी की पूर्ति करना पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है।

Những cách giữ cho cơ thể và không gian sống mát mẻ mà không cần máy lạnh - Ảnh 1. — गर्म दिनों में ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर का तापमान कम करने में भी मदद मिलेगी।

श्री पोर्टर के अनुसार, गर्म दिनों में पानी पीने के अलावा, ठंडे पानी से नहाने से भी शरीर का तापमान कम करने में मदद मिलती है। वे शरीर को ठंडा रखने के लिए गर्म दिनों में पेपरमिंट साबुन का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।

सीएनएन के अनुसार, अपनी कलाई या गर्दन पर ठंडा तौलिया या आइस पैक रखने से भी आपके शरीर को ठंडक मिल सकती है। ये ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ रक्त वाहिकाएँ त्वचा के सबसे करीब होती हैं, इसलिए आपका शरीर जल्दी ठंडा हो जाएगा।

ठंडा रहने का स्थान

जिन कमरों में आप अक्सर जाते हैं, वहां खिड़कियों के सामने बॉक्स पंखे लगाने से गर्म हवा बाहर निकल जाएगी और कमरा ठंडा रहेगा।

पोर्टर ने बताया, अगर आपकी खिड़कियाँ सुबह से दोपहर तक धूप में रहती हैं, तो सीधी धूप को घर में आने से रोकने के लिए पर्दे बंद कर दें। आप कमरे को गर्म रखने के लिए ब्लैकआउट पर्दे भी लगा सकते हैं।

जिन कमरों में वेंटिलेशन नहीं है, वहाँ इस्तेमाल न होने पर दरवाज़ा बंद कर देना चाहिए। सीएनएन के अनुसार, इससे गर्म हवा कमरे को प्रभावित करने से रोकने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, तापदीप्त बल्ब, एलईडी बल्बों की तुलना में अधिक तापमान उत्पन्न करते हैं। इसलिए, कमरे में गर्मी के स्रोत को कम करने के लिए, आपको एलईडी बल्बों का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए और उपयोग न होने पर गर्मी उत्पन्न करने वाले उपकरणों को बंद कर देना चाहिए।

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