चलने का एक ऐसा तरीका खोजा गया है जो फेफड़ों के कैंसर के खतरे को 53% तक कम करता है

कैंसर मृत्यु का प्रमुख कारण बना हुआ है, जिससे रोकथाम की खोज तेजी से जरूरी हो गई है।

हांगकांग विश्वविद्यालय के स्कूल ऑफ मेडिसिन एचकेयूमेड की समाचार साइट के अनुसार, अच्छी खबर यह है कि वैज्ञानिकों ने एक सरल तरीका खोज लिया है, जिससे कैंसर, विशेषकर फेफड़ों के कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

बड़े पैमाने पर अनुसंधान

हांगकांग विश्वविद्यालय के स्कूल ऑफ मेडिसिन और कारोलिंस्का इंस्टीट्यूट (स्वीडन) के विशेषज्ञों ने यूके बायोबैंक के 4,31,598 से ज़्यादा प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया, जिनकी औसत आयु लगभग 56 वर्ष थी और जिनका लगभग 11 वर्षों तक अनुसरण किया गया। और हांगकांग में हुए एक अध्ययन में, लगभग 58 वर्ष की औसत आयु वाले 10,482 प्रतिभागियों का लगभग 7 वर्षों तक अनुसरण किया गया।

परिणामों से पता चला कि चलने की गति का कैंसर के जोखिम से गहरा संबंध है। तेज़ चलने वालों में कैंसर, खासकर फेफड़ों के कैंसर का जोखिम काफ़ी कम होता है।

तेज चलने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा 53% तक कम हो जाता है।

चित्रण: AI

विशेष रूप से निम्नानुसार:

ब्रिटेन में हुए शोध से पता चलता है कि तेज चलने से समग्र कैंसर का खतरा 13% कम हो जाता है।

विशेष रूप से, हांगकांग में प्राप्त परिणामों में 45% तक की कमी देखी गई।

उल्लेखनीय रूप से, एचकेयूमेड के अनुसार, परिणामों में पाया गया कि तेज चलने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा 53% तक कम हो गया।

इससे पता चलता है कि तेज चलना (प्रतिदिन 30 मिनट, सप्ताह में 5 दिन) श्वसन तंत्र की रक्षा करता है और कैंसर के खतरे को कम करता है।

आगे के विश्लेषण से पता चला कि लगभग एक-चौथाई सुरक्षात्मक प्रभाव सूजन में कमी और रक्त लिपिड स्तर में सुधार से आया - जिसमें कुल कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।

चलने की गति - एक सरल स्वास्थ्य सूचकांक

चलने की गति न केवल शारीरिक फिटनेस का प्रतिबिंब है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य का एक त्वरित और विश्वसनीय माप भी है। हांगकांग विश्वविद्यालय के डॉ. चेउंग चिंग-लंग के अनुसार, यह हृदय रोग और मनोभ्रंश जैसी कई पुरानी बीमारियों से संबंधित है।

यह खोज महत्वपूर्ण साक्ष्य को और बढ़ाती है: चलने की गति मस्कुलोस्केलेटल, सूजन और चयापचय स्वास्थ्य को दर्शाती है, जो बदले में कैंसर के जोखिम को सीधे प्रभावित करती है।

डॉ. चेउंग कहते हैं कि तेज़ चलना शारीरिक लचीलेपन का संकेत हो सकता है। तेज़ चलने वालों में कम सूजन के निशान और स्वस्थ रक्त लिपिड प्रोफ़ाइल यह संकेत देते हैं कि वे बेहतर स्वास्थ्य की स्थिति में हैं।

बीएमसी कैंसर पत्रिका में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में, विशेषज्ञों ने पाया कि तेज चलने से पांच प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है, जिनमें शामिल हैं: गुदा, यकृत, छोटी आंत, थायरॉयड और फेफड़ों का कैंसर।

शोधकर्ताओं का कहना है कि चलने की गति बढ़ाना कैंसर के जोखिम को कम करने का एक आसान, कम लागत वाला तरीका हो सकता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm