वृद्ध वयस्कों में संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने में आहार सहित जीवनशैली की आदतें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। परीक्षणों से पता चला है कि मनोभ्रंश से जुड़ी संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए पोषण आवश्यक है।
प्रतिदिन ग्रीन टी पीने से याददाश्त कम होने की समस्या धीमी हो जाती है और बुजुर्गों की नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
अब, मेडिकल साइट न्यूज मेडिकल के अनुसार, वैज्ञानिक पत्रिका प्लॉस वन में प्रकाशित नए शोध में पाया गया है कि एक लोकप्रिय पेय पदार्थ ऐसा कर सकता है।
तदनुसार, प्रतिदिन ग्रीन टी पीने से याददाश्त कम होने की गति धीमी हो जाती है और बुजुर्गों की नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
एमसीबीआई रिसर्च लैबोरेटरीज इंक. और आईटीओ सेंट्रल रिसर्च इंस्टीट्यूट ईएन, लिमिटेड (जापान) के वैज्ञानिकों ने 12 महीने की अवधि में वृद्ध वयस्कों में संज्ञानात्मक कार्य और नींद की गुणवत्ता पर माचा ग्रीन टी के प्रभावों का अध्ययन किया।
परीक्षण में 60 से 85 वर्ष की आयु के कुल 99 लोगों ने भाग लिया। इनमें से 64 में संज्ञानात्मक गिरावट के शुरुआती लक्षण दिखाई दिए और 35 में हल्की संज्ञानात्मक हानि देखी गई।
प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया: एक हस्तक्षेप समूह और एक नियंत्रण समूह। हस्तक्षेप समूह को 12 महीनों तक प्रतिदिन 2 ग्राम मैचा ग्रीन टी दी गई। नियंत्रण समूह के प्रतिभागियों को मैचा कैप्सूल के समान ही प्लेसीबो कैप्सूल दिए गए।
प्रतिभागियों के संज्ञानात्मक कार्य और नींद की गुणवत्ता को आधार रेखा पर तथा 3, 6, 9 और 12 महीनों के बाद अनुवर्ती मुलाकातों में मापा गया।
परिणामों में पाया गया कि मैचा ग्रीन टी पीने से सामाजिक अनुभूति में उल्लेखनीय वृद्धि हुई। साथ ही, जिन लोगों ने 12 महीने तक मैचा ग्रीन टी पी, उनकी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार हुआ।
जिन लोगों ने 12 महीने तक माचा ग्रीन टी पी, उनकी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार हुआ।
परिणामों में पाया गया कि आधार रेखा पर और 12 महीने बाद सभी प्रतिभागियों में सामाजिक संज्ञान और संज्ञानात्मक क्षीणता स्कोर के बीच एक महत्वपूर्ण सकारात्मक बदलाव आया। न्यूज़ मेडिकल के अनुसार, यह प्रभाव उन लोगों में विशेष रूप से प्रबल था जिनमें संज्ञानात्मक गिरावट के लक्षण दिखने लगे थे।
माचा ग्रीन टी पाउडर में कई जैवसक्रिय यौगिक होते हैं, जिनमें एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी), थीनाइन और कैफीन शामिल हैं, जो संज्ञानात्मक कार्य और मनोदशा पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए जाने जाते हैं।
इस शोध के निहितार्थ हो सकते हैं: प्रतिदिन ग्रीन टी पीना संज्ञान को बढ़ाने, नींद की गुणवत्ता में सुधार लाने और मनोभ्रंश को रोकने के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी रणनीति हो सकती है।
हालाँकि, संज्ञानात्मक गिरावट पर माचा ग्रीन टी के दीर्घकालिक प्रभावों का पूरी तरह से पता लगाने के लिए भविष्य में अध्ययन की आवश्यकता है।
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स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm
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