स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: 4 प्रकार के फल जिन्हें सोने के समय के करीब खाने तक सीमित किया जाना चाहिए; 2 प्रकार के भोजन वैज्ञानिक रूप से कैंसर और हृदय रोग को रोकने में मदद करने के लिए सिद्ध हैं; किन बीमारियों में कॉफी पीने को सीमित करना चाहिए? ...
विशेषज्ञों ने केले के अद्भुत प्रभाव का खुलासा किया
विशेषज्ञों का कहना है कि सीने की जलन के इलाज में केले 'सभी एंटासिड्स से बेहतर' हैं।
नारायणा हॉस्पिटल (भारत) के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और हेपेटोलॉजिस्ट डॉ. दिलीप तोदी, सीने में जलन को एक सामान्य लक्षण बताते हैं, जिसमें सीने में जलन होती है, जो अक्सर पेट के एसिड के ग्रासनली में वापस आने के कारण होता है।
विशेषज्ञ का कहना है कि सीने की जलन के इलाज में केले "किसी भी एंटासिड से बेहतर" हैं
हालांकि, डॉ. टोडी ने बताया कि संतुलित और मध्यम आहार के हिस्से के रूप में केले खाने से सीने में जलन के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है ।
कनाडा में कार्यरत फार्मासिस्ट एंजेला बिन्नी भी सलाह देती हैं: जब आपको सीने में जलन हो, तो केला खाएँ। केले "सभी एंटासिड से बेहतर" होते हैं।
डॉ. टोडी बताते हैं कि केले में प्राकृतिक एंटासिड और पोटेशियम होते हैं, जो पेट के एसिड को बेअसर करने और उत्तेजित ग्रासनली अस्तर को शांत करने में मदद करते हैं, जिससे अस्थायी रूप से सीने में जलन के लक्षणों से राहत मिलती है।
डॉ. टोडी सलाह देते हैं कि यदि आप सीने की जलन से राहत पाने के लिए केले का सेवन करना चाहते हैं, तो पके हुए केले चुनें, क्योंकि वे पचाने में आसान होते हैं और उनमें लाभकारी पोषक तत्व अधिक मात्रा में होते हैं।
हालाँकि, उन्होंने बताया कि केले कुछ लोगों के लिए बेचैनी दूर करने में मददगार हो सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए ये कारगर नहीं भी हो सकते क्योंकि हर व्यक्ति की इस भोजन के प्रति प्रतिक्रिया अलग-अलग हो सकती है। पाठक इस लेख के बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं। स्वास्थ्य पृष्ठ 22 अप्रैल
4 प्रकार के फल जिन्हें आपको सोने से पहले सीमित मात्रा में खाना चाहिए
यद्यपि फल स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, लेकिन कुछ प्रकार के फल, यदि सोने के समय के बहुत करीब खाए जाएं, तो पेट फूल सकता है, जिससे नींद आना मुश्किल हो जाता है।
इसके अलावा, कुछ फलों में चीनी की मात्रा ज़्यादा होती है। इन्हें सोने से पहले खाने से शरीर इस चीनी का पूरा इस्तेमाल नहीं कर पाता और इसे अतिरिक्त वसा में बदल देता है।
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है जो पेट में एसिड के स्राव को उत्तेजित करता है, इसलिए इसे सोने से पहले खाने से बचना चाहिए।
सोने से पहले जिन फलों को सीमित मात्रा में खाना चाहिए उनमें शामिल हैं:
खट्टे फल। संतरे, कीनू, अंगूर और नींबू जैसे खट्टे फल अत्यधिक अम्लीय होते हैं। सोने से पहले इन्हें खाने से सीने में जलन या एसिड रिफ्लक्स हो सकता है, जिससे नींद आना मुश्किल हो सकता है। खट्टे फलों में मौजूद उच्च अम्लता पेट की परत में भी जलन पैदा कर सकती है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं, खासकर गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग से पीड़ित लोगों के लिए। .
अनानास। अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है जो पाचन में सहायक होता है। हालाँकि, अगर इसे ज़्यादा मात्रा में या खाली पेट खाया जाए, तो यह एंजाइम पाचन संबंधी गड़बड़ी पैदा कर सकता है। इसके अलावा, ब्रोमेलैन पेट में एसिड के स्राव को भी उत्तेजित करता है और रिफ्लक्स के जोखिम को बढ़ाता है।
तरबूज। तरबूज में पानी की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, इसलिए यह प्यास बुझाने में बहुत अच्छा होता है। यह फल उन लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है जिन्होंने अभी-अभी व्यायाम किया है। हालाँकि, सोने के समय से पहले हमें ज़्यादा नहीं खाना चाहिए। इस लेख की अगली सामग्री 22 अप्रैल को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।
कैंसर और हृदय रोग से बचाव में मददगार साबित हुए 2 खाद्य पदार्थ
शोध से पता चला है कि दो खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ावा दे सकते हैं।
आहार का स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। जहाँ कुछ खाद्य पदार्थ बीमारी का खतरा बढ़ाते हैं, वहीं कुछ रोग के खिलाफ "हथियार" भी हैं। इनमें हरी पत्तेदार सब्जियाँ और मेवे, दो ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनके कैंसर और हृदय रोग के खतरे को कम करने में वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होने का प्रमाण मिला है।
हरी पत्तेदार सब्जियां और मेवे दो ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनके बारे में वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि ये कैंसर और हृदय रोग के खतरे को कम करते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां। विश्व कैंसर अनुसंधान कोष द्वारा समर्थित 2023 के एक बड़े अध्ययन में, जिसमें 70,000 से अधिक प्रतिभागी शामिल थे, पाया गया कि प्रतिदिन हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आंत्र कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
इसके अलावा, ब्रिटेन में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ डॉ. लिनिया पटेल ने कहा: हरी पत्तेदार सब्जियां स्वास्थ्य और हृदय पर गहरा प्रभाव डाल सकती हैं।
पालक, लेट्यूस और पत्तागोभी जैसी हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ नाइट्रेट्स का स्रोत हैं, जिन्हें शरीर नाइट्राइट्स में बदल देता है, जो रक्त वाहिकाओं को शिथिल और चौड़ा करके हृदय, मस्तिष्क और मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं। अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों के साथ करें। इस लेख की अधिक सामग्री देखने के लिए!
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