हरे केले के और भी फायदों के बारे में जानें।

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें; आप अन्य लेख भी देख सकते हैं जैसे: चेहरा धोते समय इन सुनहरे नियमों का पालन करें; कठोर पेट किन बीमारियों का संकेत देता है, और आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?; ...

विशेषज्ञों ने हरे केले के 5 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों का खुलासा किया है।

कच्चे या अधपके केले पके हुए केलों जितने स्वादिष्ट नहीं लग सकते हैं, लेकिन उनमें मौजूद आवश्यक पोषक तत्वों की प्रचुरता के कारण वे हृदय स्वास्थ्य के लिए प्रभावशाली लाभ प्रदान करते हैं।

कच्चे केले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है और साथ ही यह मधुमेह रोगियों के लिए एक आदर्श भोजन भी है ।

हालांकि हरे केले देखने में उतने स्वादिष्ट नहीं होते, लेकिन उनके फायदे आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

भारत के दिल्ली में रहने वाली जानी-मानी पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में बताया कि हरे केले देखने में भले ही स्वादिष्ट न हों, लेकिन उनके फायदे आपको हैरान कर सकते हैं। हरे केले के पांच स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:

1. पाचन क्रिया में सुधार। इस लेख में विशेषज्ञ लवनीत बत्रा बताते हैं कि हरे केले में फेनोलिक यौगिकों की मात्रा सबसे अधिक होती है। ये यौगिक पेट और छोटी आंत में पाचन के दौरान आंत के माइक्रोबायोम को सहायता प्रदान करते हैं।

2. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। हरे केले हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये पोटेशियम का उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने, मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करने और हृदय गति को बनाए रखने में मदद करता है। इस लेख की विस्तृत जानकारी 25 जुलाई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी ।

चेहरा धोते समय यही सुनहरा नियम लागू होता है।

एक विशेषज्ञ के अनुसार, चेहरा धोने के बाद तौलिये से चेहरा सुखाने से मुहांसे, संक्रमण और यहां तक ​​कि त्वचा को गंभीर नुकसान होने का खतरा हो सकता है।

विशेषज्ञ फात्मा गुंडुज, जो स्किन एंड सैंक्चुअरी (यूके) की एक कॉस्मेटिक थेरेपिस्ट हैं, के अनुसार, हालांकि यह समझना मुश्किल हो सकता है कि आपकी त्वचा के लिए क्या अच्छा है, लेकिन एक चीज ऐसी है जो आपको बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए ।

चेहरे को प्राकृतिक रूप से सूखने देना ही सबसे अच्छा है।

चेहरे पर तौलिया रगड़ने से संक्रमण हो सकता है। चेहरे को पोंछने के लिए तौलिये का इस्तेमाल न करने का कारण यह है कि तौलिये में स्वाभाविक रूप से अवशोषक गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया के पनपने का स्रोत होते हैं।

विशेषज्ञ गुंडुज का कहना है कि तौलिए ई. कोलाई जैसे कीटाणुओं के पनपने का स्थान हो सकते हैं, जो कभी-कभी पेट की समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

ये रोगाणु त्वचा में फैल सकते हैं और मुहांसे या संक्रमण पैदा कर सकते हैं। चिंता की बात यह है कि तौलिये की बनावट भी त्वचा को प्रभावित कर सकती है। खुरदुरे तौलिये को चेहरे पर रगड़ने से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।

विशेषज्ञ गुंडुज़ ने कहा: खुरदुरे तौलिए से ज़ोर से रगड़ने से त्वचा में सूक्ष्म दरारें पड़ सकती हैं और दीर्घकालिक क्षति हो सकती है। पाठक इस विषय पर अधिक जानकारी 25 जुलाई के लेख के स्वास्थ्य अनुभाग में पा सकते हैं ।

पेट का सख्त होना क्या संकेत देता है, और आपको डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?

पेट में भारीपन महसूस होना काफी आम बात है। इस स्थिति में अक्सर आंतों और पेट में असुविधा भी होती है। हालांकि, इसका कारण केवल पाचन संबंधी समस्याएं ही नहीं हो सकती हैं।

जब आप अपने पेट को दबाते हैं और वह सख्त महसूस होता है, तो इसका पहला संभावित कारण कब्ज हो सकता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या यह कब्ज है, आपको याद करना होगा कि आपने आखिरी बार मल त्याग कब किया था और क्या आपके आहार में पर्याप्त फाइबर शामिल है।

पेट को छूने पर सख्त महसूस होना, साथ ही उल्टी, दस्त, भूख न लगना और थकान जैसे लक्षण दिखाई देना, तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

पेट दबाने पर अकड़न महसूस होने का एक और कारण पेट में गैस का जमाव है। ऐसा खाने-पीने या कार्बोनेटेड शीतल पेय जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय अधिक हवा निगलने से होता है। च्युइंग गम चबाना, खाते समय बात करना या धूम्रपान करना, ये सभी पेट में सूजन और गैस का कारण बन सकते हैं। हवा निगलने से बचने के लिए, लोगों को भोजन को अच्छी तरह चबाने पर ध्यान देना चाहिए, खाते समय कम बात करनी चाहिए और बहुत अधिक कार्बोनेटेड पेय पीने से बचना चाहिए। इसके अलावा, अधिक खाना भी पेट में अकड़न का एक कारण है।

पेट को दबाने पर सख्त महसूस होना आमतौर पर हानिरहित कारणों से होता है। हालांकि, यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का चेतावनी संकेत भी हो सकता है जिसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, भोजन से एलर्जी या छोटी आंत में बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि भी पेट में अकड़न का कारण बन सकती है। इस लेख में और अधिक पढ़ने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-chuoi-xanh-185230724200719843.htm