स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: जब आप अपना चेहरा धोते हैं तो यह सुनहरा नियम है; कठोर पेट किस बीमारी की चेतावनी देता है, आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?; ...
विशेषज्ञ ने हरे केले के 5 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ बताए
हरे या कच्चे केले का स्वाद पके केलों जितना अच्छा नहीं होता, लेकिन उनमें आवश्यक पोषक तत्वों की उच्च मात्रा के कारण हृदय के स्वास्थ्य के लिए प्रभावशाली लाभ होते हैं।
हरे केले में फाइबर अधिक होता है, जो पाचन के लिए अच्छा होता है और मधुमेह रोगियों के लिए भी यह एक आदर्श भोजन है ।
हालांकि बहुत स्वादिष्ट नहीं, लेकिन हरे केले के फायदे आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
दिल्ली, भारत की एक प्रमुख पोषण विशेषज्ञ, लवनीत बत्रा ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा है: "हालांकि बहुत स्वादिष्ट नहीं, लेकिन हरे केले के फायदे आपको हैरान कर सकते हैं। हरे केले के 5 स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:
1. पाचन में सुधार। इस पोस्ट में, विशेषज्ञ लवनीत बत्रा बताती हैं कि हरे केले में फेनोलिक यौगिकों की मात्रा सबसे ज़्यादा होती है। ये यौगिक पेट और छोटी आंत में पाचन के दौरान आंत के माइक्रोबायोटा को सहारा देने में मदद करते हैं।
2. हृदय स्वास्थ्य में सुधार। हरे केले में कई पोषक तत्व होते हैं जो हृदय प्रणाली के लिए अच्छे होते हैं। ये पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने, मांसपेशियों को सिकुड़ने में मदद करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय गति को बनाए रखने में मदद करता है। इस लेख की अगली सामग्री 25 जुलाई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।
चेहरा धोते समय यह सुनहरा नियम है
एक विशेषज्ञ के अनुसार, धोने के बाद तौलिए से चेहरा पोंछने से आपको मुँहासे, संक्रमण और यहां तक कि त्वचा को गंभीर नुकसान होने का खतरा हो सकता है।
हालांकि यह जानना कठिन हो सकता है कि आपकी त्वचा की देखभाल के लिए क्या अच्छा है, लेकिन एक चीज है जो आपको कभी नहीं करनी चाहिए, ऐसा कहना है ब्रिटेन में स्किन एंड सैंक्चुरी की सौंदर्य चिकित्सक फातमा गुंडुज का ।
अपने चेहरे को प्राकृतिक रूप से सूखने देना सबसे अच्छा है।
अपने चेहरे पर तौलिया रगड़ने से संक्रमण हो सकता है। आपको अपना चेहरा पोंछने के लिए तौलिये का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि तौलिये प्राकृतिक रूप से सोखने वाले होते हैं और ये बैक्टीरिया के पनपने का स्थान बन जाते हैं।
गुंडुज का कहना है कि तौलियों में ई.कोली जैसे कीटाणु हो सकते हैं, जो कभी-कभी पेट की समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
ये कीटाणु आपकी त्वचा में स्थानांतरित हो सकते हैं और संभावित रूप से मुँहासे या संक्रमण का कारण बन सकते हैं। चिंता की बात यह है कि आपके तौलिये की बनावट भी आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकती है। खुरदुरे तौलिये को अपने चेहरे पर रगड़ने से आपकी त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है।
गुंडुज़ कहते हैं, खुरदुरे तौलिये से ज़ोर से रगड़ने से त्वचा में सूक्ष्म दरारें भी पड़ सकती हैं और स्थायी नुकसान हो सकता है। आप इस लेख के बारे में 25 जुलाई के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं ।
पेट का सख्त होना किस बीमारी की चेतावनी देता है? मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
सामान्य से ज़्यादा कठोर पेट एक आम समस्या है। इसके साथ अक्सर आंतों और पेट में भी तकलीफ़ होती है। हालाँकि, इसका कारण सिर्फ़ पाचन संबंधी समस्या से ज़्यादा भी हो सकता है।
पेट पर दबाव पड़ने और कठोरता महसूस होने पर, सबसे पहला कारण कब्ज हो सकता है। यह निर्धारित करने के लिए कि यह कब्ज है या नहीं, रोगी को यह याद रखना होगा कि उसने पहली बार कब मल त्याग किया था और उसके आहार में पर्याप्त फाइबर है या नहीं।
पेट छूने पर कठोर हो जाता है और यदि उल्टी, दस्त, भूख न लगना, थकान जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।
दबाव पड़ने पर पेट सख्त होने का एक और कारण पेट में गैस का जमा होना है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप खाते, पीते या कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्स जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय बहुत ज़्यादा हवा निगल लेते हैं। च्यूइंग गम चबाना, खाते समय बात करना या धूम्रपान करना, ये सभी पेट में सूजन और गैस का कारण बन सकते हैं। हवा निगलने से बचने के लिए, लोगों को अच्छी तरह चबाने पर ध्यान देना चाहिए, खाते समय बातचीत कम करनी चाहिए और बहुत ज़्यादा कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने से बचना चाहिए। इसके अलावा, ज़्यादा खाना भी पेट सख्त होने का एक और कारण है।
पेट का दबाव पड़ने पर कड़ा होना आमतौर पर हानिरहित कारणों से होता है। हालाँकि, यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का चेतावनी संकेत भी हो सकता है जिसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, भोजन के प्रति असहिष्णुता या छोटी आंत में बैक्टीरिया की अधिक वृद्धि भी पेट के कड़ा होने का कारण बन सकती है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !
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![[फोटो] नहान दान समाचार पत्र के विशेष प्रकाशन प्राप्त करने के लिए लोग उत्सुकता से कतार में खड़े थे](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/8/30/53437c4c70834dacab351b96e943ec5c)
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