हीट स्ट्रोक, हीट थकावट

हीट स्ट्रोक लंबे समय तक नमक और पानी की कमी के कारण होता है, साथ ही शरीर के ताप-नियामक केंद्र पर भी अत्यधिक भार पड़ता है। यह हीट स्ट्रोक का एक गंभीर रूप है, जो तब होता है जब शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक हो जाता है।

हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन एंड फ़ार्मेसी हॉस्पिटल के आपातकालीन विभाग के प्रमुख डॉ. गुयेन वियत हाउ के अनुसार, हीट स्ट्रोक की मृत्यु दर हृदयाघात या मस्तिष्काघात के बराबर होती है। लंबे समय तक अतिताप रहने से हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली, यकृत, गुर्दे और विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुँच सकता है, जिसके लक्षण इस प्रकार हैं: सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, उनींदापन, संवेदी गड़बड़ी, ऐंठन और यहाँ तक कि कोमा भी।

जब तापमान अधिक हो तो हमें बाहरी गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए।

डॉक्टर वियत हाउ ने बताया कि हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखने पर निम्नलिखित तरीके से अस्थायी प्राथमिक उपचार दिया जाना चाहिए:

• पीड़ित को सिर नीचे करके लेटने दें।
• गर्म क्षेत्र से दूर चले जाएं।
• पीड़ित को पंखा चलाकर या कुछ मिनट के लिए ठंडे पानी में डुबोकर ठंडा करें।
• ठंडे पानी या बर्फ में भिगोए हुए तौलिये को शरीर के उन हिस्सों पर लगाएं जहां रक्त वाहिकाएं अधिक होती हैं, जैसे कि माथा, पीठ, बगल, कमर...
• साथ ही रोगी को तुरंत अस्पताल ले जाने के लिए आपातकालीन विभाग को फोन करें।

लक्षणों की दृष्टि से, हीट स्ट्रोक और हीट एग्ज़हॉशन के बीच स्पष्ट अंतर यह है कि हीट स्ट्रोक आपके शरीर के तापमान नियंत्रण तंत्र को नुकसान पहुँचाता है, जिससे आपको पसीना नहीं आता और आपकी त्वचा गर्म और शुष्क हो जाती है। हीट एग्ज़हॉशन में, आपको अभी भी बहुत अधिक पसीना आता है, जिससे आपकी त्वचा ठंडी और चिपचिपी हो जाती है।

हीट स्ट्रोक के अलावा, हम अक्सर बेहोशी और गर्मी से थकावट जैसी अन्य जटिलताओं का भी सामना करते हैं।

लू लगना

डॉक्टर वियत हाउ ने बताया कि गर्मी के कारण बेहोशी आना उन लोगों में आम है जो गर्मियों में यात्रा करते हैं, धूप में बाहर जाते हैं, पहाड़ों पर चढ़ते हैं, बहुत घूमते हैं, सैन्य प्रशिक्षण करते हैं... जिससे नमक और पानी की कमी हो जाती है। एक निश्चित अवस्था में, नमक और पानी की कमी बहुत ज़्यादा हो जाती है, अगर समय रहते इसकी पूर्ति नहीं की गई, तो इससे रक्त वाहिकाओं में पानी की मात्रा कम हो जाएगी, रक्तचाप कम हो जाएगा, खासकर खड़े होने की स्थिति में, जिससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा और बेहोशी हो जाएगी। इस समय, इसके साथ अक्सर अन्य लक्षण भी होते हैं जैसे: भ्रम, गहरे रंग का पेशाब, चक्कर आना, हल्का सिरदर्द, मतली, उल्टी, दस्त...

लंबे समय तक तेज धूप में रहने से बेहोशी आ सकती है।

हम हीट स्ट्रोक से पीड़ित लोगों को निम्नलिखित प्रकार से प्राथमिक उपचार दे सकते हैं:

• अपना सिर नीचे करके लेट जाएं।
• ताज़ी हवा में जाएँ।
• अपने कपड़े ढीले कर लो.
• खनिज लवणों के साथ पुनर्जलीकरण।
• लगभग 30 मिनट तक निगरानी करें, यदि स्थिति स्थिर हो तो अस्पताल जाने की आवश्यकता नहीं है।

गर्मी से थकावट

इसका मुख्य कारण नमक और पानी की कमी है जो उपरोक्त स्थितियों से ज़्यादा समय तक रहती है। पीड़ित को बहुत पसीना आता है, ठंड लगती है, त्वचा ठंडी और गीली रहती है, नाड़ी तेज़ हो जाती है, सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, उल्टी, ऐंठन, थकान, बेहोशी... अगर हम समय पर प्राथमिक उपचार दें, जैसे कि गतिविधियों को अस्थायी रूप से रोककर पीड़ित को ठंडी जगह पर ले जाना, तो शरीर को ठीक होने में मदद मिलेगी। अगर गतिविधि जारी रहती है या पीड़ित किसी दूसरे वातावरण में नहीं जा पाता है, तो यह हीट स्ट्रोक का कारण बन सकता है। यह बढ़े हुए तापमान के कारण होने वाली बीमारी का सबसे गंभीर रूप है।

गर्मी से थकावट के लिए प्राथमिक उपचार ऊपर बताए गए तरीके जैसा ही है, लेकिन इस पर ज़्यादा ध्यान देना ज़रूरी है। इसके अलावा, हम शरीर के उन हिस्सों पर ठंडे तौलिये से थपथपा सकते हैं जहाँ ज़्यादा रक्त वाहिकाएँ होती हैं, जैसे माथा, पीठ, बगल, कमर... ताकि गर्मी जल्दी सोख ली जाए और शरीर से गर्मी जल्दी निकल जाए। पीड़ित को ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिलाने की कोशिश करें। अगर 30 मिनट से 1 घंटे के अंदर लक्षणों में सुधार न हो (सिरदर्द, उल्टी, ज़्यादा चक्कर आना...), तो उन्हें अस्पताल ले जाएँ।

ध्यान देने योग्य कुछ बिंदु

डॉ. गुयेन वियत हाउ के अनुसार, गर्म मौसम या मौसम के परिवर्तन के कारण उत्पन्न होने वाली स्थितियों को रोकने के लिए, जब हम लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश में या उच्च तापमान वाले वातावरण में रहते हैं, तो हमें निम्नलिखित उपाय करने चाहिए:

• लंबी बाजू के हवादार कपड़े पहनें, चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच तेज़ धूप में कम निकलें। अगर आपको ज़्यादा तापमान वाले वातावरण में काम करना या काम करना है, तो आपको हर घंटे ठंडी जगह पर जाना चाहिए, लगभग 15 मिनट आराम करना चाहिए, फिर काम पर वापस लौटना चाहिए।
• पानी पीने में सक्रिय रहें, प्यास लगने तक इंतज़ार न करें। हमें दस्त के इलाज के लिए इलेक्ट्रोलाइट सॉल्यूशन, नमक और चीनी मिला नींबू पानी जैसे खनिज युक्त पेय पीने चाहिए...
• गर्मी के मौसम में या बदलते मौसम में, हमें श्वसन रोगों पर ज़्यादा ध्यान देना चाहिए। इसकी वजह यह है कि लोग अक्सर बहुत देर तक एयर-कंडीशन्ड कमरों में रहते हैं, तेज़ पंखे चलाते हैं या ठंडा या ठंडा खाना-पीना खाते-पीते हैं... ऐसी गतिविधियों से अनजाने में श्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली और बलगम सूख जाता है। इससे लाभकारी बैक्टीरिया मर जाते हैं, जिससे बाहरी वायरस और बैक्टीरिया के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बन जाती हैं और वे आसानी से आक्रमण कर वायरल संक्रमण, ऊपरी श्वसन तंत्र के संक्रमण जैसी बीमारियाँ पैदा कर सकते हैं...
• उच्च पर्यावरणीय तापमान के कारण भोजन आसानी से खराब हो जाता है, साथ ही मक्खियों, मच्छरों, तिलचट्टों जैसे रोगवाहकों का भी विकास होता है... जो आसानी से खाद्य विषाक्तता का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से बड़े पैमाने पर विषाक्तता के मामले।
• तापमान बढ़ने पर पसीना और सीबम का स्राव बढ़ जाता है। खासकर बच्चों या बुज़ुर्गों में, जिन्हें लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करने की ज़रूरत होती है, अल्सर होने का ख़तरा ज़्यादा होता है, और त्वचा के बीच के हिस्सों जैसे बगल, कमर आदि में फंगस ज़्यादा पनपते हैं...

स्रोत: https://thanhnien.vn/luu-y-cac-tai-bien-do-thoi-tiet-nang-nong-soc-nhiet-dot-quy-do-nhiet-1852405311515028.htm