गर्म मौसम गुर्दों पर नकारात्मक प्रभाव क्यों डालता है?

दुनिया के कई इलाकों में गर्मियों के ज़्यादातर समय लू की चेतावनी जारी की गई है। तापमान और आर्द्रता के ख़तरनाक स्तर पर पहुँचने पर विशेषज्ञों ने चेतावनियाँ जारी की हैं।

यहां, विशेषज्ञ गुर्दे के स्वास्थ्य पर उच्च तापमान के हानिकारक प्रभावों की व्याख्या करते हैं, तथा बताते हैं कि शरीर का कौन सा तापमान गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।

गर्म मौसम निर्जलीकरण और ताप तनाव का कारण बनता है

तुर्की के इस्तांबुल-सेराहपासा विश्वविद्यालय के मूत्र रोग विशेषज्ञ, प्रोफेसर एमिन ओज़बेक, पीएचडी, बताते हैं कि गर्म मौसम निर्जलीकरण और गर्मी के तनाव का कारण बनता है। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, शरीर पसीने के माध्यम से अधिक पानी खो देता है। इससे गुर्दे में रक्त प्रवाह कम हो सकता है और गुर्दे के क्षतिग्रस्त होने का खतरा बढ़ सकता है।

निर्जलीकरण: गर्मी के मौसम में, शरीर पसीने के माध्यम से अधिक तरल पदार्थ खो देता है। पर्याप्त पानी के बिना, रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे गुर्दों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इससे गुर्दे की कार्यक्षमता प्रभावित होती है और गुर्दे की गंभीर क्षति हो सकती है।

गर्म मौसम में हमें पर्याप्त पानी पीना चाहिए, खासकर जब हम बाहर हों या व्यायाम कर रहे हों।

फोटो: एआई

ताप तनाव और गुर्दे की क्षति: उच्च तापमान के लगातार या लंबे समय तक संपर्क में रहने से, विशेष रूप से बाहर काम करते समय, ताप तनाव नेफ्रोपैथी हो सकती है - निर्जलीकरण और लंबे समय तक सूजन के कारण गुर्दे की दीर्घकालिक क्षति का एक रूप।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन: अत्यधिक पसीना आने से सोडियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स की भी हानि होती है। यह असंतुलन गुर्दे पर दबाव डाल सकता है क्योंकि वे शरीर के आंतरिक वातावरण को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं।

गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है: गर्म मौसम में पानी की कम मात्रा के कारण मूत्र गाढ़ा हो सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी बनने के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बन जाती हैं। निर्जलीकरण से मूत्र की मात्रा कम हो जाती है, जिससे गुर्दे में क्रिस्टल बनने का खतरा बढ़ जाता है।

गुर्दों पर बढ़ता बोझ: निर्जलीकरण को कम करने के लिए, गुर्दे मूत्र उत्पादन कम कर सकते हैं। इससे रक्त में अपशिष्ट पदार्थों की मात्रा बढ़ सकती है।

इस प्रकार: पर्याप्त जलयोजन और आराम के बिना लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से गुर्दे पर काफी दबाव पड़ सकता है, जिससे तीव्र और दीर्घकालिक गुर्दे की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। गुर्दे की सुरक्षा के लिए पर्याप्त मात्रा में जलयोजन बनाए रखना और लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से बचना आवश्यक है।

गर्म मौसम आसानी से गुर्दे की विफलता का कारण क्यों बन सकता है?

इस स्तर पर शरीर का तापमान गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।

ग्रेटर सिनसिनाटी के नेफ्रोलॉजी एसोसिएट्स के विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं: 40 डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक का शारीरिक तापमान गुर्दे और अन्य अंगों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।

गुर्दे पर गर्मी के हानिकारक प्रभाव को रोकने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

गर्म मौसम के कारण गुर्दे पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभाव को रोकने के लिए, ठंडा रहना, पर्याप्त पानी पीना और इन चरणों का पालन करना आवश्यक है:

हाइड्रेटेड रहें : दिन भर खूब पानी पिएँ, खासकर जब बाहर हों या व्यायाम कर रहे हों। अत्यधिक कैफीन और शराब के सेवन से बचें।

मूत्र के रंग पर नजर रखें : हल्का पीला या साफ रंग पर्याप्त जलयोजन का संकेत है; गहरा पीला या एम्बर रंग निर्जलीकरण का संकेत देता है।

अत्यधिक गर्मी से बचें : सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक बाहरी गतिविधियों को सीमित रखें। छाया में या ठंडी जगह पर आराम करें, पंखे, एयर कंडीशनर या कूलिंग टॉवल का इस्तेमाल करें।

उचित पोशाक पहनें : हल्के, ढीले-ढाले, हल्के रंग के कपड़े पहनें। सीधी धूप से बचने के लिए टोपी और सनस्क्रीन का प्रयोग करें।

खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करें : अगर आपको बहुत पसीना आता है, तो इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पदार्थों का सेवन कम मात्रा में करें। बहुत ज़्यादा नमकीन खाने से बचें।

यदि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है तो सावधान रहें : गुर्दे की बीमारी, मधुमेह या उच्च रक्तचाप वाले लोगों को चिकित्सा निर्देशों का पालन करना चाहिए और अपने चिकित्सक की सलाह के अनुसार अपने पानी का सेवन समायोजित करना चाहिए।

चेतावनी के संकेतों को पहचानें : इन लक्षणों में थकान, चक्कर आना, मुँह सूखना, गहरे रंग का पेशाब आना और पेशाब कम आना शामिल हैं। अगर ये लक्षण खराब मौसम के दौरान दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

गर्मी के मौसम में अपनी किडनी की सुरक्षा का सबसे अच्छा तरीका है हाइड्रेटेड रहना, गर्मी के तनाव से बचना और अपने शरीर की आवाज़ सुनना। समय पर रोकथाम से किडनी खराब होने का खतरा काफी कम हो सकता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm