प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ, पेरिला, लहसुन, शहद से टेट के दौरान सर्दी का इलाज करें

इस साल, कई जगहों पर दिन के तापमान में काफ़ी अंतर है, जिससे शरीर बीमारियों के प्रति ज़्यादा संवेदनशील हो जाता है क्योंकि उसे 24 घंटों में 'चार मौसमों' के अनुकूल ढलना पड़ता है। आसान तैयारी के साथ, उपलब्ध जड़ी-बूटियाँ ऐसी दवाइयाँ हैं जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं।

अजवायन, अदरक और दालचीनी से सर्दी का इलाज करें और स्वास्थ्य में सुधार करें ।

बाक माई अस्पताल के पारंपरिक चिकित्सा विभाग के उप प्रमुख विशेषज्ञ डॉक्टर 2 गुयेन मिन्ह ट्रांग ने बताया कि पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, टेट सर्दियों के अंत और वसंत की शुरुआत का समय है, मौसम ठंडा और आर्द्र होता है, लोग बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, विशेष रूप से बुजुर्ग, बच्चे और पुरानी बीमारियों वाले लोग।

अदरक, लहसुन, प्याज और कुछ उपलब्ध मसाले प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, खांसी और जुकाम का इलाज करने में मदद करते हैं।

मौसम से निपटने के लिए टेट छुट्टियों के दौरान प्रतिरोध बढ़ाने के उपायों के बारे में ध्यान दें, खासकर जब उत्तर ठंडा होता है, पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ सर्दियों और वसंत में आम बीमारियों को रोकने के लिए उपलब्ध मसालों और जड़ी बूटियों के सरल प्रसंस्करण का मार्गदर्शन करते हैं।

डॉ. ट्रांग के अनुसार, शहद, लहसुन, ग्रीन टी और दालचीनी, ये सभी शरीर को मज़बूत बनाने और रोगाणुओं के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। आप सुबह गर्म पानी में शहद में भिगोया हुआ लहसुन मिलाकर पी सकते हैं। अनुशंसित खुराक है 1 लहसुन की कली, 20 मिलीलीटर शहद और 200 मिलीलीटर गर्म पानी।

या उपलब्ध जड़ी-बूटियों से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ। खास तौर पर: अजवायन, दालचीनी, पुदीना, ग्रीन टी (प्रत्येक 5 ग्राम, 200 मिलीलीटर उबलते पानी में मिलाएँ, 5-10 मिनट तक भिगोएँ, गरमागरम पिएँ)।

हरी चाय और अदरक (प्रत्येक 10 ग्राम) का काढ़ा बनाएं या उबलते पानी में भिगोएं और दिन में पिएं।

सर्दी का इलाज: पुदीना, वियतनामी बाम, पेरिला, ताजा प्याज (प्रत्येक 30 ग्राम) दलिया पकाएं और पसीना आने तक गर्म खाएं या गर्म पीने के लिए पानी में उबालें।

श्वसन तंत्र के संक्रमण, बंद नाक, बहती नाक का इलाज करें: लहसुन का रस निचोड़ें (1 कली) उबले हुए पानी में 1/20 के अनुपात में मिलाएँ और ठंडा होने दें, नाक की बूंदों की तरह इस्तेमाल करें। चाय की जगह पीने के लिए पानी बनाने के लिए पेरिला और पुदीना (प्रत्येक 1 मुट्ठी) उबालें।

उल्टी, पेट फूलना, अपच होने पर, आप अदरक (5 स्लाइस) को गर्म पानी में उबालकर पी सकते हैं। या लहसुन (3-5 कलियाँ पीसकर) प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं। त्वचा को जलने से बचाने के लिए लहसुन को एक पतले कपड़े पर रखा जाता है।

हर दिन, आप अपने घर को सोपबेरी, सूखे अंगूर के छिलके या आवश्यक तेलों (लेमनग्रास, दालचीनी, पुदीना, धनिया, काजेपुट...) से धीरे-धीरे भाप दे सकते हैं, जिससे हवा कीटाणुरहित हो जाएगी और टेट की छुट्टी पर मेहमानों का स्वागत करने के लिए सुखद सुगंध पैदा होगी।

डॉक्टर ट्रांग ने यह भी बताया कि टेट के दौरान स्वस्थ रहने के लिए, आपको विटामिन सी की पूर्ति के लिए बहुत सारी हरी सब्जियां खाने की जरूरत है, साथ ही शारीरिक व्यायाम, चीगोंग, ताई ची, नियमित व्यायाम का अभ्यास करना चाहिए, तथा आशावादी और खुशमिजाज बने रहना चाहिए, जो बीमारियों को रोकने का एक सकारात्मक तरीका भी है।

तीव्र पक्षाघात और ठंड से प्रेरित स्ट्रोक को रोकें

डॉ. ट्रांग ने आगे कहा कि मधुमेह, हृदय रोग, डिस्लिपिडेमिया और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को नियमित और पौष्टिक आहार लेना चाहिए और दवा लेना नहीं छोड़ना चाहिए। नियमित रूप से खाना और दवा की सही खुराक लेना पुरानी बीमारियों को नियंत्रित करने में बेहद ज़रूरी है।

डॉ. ट्रांग ने बताया, "टेट के दौरान हर परिवार में मिलने वाले जाने-पहचाने व्यंजन जैसे सॉसेज, कोल्ड कट्स, मीट जेली, चाइनीज़ सॉसेज, हैम... आमतौर पर बहुत ज़्यादा नमकीन और वसायुक्त होते हैं, इसलिए ये उन लोगों के लिए अच्छे नहीं हैं जिन्हें कम नमक और कम वसा वाला आहार चाहिए। इसलिए, इन खाद्य समूहों के सेवन को सीमित करना भी बीमारी को स्थिर करने और जटिलताओं को रोकने का एक तरीका है।"

ठंड या तापमान में अचानक परिवर्तन के संपर्क में आने से कुछ बीमारियां हो सकती हैं जैसे: चेहरे का पक्षाघात (परिधीय चेहरे की तंत्रिका पक्षाघात); तीव्र टॉर्टिकॉलिस, सर्दी, श्वसन संक्रमण, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाएं... इसलिए, बाहर जाते समय, आपको पर्याप्त गर्म कपड़े पहनने, अपनी गर्दन को ढक कर रखने, ड्राफ्ट से बचने के लिए घर पर रहने, रात में बहुत देर तक स्नान करने से बचने की आवश्यकता है, विशेष रूप से छोटे बच्चों, बुजुर्गों, हृदय रोग वाले लोगों को...

स्रोत: https://thanhnien.vn/tang-de-khang-tri-cam-lanh-ngay-tet-bang-kinh-gioi-toi-mat-ong-185250129114836358.htm