प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ, पेरिला, लहसुन, शहद से टेट के दौरान सर्दी का इलाज करें

इस वर्ष, कई स्थानों पर टेट के दौरान दिन के तापमान में काफी अंतर देखने को मिल रहा है, जिससे शरीर को 24 घंटों में 'चारों मौसमों' के अनुकूल ढलना पड़ता है और इस वजह से वह बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। साधारण उपचार से उपलब्ध जड़ी-बूटियाँ ऐसी औषधियाँ हैं जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं।

अजवायन, अदरक और दालचीनी से सर्दी-जुकाम का इलाज करें और स्वास्थ्य में सुधार लाएं ।

विशेषज्ञ डॉक्टर 2 गुयेन मिन्ह ट्रांग, बाच माई अस्पताल के पारंपरिक चिकित्सा विभाग के उप प्रमुख ने बताया कि पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, टेट का समय देर से सर्दियों और शुरुआती वसंत का होता है, मौसम ठंडा और नम होता है, लोग बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, खासकर बुजुर्ग, बच्चे और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग।

अदरक, लहसुन, प्याज और कुछ आसानी से उपलब्ध मसाले रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, खांसी और जुकाम के इलाज में मदद करते हैं।

टेट की छुट्टियों के दौरान मौसम से निपटने के लिए प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपायों के बारे में जानकारी, खासकर जब उत्तर में ठंड होती है, तो पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ सर्दियों और वसंत में होने वाली आम बीमारियों से बचाव के लिए उपलब्ध मसालों और जड़ी-बूटियों के सरल प्रसंस्करण के बारे में मार्गदर्शन करते हैं।

डॉ. ट्रांग के अनुसार, शहद, लहसुन, ग्रीन टी और दालचीनी शरीर को मजबूत बनाने और रोगाणुओं से लड़ने की क्षमता बढ़ाने में सहायक होते हैं। आप सुबह गर्म पानी में शहद में भिगोया हुआ लहसुन मिलाकर पी सकते हैं। अनुशंसित मात्रा 1 लहसुन की कली, 20 मिलीलीटर शहद और 200 मिलीलीटर गर्म पानी है।

या फिर उपलब्ध जड़ी-बूटियों से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं। विशेष रूप से: अजवायन, दालचीनी, पुदीना, ग्रीन टी (प्रत्येक 5 ग्राम, 200 मिलीलीटर उबलते पानी में मिलाएं, 5-10 मिनट तक भिगोकर रखें, फिर गर्म पिएं)।

हरी चाय और अदरक (प्रत्येक 10 ग्राम) को उबलते पानी में उबालकर काढ़ा बना लें या उबालकर दिन में एक बार जरूर पिएं।

सर्दी-जुकाम का इलाज: पुदीना, वियतनामी बाम, पेरीला, ताजा प्याज (प्रत्येक 30 ग्राम) का दलिया बनाकर गर्म खाएं ताकि पसीना आए या पानी में उबालकर गर्म पिएं।

श्वसन तंत्र के संक्रमण, बंद नाक और बहती नाक के उपचार के लिए: लहसुन की एक कली को निचोड़कर उसका रस निकालें और उसे उबले हुए पानी में आधा-आधा मिलाकर ठंडा होने दें। फिर, इसे नाक में डालें। इसके अलावा, परीला और पुदीना (प्रत्येक की एक मुट्ठी) को उबालकर उसका पानी बना लें और उसे चाय की जगह पिएं।

उल्टी, पेट फूलना, अपच होने पर आप गर्म पानी में अदरक (5 टुकड़े) उबालकर पी सकते हैं। या फिर लहसुन (3-5 कलियाँ कुटी हुई) प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं। त्वचा को जलने से बचाने के लिए लहसुन को पतले कपड़े पर रखें।

हर दिन, आप साबुन के फल, सूखे अंगूर के छिलके या आवश्यक तेलों (लेमनग्रास, दालचीनी, पुदीना, धनिया, काजेपुट...) से अपने घर को हल्की भाप दे सकते हैं, जिससे हवा कीटाणुरहित हो जाएगी और टेट के दौरान मेहमानों का स्वागत करने के लिए एक सुखद सुगंध पैदा होगी।

डॉक्टर ट्रांग ने यह भी बताया कि टेट के दौरान स्वस्थ रहने के लिए, विटामिन सी की पूर्ति के लिए आपको गहरे हरे रंग की सब्जियां अधिक मात्रा में खानी चाहिए, साथ ही शारीरिक व्यायाम, किगोंग, ताई ची और नियमित व्यायाम करना चाहिए, और आशावादी और खुशमिजाज रहना चाहिए, जो बीमारियों से बचाव का एक सकारात्मक तरीका है।

ठंड से होने वाले तीव्र पक्षाघात और स्ट्रोक से बचाव करें

डॉ. ट्रांग ने आगे कहा कि मधुमेह, हृदय रोग, डिसलिपिडेमिया और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से पौष्टिक आहार लेना चाहिए और दवाइयाँ नियमित रूप से लेनी चाहिए। नियमित खान-पान और सही मात्रा में दवाइयाँ लेना दीर्घकालिक रोगों को नियंत्रित करने में अत्यंत महत्वपूर्ण है।

डॉ. ट्रांग ने बताया, "टेट पर्व के दौरान परोसे जाने वाले आम व्यंजन जैसे पोर्क सॉसेज, कोल्ड कट्स, जेलीड मीट, प्रोसेस्ड सॉसेज, हैम आदि आमतौर पर बहुत नमकीन और वसायुक्त होते हैं, जो कम नमक और कम वसा वाले आहार का पालन करने वाले लोगों के लिए हानिकारक होते हैं। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना भी स्थिति को स्थिर करने और जटिलताओं को रोकने का एक तरीका है।"

ठंड या तापमान में अचानक बदलाव के संपर्क में आने से कुछ बीमारियाँ हो सकती हैं, जैसे: चेहरे का लकवा (परिधीय चेहरे की तंत्रिका पक्षाघात); तीव्र गर्दन का अकड़ना, सर्दी-जुकाम, श्वसन संक्रमण, मस्तिष्क संबंधी दुर्घटनाएँ... इसलिए, बाहर जाते समय पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें, गर्दन को ढक कर रखें, ठंडी हवा से बचने के लिए घर में ही रहें, रात में देर से नहाने से बचें, खासकर छोटे बच्चों, बुजुर्गों और हृदय रोग से पीड़ित लोगों को।

स्रोत: https://thanhnien.vn/tang-de-khang-tri-cam-lanh-ngay-tet-bang-kinh-gioi-toi-mat-ong-185250129114836358.htm