इस विटामिन की कमी से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है

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एक्सप्रेस की रिपोर्ट के अनुसार, वैज्ञानिकों का कहना है कि विटामिन के "स्वस्थ" स्तर को बनाए रखना इस बीमारी को रोकने का एक तरीका हो सकता है।

मधुमेह एक जीवन बदल देने वाली स्थिति है जिसके कारण रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक बढ़ जाता है।

यह रोग प्रायः जीवनशैली संबंधी कारकों जैसे अधिक वजन या पर्याप्त व्यायाम न करने के कारण होता है।

हालाँकि, नए शोध में पाया गया है कि एक निश्चित विटामिन की कमी से भी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।

Bằng chứng khoa học: Thiếu vitamin này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — विटामिन डी की कमी से टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है

अमेरिका में जॉर्ज वाशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड हेल्थ साइंसेज (जीडब्ल्यू) द्वारा की गई वैज्ञानिक समीक्षा से पता चला है कि विटामिन डी की कमी वाले लोगों में मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है।

धूप विटामिन के रूप में भी जाना जाने वाला विटामिन डी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे शरीर में सूजन को कम करना।

हालाँकि, इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि यह स्वस्थ चयापचय और रक्त शर्करा के स्तर को भी बेहतर बनाता है।

एक्सप्रेस के अनुसार, जीडब्ल्यू स्कूल ऑफ मेडिसिन में क्लिनिकल रिसर्च की एसोसिएट प्रोफेसर लेह फ्रेम और उनकी टीम ने मौजूदा वैज्ञानिक साहित्य की समीक्षा की और पाया कि प्रीडायबिटीज से पीड़ित जिन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है, उनमें मधुमेह विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

Bằng chứng khoa học: Thiếu vitamin này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 2. — धूप विटामिन के रूप में भी जाना जाने वाला विटामिन डी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे शरीर में सूजन को कम करना।

फ्रेम का कहना है कि मधुमेह के खतरे के बारे में चिंतित लोगों को स्वस्थ रहने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए, जिसमें स्वस्थ विटामिन डी का स्तर बनाए रखना भी शामिल है।

हालांकि, उन्होंने यह भी स्वीकार किया कि यह पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या केवल विटामिन डी की खुराक लेने से टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

फ्रेम का कहना है कि यह संभव है कि सूर्य के प्रकाश में रहना भी लाभदायक हो, तथा यह भी कहा जा सकता है कि अकेले विटामिन डी की खुराक पर्याप्त नहीं हो सकती।

मुझे विटामिन डी कहां मिल सकता है?

एक्सप्रेस के अनुसार, विटामिन डी वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, सार्डिन, हेरिंग और मैकेरल, लाल मांस, यकृत, अंडे की जर्दी में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

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