73 वर्षीय अरबपति को अच्छी शारीरिक शक्ति पाने में मदद करने वाली आदतें

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73 वर्ष की उम्र में भी अरबपति रिचर्ड ब्रैनसन टेनिस खेलकर, काइटसर्फिंग और साइकिलिंग करके फिट और सक्रिय रहते हैं।

रिचर्ड ब्रैनसन एक अरबपति हैं और वर्जिन ग्रुप के संस्थापक हैं, जिसकी कई सहायक कंपनियाँ पर्यटन , दूरसंचार, मनोरंजन और अंतरिक्ष के क्षेत्र में कार्यरत हैं। उनके द्वारा संचालित सबसे बड़े व्यवसाय वर्जिन अटलांटिक, वर्जिन मोबाइल, वर्जिन होटल्स श्रृंखला और वर्जिन गैलेक्टिक एयरोस्पेस कंपनी हैं।

अपने सफल करियर के अलावा, वह हमेशा अपने फिट और टोंड शरीर के लिए सुपर-अमीरों के बीच प्रसिद्ध हैं, भले ही उनकी उम्र 70 से अधिक हो। बिजनेस इनसाइडर ने ब्रैनसन की दैनिक आदतों पर गहराई से नज़र डाली है, और उन आदतों की ओर इशारा किया है जो उन्हें स्वस्थ रहने में मदद करती हैं।

ब्रैन्सन सुबह 5 या 6 बजे के आसपास जाग जाते हैं, यह उनकी कई वर्षों से आदत है।

वे कहते हैं, "सुबह जल्दी उठने से मुझे काम निपटाने और योजना बनाने का समय मिल जाता है।" ब्रैनसन ने 2017 में एक ब्लॉग पोस्ट में लिखा था, " दुनिया के ज़्यादातर लोग ऑनलाइन होने से पहले, उन्हें जल्दी उठना और अपने सारे ईमेल निपटा लेना पसंद है।"

हाल ही में उन्होंने हर सुबह बर्फ से स्नान करना शुरू किया है, जो कि मशहूर हस्तियों और सिलिकॉन वैली के कुछ तकनीकी अधिकारियों, जैसे ट्विटर के सह-संस्थापक और ब्लॉक के सीईओ जैक डोर्सी के बीच आम बात है।

ब्रैनसन सुबह-सुबह टेनिस भी खेलते हैं, और आमतौर पर सुबह 6:15 बजे के आसपास कोर्ट पर पसीना बहाना शुरू कर देते हैं, जैसा कि उन्होंने दिसंबर में ऑस्ट्रेलिया के News.com.au को दिए एक इंटरव्यू में बताया था। इसके बाद, अगर मौसम ठीक रहे, तो वे काइटसर्फिंग भी करते हैं।

ब्रैनसन 2009 में मॉडल डेनी पार्किंसन के साथ काइटसर्फिंग के लिए प्रसिद्ध हैं। उन्होंने 2017 में पूर्व राष्ट्रपति बराक ओबामा के साथ भी इस खेल में भाग लिया था।

अरबपति रिचर्ड ब्रैनसन। फोटो: रॉयटर्स — अरबपति रिचर्ड ब्रैनसन। फोटो: *रॉयटर्स*

फिर वह नाश्ते और ऊर्जा बढ़ाने के लिए एक कप चाय के लिए घर लौटते हैं। उन्होंने एक बार बताया था कि वह दिन में 20 कप तक चाय पी सकते हैं, लेकिन उन्होंने स्वीकार किया कि यह अच्छी आदत नहीं है और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते।

उनका एक मंत्र है: कैफ़ीन-मुक्त नाश्ता। अपनी ऊर्जा बनाए रखने के लिए वह अक्सर मूसली और फल जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं।

नाश्ते के बाद, अरबपति ब्रैनसन अपने 71 हेक्टेयर के निजी द्वीप पर टहलते हैं। ब्रैनसन ने नेकर द्वीप को 1970 के दशक के अंत में सिर्फ़ 180,000 डॉलर में खरीदा था।

जब वह टहलने जाते हैं, तो उनका सहायक उन्हें ईमेल निपटाने में मदद करता है। इसके अलावा, दिन के दूसरे समय में भी वह अपने सहायक के साथ बैठकर कोई भी लंबित काम निपटा लेते हैं।

काम के बाद, वह दोपहर के भोजन से पहले लगभग 20 मिनट व्यायाम और ग्राहकों के साथ बातचीत में बिताते हैं।

रात में, ब्रैनसन टेनिस कोर्ट पर लौटने से पहले साइकिल से किसी पड़ोसी द्वीप तक जाते हैं। उन्हें हफ़्ते में दो बार साइकिल चलाने का शौक़ है और कभी-कभी शतरंज भी खेलते हैं।

ब्रैनसन दिन का अंत एक बड़े डिनर के साथ करना पसंद करते हैं। वह डिनर को "कहानियों और विचारों को साझा करने का एक स्थान" मानते हैं। उनके पसंदीदा व्यंजनों में अंडा सैंडविच, वेजिटेबल स्टू, शेफर्ड पाई और इंग्लिश रोस्ट शामिल हैं।

एक व्यस्त दिन के बाद, वह लगभग 11 बजे रात को घर आते हैं और लगभग 6 घंटे सोते हैं।

थुक लिन्ह ( अंदरूनी सूत्र के अनुसार)

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