अदरक नींबू चाय - ठंड के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करने वाली एक प्राकृतिक "औषधि"

(डैन ट्राई) - अदरक नींबू चाय ठंड के मौसम में एक बेहतरीन पेय है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन, पाचन, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना और शरीर को पानी प्रदान करना।

ठंड के मौसम में चाय पीना बहुत सेहतमंद हो सकता है, क्योंकि यह गर्मी, नमी और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। हर्बल चाय, विशेष रूप से, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, पाचन को बेहतर बनाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है।

ठंड के मौसम में अदरक-नींबू की चाय एक बेहतरीन विकल्प है। अदरक में गर्माहट देने वाले गुण होते हैं जो सर्दी-ज़ुकाम के लक्षणों से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। ये दोनों मिलकर एक सुखदायक और स्फूर्तिदायक पेय बनाते हैं जो शरीर को आराम पहुँचाता है।

ठंड के मौसम में अदरक नींबू की चाय पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं (फोटो: iStock)।

टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार ठंड के मौसम में नींबू अदरक की चाय पीने के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं।

अदरक-नींबू की चाय नींबू से प्राप्त विटामिन सी और अदरक से प्राप्त एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाता है, जिससे संक्रमण, सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू से लड़ने में मदद मिलती है, जो ठंड के मौसम में ज़्यादा आम हैं। अदरक के गर्म गुण रक्त संचार को भी बढ़ावा देते हैं, जिससे आपको बीमारियों से जल्दी उबरने में मदद मिलती है।

अदरक में प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं जो वायुमार्गों को खोलने और जकड़न से राहत दिलाने में मदद करते हैं। नींबू के साथ विटामिन सी की एक खुराक मिलती है, जो बलगम को पतला करने और उसे बाहर निकालने में मदद कर सकती है। ये सभी तत्व मिलकर सर्दी-जुकाम से संबंधित लक्षणों जैसे बंद नाक या गले में खराश से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

अदरक अपने पाचन संबंधी लाभों के लिए जाना जाता है। यह मतली, अपच और पेट फूलने से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, जो ठंड के महीनों में भारी भोजन के कारण आम हैं। दूसरी ओर, नींबू पित्त उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे लीवर को वसा को अधिक प्रभावी ढंग से तोड़ने में मदद मिलती है।

पर्याप्त पानी पीना भी ज़रूरी है। नींबू अदरक की चाय एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है जो शरीर में पानी का स्तर बनाए रखने में मदद करती है और यह सुनिश्चित करती है कि ठंड के मौसम में भी आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे।

अदरक और नींबू दोनों में वज़न प्रबंधन में सहायक गुण होते हैं। अदरक मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा दे सकता है और वसा को जला सकता है, जबकि नींबू भूख कम करने और विषहरण में मदद कर सकता है। अदरक-नींबू की चाय का नियमित सेवन स्वस्थ वज़न बनाए रखने के लिए सर्दियों की स्वस्थ दिनचर्या का हिस्सा हो सकता है।

अदरक के सूजन-रोधी गुणों और नींबू में मौजूद विटामिन सी का मिश्रण इस चाय को गले की खराश के लिए एक बेहतरीन उपाय बनाता है, जो ठंड के मौसम में आम है। चाय की गर्माहट भी एक आरामदायक प्रभाव डालती है, जलन को कम करती है और सर्दी-ज़ुकाम के मौसम में आराम पहुँचाती है।

ठंड के मौसम में पुरानी सूजन और भी बढ़ सकती है, और अदरक एक प्राकृतिक सूजनरोधी है। नियमित रूप से अदरक-नींबू की चाय पीने से शरीर में सूजन कम करने, जोड़ों में दर्द या अकड़न कम करने में मदद मिल सकती है, जो ठंड के महीनों में विशेष रूप से मददगार होता है।

ठंड का मौसम भी आपकी त्वचा को रूखा बना सकता है, लेकिन नींबू-अदरक की चाय त्वचा के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करके आपकी मदद कर सकती है। नींबू में मौजूद विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है, जो त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है, जबकि अदरक रक्त संचार में सुधार कर आपको स्वस्थ चमक प्रदान करता है।

अदरक रक्त प्रवाह को उत्तेजित करके रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जो ठंड के मौसम में विशेष रूप से सहायक होता है जब कम तापमान रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है। बेहतर रक्त परिसंचरण शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, हाथों और पैरों को ठंडा होने से बचाने और समग्र हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

नींबू एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करता है। अदरक पसीना भी बढ़ाता है, जो विषहरण प्रक्रिया में सहायक होता है। ठंड के मौसम में अदरक-नींबू की चाय पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद मिल सकती है, जिससे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।

स्रोत: https://dantri.com.vn/suc-khoe/tra-gung-chanh-lieu-thuoc-tu-nhien-giup-co-the-khoe-manh-trong-mua-lanh-20251023204815857.htm