अपने पैर की उंगलियों को हिलाना आपके दिल के लिए क्यों अच्छा है?

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: मुंह में कड़वा स्वाद किस बारे में चेतावनी देता है?; क्या उपचार के बाद वैरिकाज़ नसें फिर से हो सकती हैं?; मानव शरीर के 3 अंगों में पुनर्जीवित करने की अद्भुत क्षमता है...

हृदय के लिए अपने पैर की उंगलियों को हिलाने के अप्रत्याशित लाभ

आश्चर्य की बात है कि अपने पैर की उंगलियों को हिलाने जैसी सरल गतिविधि से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है, जो हृदय के लिए अच्छा है।

अपोलो हॉस्पिटल (भारत) में कार्यरत प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने कहा: लंबे समय तक बैठे रहने के कारण गतिहीनता से रक्त का ठहराव होता है और रक्त परिसंचरण खराब होता है।

अपने पैर की उंगलियों को हिलाने या खींचने जैसी साधारण सी क्रिया भी आपके शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

खराब रक्त संचार को दूर करने के लिए, नोएडा, भारत स्थित शारदा अस्पताल के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. शुभेंदु मोहंती कहते हैं कि पैर की उंगलियों को हिलाना पिंडली के व्यायाम का एक रूप है जो पूरे शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है। इसीलिए हम कहते थे: पिंडली की मांसपेशियों को "दूसरा हृदय" भी कहा जाता है ।

डॉ. मोहंती बताते हैं, "हृदय की तरह, पैरों की मांसपेशियां भी पैरों से हृदय तक रक्त को वापस लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।"

पिछले अध्ययनों में पाया गया है कि कंप्यूटर के सामने या लंबी उड़ान में लंबे समय तक बैठने से पैरों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे हृदय रोग हो सकता है। 2016 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, मिसौरी-कोलंबिया विश्वविद्यालय (अमेरिका) के शोधकर्ताओं ने पाया कि बैठते समय अपने पैर की उंगलियों को हिलाने से यह समस्या हल हो सकती है, क्योंकि इससे आपके पैरों की धमनियों में रुकावट नहीं आती और धमनी रोग को रोकने में भी मदद मिलती है । पाठक इस लेख के बारे में 23 मई के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं ।

कड़वा मुँह किस बात की चेतावनी देता है?

समय-समय पर आपके मुँह में कड़वा स्वाद आना बिल्कुल सामान्य है। इसके सामान्य कारण मुँह का सूखना या कुछ खाद्य पदार्थों का स्वाद आना हैं। लेकिन कुछ मामलों में, आपके मुँह में कड़वा स्वाद लंबे समय तक बना रह सकता है और पीड़ित को इसका कारण पता भी नहीं चलता।

सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी कुछ बीमारियों के कारण भी मुंह में कड़वा स्वाद आ सकता है।

मुँह में कड़वाहट के ज़्यादातर कारण किसी गंभीर बीमारी का लक्षण नहीं होते। हालाँकि, यह स्थिति असुविधाजनक हो सकती है और खान-पान की आदतों और पोषण संबंधी सेवन को प्रभावित कर सकती है।

मुंह का कड़वा होना निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का चेतावनी संकेत हो सकता है:

दंत समस्याएँ। खराब मौखिक स्वच्छता मुँह में कड़वाहट पैदा कर सकती है, जिससे दाँतों की सड़न, मसूड़े की सूजन और कई अन्य मुँह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। दिन में दो बार दाँत ब्रश करने, फ़्लॉस करने और जीभ साफ़ करने से मुँह की कड़वाहट दूर करने और संक्रमण से बचाव में मदद मिलेगी। माउथवॉश का इस्तेमाल भी बैक्टीरिया को कम करने और साँसों की दुर्गंध को रोकने का एक तरीका है। इस लेख की अगली सामग्री 23 मई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

क्या उपचार के बाद वैरिकाज़ नसें दोबारा हो सकती हैं?

वैरिकोज़ वेन्स के कारण रक्त नसों में जमा हो जाता है और हृदय तक प्रभावी ढंग से वापस नहीं आ पाता। यह स्थिति आमतौर पर पैरों में होती है। बढ़ी हुई नसें उभरी हुई और मुड़ी हुई दिखाई देती हैं। कई उपचार वैरिकोज़ वेन्स के इलाज में मदद कर सकते हैं।

वैरिकाज़ वेन्स पैरों में सूजन, बेचैनी और दर्द का कारण बनती हैं। वैरिकाज़ वेन्स के दो सामान्य कारण हैं मोटापा और लंबे समय तक खड़े रहना। यह स्थिति जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकती है और इसके लिए सर्जरी की भी आवश्यकता पड़ सकती है।

संपीड़न स्टॉकिंग्स रक्त प्रवाह को बढ़ाने और वैरिकाज़ नसों की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं

वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए सर्जिकल विकल्पों में परफोरेटर वेन लिगेशन, सैफेनस वेन स्ट्रिपिंग, या वैरिकाज़ सैक एन्यूक्लिएशन शामिल हैं। जो लोग सर्जरी का विकल्प चुनते हैं, उनके लिए यह सवाल उठता है कि क्या वैरिकाज़ नसें वापस आएंगी।

दुर्भाग्य से, वैरिकाज़ नसें इलाज के बाद वापस आ सकती हैं। मरीजों में इनके दोबारा होने की संभावना ज़्यादा होती है क्योंकि नसों की दीवारों और वाल्वों की मज़बूती और लचीलापन कम हो जाता है। हालाँकि, इनके दोबारा होने के जोखिमों और कारणों को जानने से आपको जानकारी मिल सकती है और अपनी नसों के स्वास्थ्य को सर्वोत्तम संभव स्थिति में बनाए रखने के लिए निवारक रणनीतियाँ लागू कर सकते हैं। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-ngo-nguay-ngon-chan-lai-tot-cho-tim-185230522205706159.htm