फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित लोग अक्सर थका हुआ क्यों महसूस करते हैं?

[विज्ञापन_1]

फेफड़ों की बीमारी से पूरे शरीर को मिलने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे रोगी को थकान और कमजोरी महसूस होती है।

थकान क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के सबसे आम लक्षणों में से एक है, खासकर उन्नत अवस्थाओं में। सीओपीडी एक दीर्घकालिक, प्रगतिशील फेफड़ों की बीमारी है जिसमें वातस्फीति और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस शामिल हैं। शोध से पता चलता है कि क्रोनिक फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित लगभग 50-70% लोग थकान का अनुभव करते हैं।

हनोई स्थित ताम आन्ह जनरल अस्पताल के श्वसन विभाग की उप-प्रमुख, एमएससी डॉ. माई मान्ह ताम के अनुसार, सीओपीडी से पीड़ित लोगों को फेफड़ों में ऑक्सीजन पहुँचाने और कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकालने में कठिनाई होती है। ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड के संचय से रोगी को थकान और ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है।

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज में, छोटी वायुकोशों के बीच की दीवारें कमज़ोर होकर फट जाती हैं, जिससे बड़े फैले हुए पॉकेट बन जाते हैं जो गैस विनिमय का काम नहीं करते, जिससे फेफड़ों का सतही क्षेत्रफल कम हो जाता है, फेफड़ों से रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा सीमित हो जाती है और फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड जमा हो जाती है। इसके अलावा, क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस की विशेषता बलगम स्राव में वृद्धि है। इसलिए, साँस लेना मुश्किल हो जाता है, जिससे रोगी को अधिक प्रयास करना पड़ता है, अधिक ऊर्जा खर्च होती है और थकान बढ़ जाती है।

जब कोई व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है, तो वह खुद को शारीरिक गतिविधियों तक सीमित कर लेता है, और उसके शरीर की सहनशक्ति धीरे-धीरे कम होती जाती है। गंभीर फेफड़ों की बीमारी में, रोगी को घर के काम, व्यक्तिगत स्वच्छता और साधारण मनोरंजक गतिविधियों जैसे दैनिक कार्य करते समय भी थकान और सांस लेने में कठिनाई का अनुभव होगा।

डॉ. मान टैम ने कहा कि हालाँकि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज का अभी तक कोई पूर्ण इलाज नहीं है, लेकिन अगर इस बीमारी पर अच्छी तरह से नियंत्रण पा लिया जाए, तो थकान और साँस लेने में तकलीफ जैसे लक्षणों में काफ़ी सुधार हो सकता है। उपचार में स्थानीय रूप से साँस लेने वाले स्प्रे शामिल हैं जो वायुमार्गों को चौड़ा या चौड़ा करने में मदद करते हैं, और कफ और स्राव को बाहर निकालने में मदद करने वाले एक्सपेक्टोरेंट। संक्रमण के कारण तीव्र दौरे पड़ने पर एंटीबायोटिक्स का उपयोग किया जाता है। गंभीर मामलों में, ऑक्सीजन थेरेपी के साथ नॉन-इनवेसिव मैकेनिकल वेंटिलेशन का उपयोग किया जा सकता है।

ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड के जमाव से लोगों को थकान और ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है। फोटो: फ्रीपिक — ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड के जमाव से लोगों को थकान और ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है। फोटो: *फ्रीपिक*

इसके अलावा, डॉ. टैम ने सिफारिश की है कि मरीज श्वसन प्रणाली को सहारा देने के लिए घर पर किए जा सकने वाले आसान श्वास व्यायामों का सहारा ले सकते हैं, जैसे:

होंठों को सिकोड़कर साँस लेना : होंठों को सिकोड़कर साँस लेना एक सामान्य व्यायाम है जो अक्सर साँस लेने में कठिनाई वाले लोगों को दिया जाता है। रोगी नाक से साँस लेता है, फिर मुँह से धीरे-धीरे साँस छोड़ता है, इस अभ्यास के दौरान होंठों को इस तरह सिकोड़ता है जैसे मोमबत्ती बुझा रहा हो। साँस छोड़ने का समय साँस लेने के समय से कम से कम दोगुना होना चाहिए। इसे तब तक दोहराएँ जब तक रोगी अपनी साँसों पर नियंत्रण न कर ले।

पेट से साँस लेना : पेट से साँस लेने से डायाफ्राम मज़बूत होता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा ज़्यादा से ज़्यादा पहुँचती है। नाक से गहरी साँस लेते हुए एक हाथ अपने पेट पर रखें, फिर साँस छोड़ते हुए अपने हाथ से हवा को धीरे से पेट से बाहर निकालें।

व्यायाम के दौरान साँस लेना : व्यायाम के दौरान साँस लेना आपकी साँसों को नियंत्रित करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। व्यायाम करते समय अपनी साँसों को नियंत्रित करना सीखने से भी साँस लेने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, चलते समय, कुछ कदमों के दौरान साँस लेने और कुछ कदमों के दौरान साँस छोड़ने का अभ्यास करें। या भारोत्तोलन गतिविधियों में साँस लेने को शामिल करें, जैसे कि वज़न उठाते समय साँस छोड़ना और नीचे करते समय साँस लेना।

नियंत्रित खांसी: सीओपीडी या अन्य श्वसन समस्याओं वाले लोगों के फेफड़ों में अक्सर बहुत अधिक बलगम जमा हो जाता है। नियंत्रित खांसी (सर्दी-जुकाम होने पर होने वाली खांसी के विपरीत) वास्तव में मददगार हो सकती है। खांसी फेफड़ों की गहराई से आती है और गाढ़े बलगम को ढीला करके उसे वायुमार्ग से बाहर निकालने के लिए आवश्यक बल प्रदान करती है।

रोगी दोनों हाथों को पेट के सामने मोड़कर और नाक से साँस लेकर यह क्रिया करता है। साँस छोड़ते हुए, थोड़ा आगे की ओर झुकें और दोनों हाथों को पेट पर दबाएँ। मुँह खोलें और दो बार धीरे से खाँसें। हर खाँसी छोटी और गहरी होनी चाहिए, और डायाफ्राम (पेट और छाती के बीच की मांसपेशी) ऊपर की ओर उठनी चाहिए। फिर, बलगम को वायुमार्ग में वापस जाने से रोकने के लिए नाक से धीरे-धीरे साँस लें। आराम करें और ज़रूरत पड़ने पर दोहराएँ।

डॉ. टैम ने बताया कि साँस लेने के व्यायाम के अलावा, फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित लोगों को संयमित आहार, भरपूर व्यायाम और अच्छी सेहत बनाए रखने की भी ज़रूरत होती है। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो स्वस्थ जीवन जीने के लिए धूम्रपान छोड़ दें।

बाओ बाओ

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक