3 dolog, amit tehetsz, hogy jobban érezd magad, ha megfázol

A megfázás enyhe légúti fertőzés. Bár ritkán vezet szövődményekhez, például tüdőgyulladáshoz, számos kellemetlen tünetet okozhat. Van néhány intézkedés, amely segíthet jobban érezni magát.

A megfázást olyan tünetek kísérik, mint a torokfájás, orrdugulás, orrfolyás, tüsszögés, enyhe láz és fáradtság. A betegség általában 1-2 hét után magától elmúlik. Ha ezen időszak után a betegség nem múlik el, orvoshoz kell fordulni a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a megfázás kellemetlen tüneteit.

A megfázás kellemetlen tüneteinek enyhítésére a betegek a következő módszereket alkalmazhatják:

Gargalizálj sós vízzel

Egy másik bosszantó tünet a torokfájás. Ha az orrdugulás miatt nehéz az alvás, a torokfájás miatt nehéz a nyelés. A torokfájás enyhítésére a szakértők sós vízzel történő gargarizálást javasolnak. A sós víz nemcsak antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, hanem segít csillapítani a fájdalmat is, ezáltal csökkentve ezt a kellemetlen tünetet.

A leves és a húsleves fogyasztása előnyös a megfázásos betegek számára.

A sok vizet tartalmazó ételek, például a leves, a húsleves vagy a zabkása fogyasztása nagyon előnyös a megfázásos betegek számára. Ezeknek az ételeknek a meleg hőmérséklete segít hígítani a nyákot és nedvesíteni az orrüreg és a torok nyálkahártyáját. A hígabb váladék könnyebben távozik, ami segít enyhíteni az orrdugulást és csökkenti a torokban felhalmozódott váladék okozta köhögést.

Igyál meleg teát

A pihenés mellett a megfázásból való felépülés egyik legjobb módja a meleg tea fogyasztása. Ezeknek a teáknak a gőze nemcsak a légutakban lévő váladék hígításában segít, hanem a hidratáltság megőrzésében is. A vízhiány miatt a váladék sűrűbbé válik, ami kellemetlenebbé teszi az orrdugulást.

Ráadásul a gyógyteák, mint például a gyömbér- és a kurkumatea, nagyon jótékony hatással vannak az immunrendszerre. A gyömbér gingerolt tartalmaz, egy természetes vegyületet, amely gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású. Ez azért van, mert a gingerol segít gátolni a szervezet gyulladásos folyamatában részt vevő enzimeket és fehérjéket. A gyömbérben található más vegyületek, mint például a shogaol és a zingiberén, szintén nagyon jó gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.

Eközben a kurkuma gazdag kurkuminban, egy erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező anyagban. Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a kurkumin segít enyhíteni a torok és a légutak más területeinek gyulladását, ezáltal csökkentve a torokfájás érzését a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm