3 olcsó, tápláló étel, ami fokozza a fogyás hatékonyságát

A zöldbab, a tofu és az édesburgonya olcsó ételek, amelyek számos tápanyagot biztosítanak, és segítenek növelni a fogyás hatékonyságát.

A tofu hatékony fogyókúrás étel. (Forrás: Vinmec)

Zöldbab

A zöldbab gazdag tápanyagforrás. Egy csésze főtt zöldbab 12,5 gramm rostot, 14,5 gramm fehérjét és 4 gramm zsírt tartalmaz. Ezenkívül a zöldbab gazdag mangánban, folsavban és B-vitaminokban.

A zöldbabot számos egészséges ételben felhasználhatjuk, például zöldbabos süteményekben, zöldbabsalátában, levesben vagy húspörköltben.

Tofu

A tofu nagyon jó növényi fehérjeforrás az egészség és az alakformálás szempontjából. 100 g tofu mindössze 70 kalóriát tartalmaz, de akár 8 g fehérjét és 1 g rostot is. A tofuból sokféle étel elkészíthető, például főtt, párolt, hússal főtt, leves.

A tofu semleges íze képes magába szívni számos szósz és fűszer esszenciáját, így számos változatos, finom és egészséges ételt készíthet belőle.

Édesburgonya

Az édesburgonya egy rendkívül tápláló élelmiszer, amely segít a fogyásban és javítja az egészséget. Egyetlen édesburgonya 3,6 g fehérjét, valamint számos vitamint és ásványi anyagot biztosít, ami segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad, és csökkentse az éhségérzetet.

Az édesburgonya számos ételben felhasználható, például süthető, főzhető, levesben főzhető, vagy levesekben és pörköltekben felhasználható.

Forrás: https://baoquocte.vn/3-thuc-pham-gia-re-nhieu-duong-chat-tang-hieu-qua-giam-can-276865.html