4 figyelmeztető jel, hogy a szervezetedben hiány van a létfontosságú vitaminokból

A B12-vitamin fontos tápanyag a vörösvértestek termeléséhez, az idegek egészségének fenntartásához és az energia-anyagcsere támogatásához. Amikor a szervezetben hiányzik a B12-vitamin, számos tünet jelentkezhet, különösen a kezekben és a lábakban.

A kézen és lábon megjelenő gyakori jelek, amelyek a B12-vitamin hiányára figyelmeztetik a szervezetet, a következők:

Bizsergő érzés

A B12-vitamin hiányának gyakori tünete a bizsergés a kezekben és a lábakban. Ezt az érzést gyakran tűszúrásként írják le. Valójában a B12-vitamin fontos az idegeket körülvevő és védő mielinhüvely fenntartásához, állítja az amerikai Healthline egészségügyi weboldal.

Ha nincs elegendő B12-vitamin, idegkárosodás léphet fel, ami bizsergő érzést okozhat. Kezeletlen B12-vitamin-hiány esetén maradandó idegkárosodáshoz vezethet.

A kézzsibbadás gyakori jele a B12-vitamin hiánya miatti idegkárosodásnak.

Zsibbadt

A bizsergés mellett a kezek és lábak zsibbadása is a B12-vitamin hiányának figyelmeztető jele lehet. Ez a tünet azért jelentkezik, mert az idegsejtek nem továbbítják hatékonyan a jeleket e fontos vitamin hiánya miatt.

A zsibbadás aggasztó jel, és gyakran viszketéssel jár. A szenvedőknek nem szabad szubjektívnek lenniük, különösen akkor, ha a tünetek hosszú ideig tartanak és egyre súlyosbodnak.

Izomgyengeség

A B12-vitamin hiánya a mozgató idegeket érinti, ami izomgyengeséghez vezet a karokban és a lábakban. Ez megnehezíti az olyan egyszerű mindennapi tevékenységeket, mint a tárgyak tartása és a járás. Idővel ez az állapot rontja a mobilitást és az egyensúlyt.

A B12-vitamin fontos az egészséges vörösvértestek termeléséhez, amelyek az egész szervezetben oxigént szállítanak. E vitamin hiánya vérszegénységhez vezethet, ami csökkenti a véráramlást, és szélsőséges időjárási körülmények között hidegérzetet okozhat.

Érzékeny a hideg hőmérsékletre

A B12-vitamin hiánya nemcsak hideg kezeket és lábakat okoz, hanem a szervezetet érzékenyebbé is teszi a hideg hőmérsékletre. Ez azért van, mert a B12-vitamin elengedhetetlen az egészséges vörösvértestek termelődéséhez, amelyek az oxigént szállítják a szervezetben. Ezért a vitamin hiánya vérszegénységhez vezethet, ami csökkenti a véráramlást, és fogékonyabbá teszi a szervezetet a hidegre.

A B12-vitamin-hiány gyakori okai közé tartoznak a táplálkozási hiányosságok, a felszívódási zavar, a gyógyszerek mellékhatásai és az öregedés. A Healthline szerint ennek az állapotnak a kezelésére az orvosok gyakran azt javasolják, hogy a betegek B12-vitamint fogyasszanak B12-vitaminban gazdag ételekkel, például csirkével, csirkemájjal, marhahússal, tojással, tejjel, tenger gyümölcseivel, vagy szedjenek táplálékkiegészítőket.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm