6 étkezés utáni szokás vietnámiaktól, amik jónak tűnnek, de tönkreteszik a gyomrot és megterhelik az emésztőrendszert

GĐXH - Vannak olyan napi szokások, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Azonban, ha nem megfelelő időben alkalmazzuk őket, gyomorbetegségeket okozhatnak és tönkretehetik az emésztőrendszert.

Evés után az elfogyasztott étel energiává és tápanyagokká alakul, hogy táplálja a szervezetet. Ha túl sokat eszel, az emésztőrendszer szerveinek teljes kapacitással kell működniük, különösen akkor, ha a szervezetnek nehezen emészthető ételeket kell feldolgoznia, például zsíros ételeket, feldolgozott élelmiszereket...

Ezért nagyon fontos tudni, hogy mit kell és mit nem szabad evés után tenni, hogy jót tegyünk a gyomornak és támogassuk az emésztési folyamatot.

5 étkezés utáni szokás, ami akaratlanul is tönkreteszi a gyomrodat

Egyél gyümölcsöt közvetlenül étkezés után

Illusztrációs fotó

Sokan szokásukban állnak közvetlenül étkezés után gyümölcsöt fogyasztani desszertként. Azonban, amikor az étel a gyomorba kerül, 1-2 órába telik, mire megemésztődik. Ha továbbra is gyümölcsöt eszünk, az növeli a gyomor terhelését.

Ráadásul a gyümölcsök nagy mennyiségű savat, cukrot, glükózt, fruktózt, keményítőt... tartalmaznak, ami miatt az emésztőrendszer túlterhelt lesz. Ha ilyenkor hideg gyümölcsöt fogyasztasz, a gyomor hőmérséklete hirtelen megváltozhat, ami érszűkületet okoz, ami befolyásolja az emésztést és a gyomor mozgását, sőt akár gyomorgörcsöket is okozhat.

Feküdj le és aludj el közvetlenül étkezés után

Illusztrációs fotó

Evéskor a szervezeted éppen most vett fel egy bizonyos mennyiségű kalóriát. Ha étkezés után azonnal lefekszel aludni, a gyomorban lévő sav mennyisége megnőhet az emésztés során, és kellemetlen érzést okozhat. A gyomorban lévő sav felkerülhet a nyelőcsőbe, ami savas refluxot okozhat.

Ráadásul, ha közvetlenül evés után lefekszel, a tested nem tud energiát égetni. Ugyanakkor ez növeli a zsírlerakódás esélyét is, különösen a hasi területen.

Igyál teát étkezés után

Illusztrációs fotó

Sokan szoktak forró teát inni étkezés után. A tea azonban tanninokat tartalmaz, amelyek a gyomorba kerülve az élelmiszerekben található fehérjével, B1-vitaminnal és vassal reagálva nehezen felszívódó vegyületeket képeznek.

Ezenkívül a teákban található tanninok és teocin gátolják a gyomor- és bélnedvek kiválasztását, ami nem tesz jót az emésztőrendszernek.

Fürdés közvetlenül étkezés után

Illusztrációs fotó

A fürdés során radírozni kell, aminek következtében a bőr erei kitágulnak, a végtagok vérkeringése erős lesz, így az emésztőrendszerben és a belső szervekben lévő vér mennyisége jelentősen csökken. Ez az emésztési folyamat stagnálásához vezet, ami kihat a gyomor működésére.

intenzív testmozgás

Illusztrációs fotó

Sokan úgy vélik, hogy az étkezés utáni testmozgás vagy megerőltető tevékenységek segítenek jobban megemészteni az ételt. Ez azonban tévedés, mert étkezés után a szervezetben lévő vér mennyisége az emésztőszervek működésének szabályozására összpontosít.

Ha ilyenkor erőteljesen edzel, az hatással lesz az emésztőrendszeredre, lelassítja azt, ami befolyásolja a szervezet folyadékkiválasztási és tápanyagfelszívó képességét. Ezenkívül hányingert, sérülésveszélyt, görcsöket és hasi fájdalmat okozhat.

Füst

Illusztrációs fotó

Sokan szoktak evés után rágyújtani egy cigarettára, de nem veszik észre, hogy közvetlenül evés után a gyomor és a belek erősen összehúzódnak, a vérkeringés gyorsan fokozódik, így az evés utáni cigarettázás miatt a szervezet tízszer annyi méreganyagot szív fel.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm