A rendszeres testmozgást és az omega-3 zsírsavak pótlását régóta két jó szokásnak tekintik a szív és az agy egészsége szempontjából - Illusztráció fotó
A São Paulói Állami Egyetem (Brazília) tudósai által a Scientific Reports című folyóiratban publikált kutatás kimutatta, hogy a testmozgás és az omega-3-kiegészítés kombinációja nemcsak az immunitás szabályozásában segít, hanem csökkenti a fogak körüli szövetek gyulladását és károsodását is, ami fontos mechanizmus a fogágybetegségek megelőzésében és a szájüregi egészség védelmében.
Az omega-3 egy telítetlen zsírsavcsoport, amely gyakran megtalálható a lazacban, a makrélában, a lenmagban, a dióban vagy a növényi olajokban. Az omega-3 évek óta híres a szív- és érrendszer támogatására, a memória javítására, a vérzsír csökkentésére, a gyulladások leküzdésére és az idegsejtek védelmére való képességéről.
Biológiai szempontból az omega-3 zsírsavak gátolhatják a gyulladásos citokinek termelődését, amelyek „riasztójelként” működnek, és az immunrendszer túlzott reakcióját okozzák.
Ha fizikai aktivitással kombináljuk, amely javítja a vérkeringést, növeli az immunsejtek termelését és csökkenti az oxidatív stresszt, ez a két tényező szinergikus hatást hoz létre, segítve a szervezetet a gyulladásos válasz hatékonyabb szabályozásában.
„Azt tapasztaltuk, hogy a testmozgás önmagában szisztémás immunelőnyöket biztosított, de omega-3-mal kombinálva a csontszövet védelmére és a periapikális gyulladás csökkentésére gyakorolt hatások sokkal erősebbek voltak” – mondta Rogério de Castilho professzor, a kutatócsoport vezetője.
A tanulmányban a tudósok 30 egérben indukáltak fogágygyulladást, amelyeket ezután három csoportra osztottak: egy csoportba, amelyek nem kaptak beavatkozást, egy csoportba, amelyek 30 egymást követő napon úsztak, és egy csoportba, amelyek mozogtak és omega-3-kiegészítőket kaptak.
Az eredmények azt mutatták, hogy a csak testmozgást végző csoport jobb immunválaszt mutatott, mint a kezelést nem kapó csoport, kevesebb alveoláris csontveszteséggel és jelentősen csökkent gyulladással. Azonban az a csoport érte el a legkiemelkedőbb eredményeket, amelyik egyszerre sportolt és szedett omega-3 zsírsavat: a fogak körüli csontszövet szinte nem szívódott fel, a gyulladásos indikátorok, mint például az interleukin-17 (IL-17) és a TNF-α, jelentősen csökkentek, míg az oszteoklasztok száma, amelyek a csontvesztés fő „bűnösei”, jelentősen csökkent.
Az állkapocs mikro-CT elemzése kimutatta, hogy ebben a csoportban stabil a csontsűrűség, az íny egészséges, és a három csoport közül náluk volt a legalacsonyabb a gyulladásos válasz.
Az apikális fogágygyulladás vagy apikális periodontitisz általában észrevétlenül kezdődik, mivel a fogszuvasodás a gyökércsatornába is átterjed. Amikor a baktériumok behatolnak a fog csúcsába, fertőzést és hosszan tartó gyulladást okoznak a gyökér körüli csontszövetben.
A beteg a korai stádiumban semmit sem érezhet, amíg fájdalom, duzzanat vagy genny nem jelenik meg. Kezelés nélkül a betegség csontvesztést, fogak kilazulását okozhatja, sőt akár a szív- és érrendszert, a veséket és az anyagcserét is befolyásolhatja.
Castilho professzor hozzátette: „Ez egy olyan állapot, amiben sokan szenvednek anélkül, hogy tudnának róla, különösen a legyengült immunrendszerű vagy krónikus betegségben szenvedők. A csökkent ellenálló képesség szakaszaiban az apikális periodontitisz akuttá válhat, fájdalmat, duzzanatot és súlyos szövődményeket okozva.”
A szakértők azt is megjegyzik, hogy az apikális periodontitisz kétirányú kapcsolatban áll számos szisztémás betegséggel, mint például a cukorbetegség, az ateroszklerózis, a metabolikus szindróma vagy a vesebetegség. Az apikális régió krónikus fertőzése súlyosbíthatja az anyagcserezavarokat, míg ezek a betegségek a periodontitisz gyorsabb lefolyását okozzák.
Egy brazil kutatás új megközelítést nyit a fogápolás és a megelőző orvoslás terén. Bár még mindig szükség van embereken végzett klinikai vizsgálatokra, az eredmények arra utalnak, hogy az aktív életmód és az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend segíthet a szervezetnek kiegyensúlyozni a gyulladásos válaszát, miközben erősíti az immunrendszert, ami két kulcsfontosságú tényező az ínybetegségek megelőzésében.
A testmozgás „kettős” hatása – omega-3 duó
Ana Paula Fernandes Ribeiro professzor, a tanulmány társszerzője hangsúlyozta: „A fogmosás, az öblítés vagy a rendszeres fogászati ellenőrzések mellett az olyan egyszerű változtatások, mint a rendszeres testmozgás és a megfelelő omega-3-kiegészítés, szintén „természetes gyógyszerré” válhatnak fogaink és ínyünk védelmében.”
A testmozgás és az omega-3 kombinációja tehát nemcsak a szív egészségét és az elme élességét segíti elő, hanem belülről fakadó, tartós mosolyt is eredményez.
Forrás: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm
Hozzászólás (0)