Egy 116 éves nő hosszú életének titka: Nem a testmozgás, hanem…

SKĐS - A 116 éves Ethel Caterham hosszú életének titka nem a diéta vagy a testmozgás, hanem a lelki béke megőrzése, az érzelmekre való odafigyelés és a saját útját járni...

Ethel Caterham rendkívüli élete

2025 elején Ethel Caterhamet hivatalosan is a világ legidősebb élő emberének ismerték el, miután elhunyt a brazil apáca, Inah Canabarro nővér. Az 1909. augusztus 21-én, az angliai Hampshire-ben született nővér több mint egy évszázadnyi gyors változást élt át – két világháborútól a technológia robbanásáig, a forgótelefonoktól a mesterséges intelligenciáig (MI).

Caterham asszony élete a kalandok és a bátorság jegyében telt. 18 éves korában, 1927-ben elhagyta hampshire-i faluját, hogy dajkaként dolgozzon Indiában – ami akkoriban bátor döntés volt egy fiatal nő számára. Három év külföldi tartózkodás után visszatért Angliába, és feleségül ment Norman Caterhamhez, egy brit hadsereg őrnagyához. Életük Hongkongba és Gibraltárra vitte őket, ahol Ethel óvodát nyitott, és angolt és kézművességet tanított a helyi gyerekeknek.

A pár végül visszatelepedett Angliába, és két lányuk született, Gem és Anne, akik mindketten meghaltak. Férje, Norman, 1976-ban hunyt el. Ethel öröksége azonban tovább él három unokáján és öt dédunokáján keresztül. Úgy tűnik, a hosszú élet a családban van: nővére, Gladys Babilas 104 évig élt.

Egy 116 éves nő hosszú életének titka: Nem a testmozgás, hanem a lelki béke megőrzése…

A hosszú élet titka a lelki béke megőrzése

Amikor a hosszú élet titkáról kérdezték, Mrs. Ethel Caterham így válaszolt: „Soha senkivel sem vitatkozom. Figyelek, és azt teszem, amit akarok.”

Sok százévessel ellentétben, akik szigorú diétára vagy napi testmozgásra koncentrálnak, Caterham hangsúlyozza a mentális egészség fontosságát. Úgy véli, hogy a nyugodt elme és a vidám szív mélyreható hatással lehet a hosszú életre.

Tudományos tanulmányok kimutatták a mentális egészség fontos szerepét a hosszú élettartamban. A Yale Egyetem egyik tanulmánya (2021) megállapította, hogy a krónikus stressz felgyorsítja a biológiai öregedést, amelyet az „epigenetikus óra” mér, ezáltal növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség és a várható élettartam csökkenésének kockázatát. Egy másik finnországi tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a súlyos stressz körülbelül 2,8 évvel lerövidítheti a várható élettartamot, ami összefüggésben áll a szív- és érrendszeri betegségekkel, az immunrendszer működési zavaraival és a korai öregedéssel. Ezzel szemben az érzelmek szabályozásának képessége segít csökkenteni ezeket a káros hatásokat és javítani az életminőséget.

Caterham életfelfogása – a nyugalom megőrzése a káosz közepette, a belső érzéseire való odafigyelés, nyitottság és alkalmazkodóképesség – nemcsak általános boldogságát növeli, hanem megvédi a felesleges stressztől is.

Családi élet és örökség

• 

A család fontos része volt Caterham életének. Lánya és férje elvesztése ellenére is szoros kapcsolatot ápolt gyermekeivel és unokáival. Gondoskodó, szerető és összetartó családját említették az egyik tényezőként, amely segített megőrizni optimizmusát, ami viszont hozzájárult figyelemre méltó hosszú életéhez.

Emellett nővére, Gladys Babilas hosszú élettartama és a család többi tagjának hosszú élettörténete arra utal, hogy a genetika is szerepet játszik, de egyértelmű, hogy az életmód és a mentális hozzáállás volt a döntő tényező a hosszú élettartamában.

A történelem és a világváltozás tanúi

Több mint egy évszázada Ethel Caterham példátlan változásoknak volt tanúja:

• Két világháború.
• Hat brit király és 27 miniszterelnök .
• Az átmenet a kézzel írott levelekről és a betárcsázós telefonokról az okostelefonokra, az internetre és a mesterséges intelligenciára.
• A COVID-19 világjárvány 111 éves korban – komoly egészségügyi és mentális kihívás.

Az élete valóban egy „élő történelemkönyv”. Ezen változások megtapasztalása és az azokhoz való alkalmazkodás formálta a nyugalom megőrzésének, az alkalmazkodásnak és a belső boldogság állapotának fenntartásának képességét.

Az élet filozófiája: Nyugodj meg, figyelj és légy boldog

Caterham életfilozófiája hangsúlyozza, hogy a boldogság és a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint az étrend és a testmozgás. A viták elkerülése, az önmagunkra való odafigyelés és az általunk élvezett dolgok követése csökkenti a stresszt, növeli a boldogságot és hozzájárul a hosszú élethez.

Ez az üzenet összhangban van számos tudományos tanulmánnyal, amelyek a stressz és az érzelmek egészségre gyakorolt ​​​​hatását vizsgálják. Azok az emberek, akik pozitív hozzáállást tartanak fenn, nyomás alatt is nyugodtak maradnak, és szabályozzák érzelmeiket, általában hosszabb és egészségesebb életet élnek.

Tanulságok 116 évnyi életből

A mai rohanó és versenyképes világban Ethel Caterham üzenete időtlen: A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai. A belső béke és a boldogság a hosszú élet igazi „elixírje”.

Az élete arra emlékeztet minket, hogy a genetikán és az egészséges életmódon túl a békés elme és az örömteli szív a hosszú és boldog élet kulcsa.

További információkért várjuk az olvasókat:

Forrás: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm