Hogyan hasznos az almaecet használata cukorbetegek számára?

A magas vércukorszinttel járó cukorbetegség kezeletlenül fokozatosan súlyos következményekhez vezethet, mint például szívbetegség, vesebetegség, perifériás neuropátia és látásvesztés.

A magas vércukorszintet számos dolog okozhatja, beleértve a cukorbetegséget, az inzulinadagok kihagyását vagy bizonyos gyógyszerek szedését. A hiperglikémiát a túl sok vagy rossz ételek fogyasztása, a cukorbetegség elleni gyógyszerek nem megfelelő szedése, a nem megfelelő testmozgás és a stressz is okozhatja.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az almaecet segíthet csökkenteni a vércukorszintet.

Lindsey Wohlford asszony, a Texasi Egyetem (USA) MD Anderson Rákközpontjának táplálkozási szakértője szerint számos tanulmány kimutatta, hogy az almaecet segíthet csökkenteni a vércukorszintet.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az almaecet napi fogyasztása segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek csökkenteni az éhomi vércukorszintet és a HbA1c-szintet.

Egy 2021-es metaanalízis, amely a BMC Complementary Medicine and Therapies biomedicinális folyóiratban jelent meg, kimutatta, hogy az almaecet fogyasztása körülbelül 8 mg/dl-rel csökkentette az éhomi vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.

Egy 2023-ban a Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare kutatási folyóiratban megjelent kis tanulmány kimutatta, hogy azoknál a cukorbetegeknél, akik 8 héten keresztül naponta 2 evőkanál (kb. 30 ml) almaecetet fogyasztottak egészséges étrend mellett, HbA1c-szintjük 9,21%-ról 7,79%-ra csökkent. A Heart.org szerint a rossz koleszterinszintjük és az összkoleszterinszintjük is jobban csökkent, mint azoknál, akik csak egészséges étrendet követtek.

Egy 2021-es metaanalízis azt is megállapította, hogy napi 1 evőkanál (15 ml) almaecet fogyasztása több mint 8 héten keresztül csökkentette az összkoleszterinszintet, különösen a cukorbetegeknél.

A vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásához keverjen el 1,5 evőkanál almaecetet egy 240 ml pohár vízben, és igya meg étkezés után.

Az almaecet fogyasztásának legjobb módja

Nincs semmi baj azzal, ha kis mennyiségű almaecetet igyunk az étrendünkbe, mondja Wohlford.

A WebMD orvosi weboldala a következőket javasolja: A vércukorszint és a koleszterinszint szabályozására keverjen 1,5 evőkanál almaecetet egy 240 ml pohár vízbe, és igya meg étkezés után.

Wohlford azt javasolja, hogy vízzel hígítsák és szívószálat használjanak a nyelőcső és a fogzománc károsodásának minimalizálása érdekében.

A legjobb salátaöntetekhez adni, hogy olyan zöldségeket fogyasszunk, amelyek rostban és tápanyagokban gazdagok, valamint probiotikumokat, antibakteriális ecetsavat, polifenol antioxidánsokat és B-vitaminokat tartalmazó almaecetet iszunk. De a fogyáshoz jobb, ha étkezés után fogyasztunk almaecetet.

Figyelem: Alacsony káliumszintű vagy vesebetegségben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük az almaecet használatakor. Az ecet kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. A WebMD szerint a legjobb, ha használat előtt konzultál orvosával.

Forrás: https://thanhnien.vn/cach-dung-giam-tao-tot-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185241115234718661.htm