A szakértők elárulják, mikor a legjobb fogat mosni

A reggeli előtti vagy utáni fogmosásnak bizonyos hatásai vannak a szájhigiéniára. A személyes időbeosztástól függően az emberek választhatnak a kettő közül, de néhány dologra is oda kell figyelniük.

Reggeli után várjon legalább 30 percet, mielőtt fogat mosna.

A fogmosás közvetlenül ébredés után segít eltávolítani az éjszaka során felhalmozódott lepedéket és baktériumokat. Segít a fogzománc fluoriddal történő előzetes bevonásában is, védve a fogakat az ételekben található savaktól. A fogmosás azonnal serkenti a nyáltermelést is, ami segít a szájüregnek leküzdeni a káros baktériumokat és semlegesíteni a savakat.

Ezenkívül a cukormentes rágógumi rágása a nyáltermelés serkentésében is segít étkezés után, a Verywell Health (USA) szerint.

Eközben Susanne Kölare Jeffrey fogorvos, a Washingtoni Egyetem (USA) helyreállító fogászat klinikai docense elmondta, hogy a reggeli utáni fogmosás segít eltávolítani a fogakon maradt keményítőt és cukrot, megakadályozva, hogy azok baktériumokkal táplálkozzanak.

Használjon puha sörtéjű fogkefét, tartsa 45 fokos szögben az ínyvonal felé, és óvatosan mosson fogat, hogy elkerülje a fogzománc károsodását.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

„Ha választanom kellene, mindenképpen a reggeli utáni fogmosást választanám” – osztja meg Dr. Jeffrey.

Azonban az étkezés utáni közvetlen fogmosás károsíthatja a fogzománcot. Az általános ajánlás az, hogy ha úgy döntesz, hogy reggelizel, mielőtt fogat mosol, várj 30-60 percet, hogy a nyálnak legyen ideje eltávolítani az ételekből a savakat, és segítsen helyreállítani a fogzománcot.

„Ez idő alatt az emberek alaposan kiöblíthetik a szájukat tiszta vízzel, hogy eltávolítsák a lepedék egy részét, és ezáltal segítsék a szájban lévő savasság semleges állapotba való visszatérését” – tanácsolta Dr. Peter Arsenault, a Tufts Egyetem (USA) Fogorvostudományi Karának professzora.

Hogyan mossunk fogat helyesen a fogzománc védelme érdekében

Reggeli után, különösen, ha savas italokat, például narancslevet vagy kávét iszol, a fogzománc „lágyabbá” válik. Ezért, mondta Dr. Arsenault, ha közvetlenül étkezés után mosol fogat, az a fogzománc kopását vagy megkarcolódását okozhatja a fogkefe által, sőt akár a fogszerkezet elvesztését is.

„A gyakorlatban azonban azt gondolom, hogy a legjobb étkezés után fogat mosni” – teszi hozzá Dr. Arsenault. Ha nem tud 30-60 percet várni, kipróbálhatja az Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA) alábbi fogmosási technikáját a fogzománc védelme érdekében:

• Használjon puha sörtéjű fogkefét és fluoridot tartalmazó fogkrémet – ez egy ásványi anyag, amely segít megelőzni a fogszuvasodást és védi a fogzománcot.
• Tartsa a kefét 45 fokos szögben az ínyvonal felé.
• Moss fogat enyhe nyomással, rövid mozdulatokkal mozgasd a kefét előre-hátra a fogaid felett.

A reggeli narancslé vagy kávé fogyasztása a fogzománc kopását okozhatja.

FOTÓ: MI

Az esti fogmosás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

Az ADA azt javasolja, hogy az emberek legalább naponta kétszer, legalább 2 percig mossanak fogat fluoridos fogkrémmel.

„Bár nincs megfelelő időpont a reggeli fogmosásra, fontos, hogy lefekvés előtt mossunk fogat. Mert alvás közben csökken a nyál mennyisége, ami megkönnyíti a lepedékképződést és a fogzománc megtámadását, ha a fogakat nem tisztítjuk” – hangsúlyozta Jeffrey.

Kutatások azt is kimutatták, hogy a lefekvés előtti fogmosás egyes embereknél csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Ez a szokás segít megelőzni a rossz szájhigiénia okozta gyulladás terjedését a véráramba, ezáltal csökkentve a szívproblémák kockázatát.

Forrás: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm