A szakértők rámutatnak a fogmosás legjobb időpontjára.

A reggeli előtti vagy utáni fogmosásnak bizonyos hatásai vannak a szájhigiéniára. A személyes időbeosztástól függően az emberek választhatnak a kettő közül, de néhány dologra is oda kell figyelniük.

Reggeli után várjon legalább 30 percet, mielőtt fogat mosna.

A fogmosás közvetlenül ébredés után segít eltávolítani az éjszaka során felhalmozódott lepedéket és baktériumokat. Emellett fluoriddal vonja be a fogzománcot, védve a fogakat az ételekben található savaktól. A fogmosás azonnal serkenti a nyáltermelést is, ami segít a szájüregnek leküzdeni a káros baktériumokat és semlegesíteni a savakat.

Ezenkívül a cukormentes rágógumi rágása segíthet serkenteni a nyáltermelést étkezés után, a Verywell Health (USA) szerint.

Eközben Susanne Kölare Jeffrey fogorvos, a Washingtoni Egyetem (USA) helyreállító fogászat klinikai docense elmondta, hogy a reggeli utáni fogmosás segít eltávolítani a fogakon maradt keményítőt és cukrot, megakadályozva, hogy azok baktériumokkal táplálkozzanak.

Használjon puha sörtéjű fogkefét, tartsa 45 fokos szögben az ínyvonal felé, és óvatosan mosson fogat, hogy elkerülje a fogzománc károsodását.

SZEMLÉLTETŐ FOTÓ: MI

„Ha választanom kellene, mindenképpen a reggeli utáni fogmosást választanám” – osztotta meg Dr. Jeffrey.

Azonban az étkezés utáni közvetlen fogmosás károsíthatja a fogzománcot. Az általános ajánlás az, hogy ha reggeli után mosunk fogat, várjunk 30-60 percet, hogy a nyálnak legyen ideje eltávolítani az ételekből a savakat és helyreállítani a zománcot.

„Ez idő alatt az emberek alaposan kiöblíthetik a szájukat tiszta vízzel, hogy eltávolítsák a lepedék egy részét, és ezáltal segítsenek semlegesíteni a szájban lévő savasságot” – tanácsolja Dr. Peter Arsenault, a Tufts Egyetem Fogorvostudományi Karának (USA) professzora.

A fogak helyes mosása a zománc védelme érdekében.

Reggeli után, különösen savas italok, például narancslé vagy kávé fogyasztása esetén, a fogzománc „lágyabbá” válik. Dr. Arsenault szerint ezért az étkezés utáni közvetlen fogmosás a zománcréteg kopását vagy a fogkefe általi megkarcolódását okozhatja, sőt akár a fogszerkezet elvesztéséhez is vezethet.

„A gyakorlatban azonban azt gondolom, hogy a leglogikusabb az étkezés után eltávolítani a lepedéket” – tette hozzá Dr. Arsenault. Ha nem tud 30-60 percet várni, akkor kipróbálhatja az Amerikai Fogászati ​​Szövetség (ADA) alábbi fogmosási technikáját a fogzománc védelme érdekében:

• Használjon puha sörtéjű fogkefét és fluoridot tartalmazó fogkrémet – egy ásványi anyagot, amely segít megelőzni a fogszuvasodást és védi a fogzománcot.
• Tartsa a fogkefét 45 fokos szögben az ínyvonal felé.
• Gyengéd nyomással mosson fogat, rövid mozdulatokkal mozgassa a fogkefét előre-hátra a fogain.

A reggeli narancslé vagy kávéfogyasztás fogzománc-kopást okozhat.

FOTÓ: MI

Az esti fogmosás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Az ADA azt javasolja, hogy mindenki legalább naponta kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel, legalább két percig.

„Bár nincs egyetlen ideális időpont a reggeli fogmosásra, a lefekvés előtti fogmosás kulcsfontosságú. Mert alvás közben csökken a nyáltermelés, így könnyebben képződik lepedék, és megtámadja a fogzománcot, ha a fogakat nem tisztítjuk” – hangsúlyozta Jeffrey.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a lefekvés előtti fogmosás egyes embereknél csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez a szokás segít megelőzni a rossz szájhigiénia okozta gyulladás terjedését a véráramba, ezáltal korlátozva a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.

Forrás: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm