A lábak melegen tartása hideg időben segít az immunitás erősítésében

[hirdetés_1]

Sok meridiánhoz kapcsolódik

Dr. Phan Minh Duc, a Hanoiban található Vietnami Nemzeti Egyetem Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Hagyományos Orvoslás Tanszékének tanszékvezető-helyettese szerint: „A lábak melegen tartása télen fontos az általános egészség szempontjából. A hideg lábak gyengíthetik az immunrendszert és számos egészségügyi problémát okozhatnak. A megfelelő lábbeli viselése a téli hónapokban, különösen szabadtéri tevékenységek során, segíthet megelőzni a betegségeket és a sérüléseket.”

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — A lábak melegen tartása télen fontos az általános egészség szempontjából.

A hagyományos orvoslás szerint a láb számos meridián vége vagy eredete, beleértve a fő meridiánokat is: máj, epehólyag, gyomormeridiánok (a lábfej teteje), lép, hólyagmeridiánok (a lábfej két oldala), vesemeridián, amely a talpból ered, és hatással van számos emésztőrendszeri betegség, mozgásszervi problémák, vizeletretenció, ágybavizelés, álmatlanság... kezelésére.

A talp magában foglalja a láb csontjai és ízületei alatt található összes lágy szövetet. A bőr alatti szövethez egy nagyon vastag és erős bőrréteg tapad; a talp izmait és vénáit a fascia borítja. 4 izomréteg található, mindössze 2 neurovaszkuláris köteg alkotja a hátsó sípcsonti artéria és a hátsó sípcsonti ideg utolsó artériás ágát (mediális talpi artéria és laterális talpi artéria), amelyek az izomrétegek között helyezkednek el, ezért télen melegen kell tartani magunkat, és óvatosan kell mozogni a vérkeringés javítása érdekében.

Egészségügyi masszázs

A reflexológia elméleti rendszere szerint a láb a test miniatűr térképe, amelyben minden területnek és belső szervnek megvannak a saját reflexpontjai. Ezen pontok masszírozásával a testben előforduló rendellenességek korrigálhatók.

A rendszeres talpmasszázs a keleti gyógyászat egyik formája, amely segít kitágítani a láb ereit, fokozni a vérkeringést, javítani a helyi táplálkozást, növelni a bőr alatti erek rugalmasságát, és hatékonyan kezelni az idegösszeomlás okozta fejfájást, szédülést és álmatlanságot. A téli napon a napi meleg lábmasszázs csökkentheti a zsibbadás és a hideg lábak tüneteit.

Az illóolajokkal vagy gyógynövényes lábfürdőkkel végzett masszázsterápia javítja a helyi vérkeringést, a legnyilvánvalóbb hatással a lábujjak ízületeinek degeneratív betegségeire, az Achilles-íngyulladásra, a plantáris fasciitisre és a perifériás neuropátiára.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a talp masszírozása segít csökkenteni a szorongást, a stresszt, az émelygést, serkenti az étvágyat és erősíti a szervezet immunrendszerét.

Immunrendszer egészsége

Dr. Phan Minh Duc szerint a lábfejeknek óriási hatása van arra, hogy mennyire érezzük a meleget. A lábfejeknek, akárcsak a kezeknek, nagy a felületük, és sok vérsejtjük van. Ráadásul, mivel a lábfejek a végtagok végén helyezkednek el, és nincs sok izomzatuk, hajlamosak gyorsabban lehűlni, mint a test más részei. A lábfejek felmelegítésével gyorsan felmelegíthetjük a test többi részét, ami segít abban, hogy kényelmesen érezzük magunkat, amikor kimegyünk a hidegbe.

A kutatók a közelmúltban összefüggésbe hozták a hideg lábakat az immunrendszeri problémákkal. Megállapították, hogy a hideg lábú embereknél gyengébb az immunválasz, így fogékonyabbak a fertőzésekre és a betegségekre. Egy 2005-ös tanulmány megállapította, hogy az alanyoknál 30%-kal nagyobb valószínűséggel alakult ki influenza, ha az influenzaszezonban 20 percig vagy tovább hideg volt a lábuk.

A fenti összefüggéssel kapcsolatban Dr. Duc elmagyarázta, hogy amikor a lábak hidegek, a lábban lévő erek összehúzódnak, ami a véráramlás csökkenéséhez vezet, és ezáltal a fehérvérsejtek ellátásának képességét is csökkenti. Mivel a fehérvérsejtek az immunrendszer fő eszközei a fertőzések leküzdésében, amikor teljesítményük csökken, a betegségek elleni küzdelem képessége is gyengül.

A hideg évszakban az egészségügyi problémák elkerülése érdekében az embereknek melegen kell tartaniuk a lábukat légáteresztő zoknikkal, jól illeszkedő és mérsékelten puha anyagból készült cipőt kell viselniük.

Tartsa szárazon a lábát, különösen a lábujjak között.

Kerüld a bőröd kiszáradását, mivel hideg időben könnyen kirepedezhet és begyulladhat. Használj hidratálókrémet, ha a bőröd száraz és kirepedezett.

Cukorbetegeknek naponta tisztítaniuk és ellenőrizniük kell a lábukat. Tartsák melegen, levegőn és tisztítsák a lábukat a diabéteszes lábbetegség megelőzése érdekében. Ha áztatni szeretnék a lábaikat, konzultáljanak orvosukkal.

Dr. Phan Minh Duc

[hirdetés_2]
Forráslink