Spenót
A vízispenót népszerű választás a tenger gyümölcseihez készült gyorsételekhez, ropogós, természetesen édes íze miatt, könnyen fogyasztható, és nem nyomja el a tenger gyümölcseinek ízét. A vízispenót A- és C-vitamint, valamint rostot tartalmaz, így biztonságos mosás és elkészítés esetén hozzájárul az egészség és az emésztés fenntartásához.
Amikor vízispenótot fogyasztunk tenger gyümölcseivel, ne mártsuk a zöldségeket túl sokáig a forró vízbe, hogy elkerüljük a ropogósságukat és az erős illatukat.
A vízispenót népszerű választás a tenger gyümölcseiből készült forró edények fogyasztásakor, mivel ropogós, természetesen édes, könnyen ehető, és nem nyomja el a tenger gyümölcseinek ízét.
Ezenkívül a szennyezett vízforrásokban termesztett vízispenót parazitákat tartalmazhat, ezért válasszon tiszta eredetű zöldségeket, és feldolgozás előtt alaposan mossa meg őket.
Káposzta
Ez a zöldség gazdag C- és K-vitaminban, valamint antioxidánsokban, amelyek segítenek az immunitás erősítésében, az emésztés elősegítésében és hozzájárulnak a szív egészségéhez.
Ez egy frissítő, alacsony kalóriatartalmú zöldség, amely kiválóan illik a fehérjében és kalóriában gazdag tenger gyümölcseihez. Fogyasztáskor ne mártogassuk túl sokat a káposztába, mert pépes lesz, ami befolyásolja az ízét és a tápértékét.
Vízi zeller
A hűvös tél ideális időszak a tenger gyümölcseiből készült gyorsételek élvezetére, valamint a vízizeller vagy vietnami zeller szezonja is. Ez a zöldség frissítő, ropogós, édes ízű, könnyen fogyasztható, és gazdag A- és C-vitaminban, rostban, káliumban, rézben és vasban.
A vízi zeller parazitákkal szennyeződhet. Ezért fogyasztás előtt alaposan meg kell mosni és meg kell főzni.
Ez a zöldség rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, emésztést támogató, vízhajtó hatású, segít stabilizálni a vérnyomást és jót tesz a szívnek. Ha nem biztonságos vízű területen termesztik, a vízi zeller parazitákkal fertőződhet meg. Ezért fogyasztás előtt alaposan meg kell mosni és meg kell főzni.
Fehér káposzta
A fehér káposzta természetes édességgel és ropogóssággal rendelkezik, így alkalmas forró edényekhez anélkül, hogy elnyomná a tenger gyümölcseinek ízét. A káposzta gazdag C- és K-vitaminban, valamint rostban, segíti az immunitást és az emésztést.
Azonban mértékkel kell fogyasztani, és fogyasztás előtt meg kell főzni, hogy elkerüljük a puffadást. Ez a zöldség segít csökkenteni a forró edényben főtt húsleves fűszeres és zsíros ízét, miközben növeli az étel frissességét és harmonikus ízét.
Édes káposzta
A Bok choy egy A-, C-, K-vitaminban, kalciumban és rostban gazdag élelmiszerforrás, amely számos egészségügyi előnnyel jár.
A Bok choy egy A-, C-, K-vitaminban, kalciumban és rostban gazdag élelmiszerforrás, amely számos egészségügyi előnnyel jár.
A bok choy rendszeres fogyasztása segít az immunitás erősítésében, a látás javításában, az emésztés elősegítésében és a székrekedés megelőzésében. Ezenkívül a zöldségben található antioxidánsok segítenek a bőr szépségében, az öregedés megelőzésében és a szív védelmében is.
Vízitorma
A vízitorma gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek támogathatják az egészséget. Fogyasztáskor azonban ne fogyasszunk nyers vízitormát alapos mosás nélkül, mert könnyen szennyeződhet parazitákkal.
A keleti gyógyászat szerint a vízitorma a megfázásos zöldségek közé tartozik, ezért a megfázásos vagy gyakori gyomorfájással küzdőknek mértékkel kell fogyasztaniuk.
Malabár spenót
A malabári spenót gazdag A- és C-vitaminban, vasban, kalciumban és természetes nyálkában, amely segíti a bélmozgást, elősegíti az emésztést és hűsíti a szervezetet. Nagyon alkalmas magas fehérjetartalmú és fűszeres ételekhez, például tenger gyümölcseihez készült hot pothoz.
A malabári spenót kiválóan alkalmas magas fehérjetartalmú és fűszeres ételekhez, például tenger gyümölcseihez.
Gombák
A gombák gazdagok rostokban, növényi fehérjében, B- és D-vitaminban, valamint ásványi anyagokban, például káliumban, vasban és cinkben. Antioxidánsokat és béta-glükánt is tartalmaznak, amelyek segítenek az immunitás erősítésében.
A forró edénybe mártott gombák természetes édességgel rendelkeznek, így a tenger gyümölcsei leve gazdagabb és frissítőbb. A gomba ropogós állaga finom, élvezetes érzést kelt fogyasztáskor.
Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-rau-tha-lau-hai-san-khien-bo-duong-hon-thom-ngon-kho-cuong-ngan-ngua-hap-thu-chat-beo-172251119220853059.htm
Hozzászólás (0)