Okok, amiért érdemes uborkát beilleszteni a napi étrendbe

Az NDTV szerint az uborka számos vitamint és antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérnyomást, szépítik a bőrt, valamint megelőzik a rákot és a cukorbetegséget.

Íme néhány jótékony hatása az uborkának.

Csökkenti a vérnyomást, megelőzi a szívbetegségeket

Az uborka nagyszerű rost-, magnézium- és káliumforrás. Ezek a tápanyagok csökkenthetik a vérnyomást, és ezáltal csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.

Az uborkát gyakran nyersen vagy savanyúságban fogyasztják.

Segíthet csökkenteni a vércukorszintet

Számos tanulmány kimutatta, hogy az uborka segít csökkenteni a vércukorszintet és megelőzni a cukorbetegséggel kapcsolatos problémákat.

Állatkísérletek kimutatták, hogy az uborka hatékonyan csökkenti és szabályozza a vércukorszintet.

Megelőzi a rákot

Az uborka gazdag flavonoidokban, amelyek segíthetnek a rák elleni küzdelemben. Egy 2012-ben a Journal of Cancer Research című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az uborkában található flavonoid fisetin lassíthatja a prosztatarák progresszióját, írja a Medical News Today .

Javítja az emésztést

Az uborka segít hűteni a gyomrot. Az uborkában található oldható rost segít lelassítani az emésztést. Ezenkívül az uborka magas víztartalma segít megelőzni a székrekedést, lágyítani a székletet és fenntartani a rendszeres bélmozgást.

Segít a bőr ragyogásának fokozásában

Az uborka nagyszerű módja a bőr szépítésének. Bőrre gyakorolt ​​hatásai lenyűgözőek. A helyileg alkalmazott uborkalé segít simítani és ragyogóbbá tenni a bőrt, természetesen világosítva azt.

Az uborkalé természetes módon segít simítani a bőrt és ragyogóbbá tenni azt.

Antioxidánsokban gazdag

Az oxidatív károsodás mindenféle betegséghez vezethet, beleértve a rákot, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket. Az antioxidánsok segítenek megelőzni és késleltetni az oxidatív stressz okozta sejtkárosodást.

Segíti az izmok regenerálódását

A kálium kulcsfontosságú az izmok energiájának biztosításában, és segíthet az izmok regenerálódásában. Az uborka nagyszerű káliumforrás, így az uborkás víz jó választás az aktív emberek és az izomfájdalomtól szenvedők számára.

Segít a csontok erősítésében

Az uborka magas K-vitamin-tartalommal rendelkezik, amely elengedhetetlen az egészséges csontokhoz és szövetekhez. Növelheti a csontok erősségét, csökkentheti a töréseket, és jótékony hatással lehet a csontritkulásban szenvedőkre a Medical News Today szerint.

Forráslink: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm