Az elmúlt napokban Ho Si Minh-városban heves hőhullám tombolt, nagyon magas UV-index értékekkel - Fotó: DUYEN PHAN, AN VI
Hogyan kerüljük el a megbetegedést? Titkok az ultraibolya sugarak elkerülésére.
Megbetegedés a déli napsütésben való tartózkodástól.
Bár hivatalosan még nem köszöntött be a nyár, Ho Si Minh-városban és a déli régióban az utóbbi napokban meglehetősen kellemetlen volt az időjárás. Napközben az intenzív napsütés kora reggeltől késő délutánig tart, ami komoly kihívást jelent a szabadtéri tevékenységek terén.
A városi területeken fokozódik a hőség a magas épületek, utak és járművek hőelnyelése miatt. Az elmúlt napokban a legmagasabb napi hőmérséklet elérte a 36,5°C-ot, egyes kültéri területeken pedig a hőmérséklet majdnem elérte a 40°C-ot.
Reggel 10 és délután 3 óra között éri el a legmagasabb intenzitást az ultraibolya sugarak (8-10-es szint), ami égő érzést okoz, ha a bőrt közvetlenül éri napfény.
A forgalomból és az épületekből áradó hőség mellett a fülledt levegő még kellemetlenebbé teszi az embereket. A városközpontban számos kávézónak és élelmiszerboltnak párásító rendszereket kell használnia a hőség csökkentése érdekében.
Thanh Tu úr, egy Binh Thanh kerületben élő online könyvárus elmondta, hogy munkája jellegéből adódóan akkor csomagolja és szállítja a könyveket, amikor az ügyfelek kényelmesen át tudják venni azokat (a belvárosi kerületeken belüli kézbesítési körzetben). Két egymást követő napon az ügyfelek ebédidőben kérték a könyvek kiszállítását, ami arra kényszerítette, hogy több mint 15 km-es utat tegyen meg Binh Thanh és Tan Binh között, sőt néha egészen Ho Si Minh-város perzselő napsütésében lévő Thu Duc városáig, ami miatt megbetegedett.
„Hiába viseltem sapkát és kabátot, mint mindenki más, a hőség továbbra is átjárta a bőrömet. Különösen akkor, amikor piros lámpánál álltam meg, az útfelület melege égette a lábaimat. Mivel szokásom volt, hogy miután kimentem a napra, bekapcsoltam a légkondicionálót, hogy lehűljek, váratlanul megfáztam, és egy egész hétig lázas voltam” – osztotta meg Mr. Tú.
A megfázás és láz mellett a bőrbetegségek is a hőhullámok következményei, amelyeket bárki megtapasztalhat.
Ngoc Lan asszony (a Ho Si Minh-városban, Thu Duc Cityben lakik) elmondta, hogy a bőre már eleve érzékeny a Tet (holdújév) előtti elhúzódó pattanáskezelés miatt. Az utóbbi napokban, annak ellenére, hogy az iskola csak néhány kilométerre van otthonától, amikor ebédidőben iskolába viszi és hazahozza a gyerekeit, hazaérkezéskor égő érzést és bőrpírt érez az egész arcán. Egy hét napozás után bőrgyógyászati klinikára kellett mennie bőrvizsgálatra.
Csúcsidőben szükséges korlátozni a napsugárzást.
Dr. Vu Thi Phuong Thao, a Ho Si Minh-városi Bőrgyógyászati Kórház 1. számú Klinikai Osztályának vezetője elmondta, hogy az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége (EPA) szerint az ultraibolya (UV) index különböző szintekre oszlik, és minden szint más egészségügyi kockázatot jelent.
A 8-10-es szintek (nagyon magas) a súlyos bőrkárosodás és a gyors égési sérülések magas kockázatát jelzik. A 11+i szintek (veszélyesek) gyors bőr- és szemkárosodást okoznak, és növelik a bőrrák kockázatát.
A Ho Si Minh-városi Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (HCDC) szerint a meleg időben gyakori egészségügyi problémák közé tartozik a napszúrás, a hőguta és a szélütés.
Ezen állapotok fő okai elsősorban a pihenés vagy megfelelő hidratáció nélküli hosszan tartó meleg időjárás, illetve a hirtelen hőmérséklet-változások a hűvösről az intenzíven forró környezetre. A hőstressznek különösen kitett csoportok közé tartoznak az idősek, a gyermekek, a terhes nők, a szabadtéri dolgozók és a krónikus betegségben szenvedők.
A hőséggel összefüggő betegségek megelőzése érdekében a HCDC (Ho Si Minh-város Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja) azt tanácsolja az embereknek, hogy figyeljenek oda a megfelelő pihenésre és az egészséges táplálkozásra. Ha légkondicionált környezetben tartózkodnak, hagyjanak időt a szervezetüknek, hogy alkalmazkodjon a külső hőmérséklethez, mielőtt kimennének a szabadba.
Emellett az étrend is nagyon fontos szerepet játszik; az embereknek növelniük kell a zöldségek, gyümölcsök és levesek fogyasztását a napi étkezéseikben. Emellett elegendő vizet kell inniuk, legalább napi 1,5-2 litert. Kerüljék a túlzott kávé- vagy alkoholfogyasztást. A rendszeres testmozgás és az immunrendszer erősítése segít megőrizni az egészséget.
Kerülje a hirtelen hőmérséklet-változásokat.
Az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy csúcsidőben korlátozzuk a közvetlen napfénynek való kitettséget. Különösen azoknak, akik gyakran tartózkodnak alacsony hőmérsékletű, légkondicionált helyiségekben, kerülniük kell a hirtelen közvetlen napfénynek való kitettséget.
Mielőtt kimennénk a szabadba, hagyjunk időt a testünknek, hogy fokozatosan alkalmazkodjon a kültéri környezethez a szoba légkondicionálójának hőmérsékletének növelésével, vagy árnyékban pihenve.
Elsősegély hőguta és hőkimerülés esetén.
Az Egészségügyi Minisztérium szerint a hőguta és a hőkimerültség általában olyan tünetekkel kezdődik, mint a szédülés, izomgörcsök, hőkimerültség és a fizikai megterhelés képességének elvesztése.
Azonnali orvosi ellátás nélkül az állapot súlyosbodhat, ami hőgutához vezethet, 40°C feletti testhőmérséklettel, olyan tünetekkel együtt, mint a fejfájás, szédülés, homályos látás, mentális zavarok, zavartság és tájékozódási zavar.
Enyhe esetekben fektesse le a sérültet árnyékba úgy, hogy a feje a teste alá kerüljön, vegyen le néhány ruhadarabot, és hűtse le a testét. Folyadék- és elektrolitpótlás szükséges.
Enyhe görcsök esetén minden tevékenységet le kell állítani, és hagyni kell a sérültet pihenni. Gyengéden masszírozza az érintett izmokat, és folytassa a folyadék- és elektrolitpótlást.
Súlyos esetekben vigye a sérültet hűvös, jól szellőző helyre, vegye le a ruházatát, és hívjon orvosi segítséget. Azonnal alkalmazzon intézkedéseket a testhőmérséklet csökkentése érdekében, például hűsítő borogatást alkalmazzon, vagy ha a hőmérséklet meghaladja a 40°C-ot, vegye le a ruházatát, és merítse a testet 20°C alatti hideg vízbe 20 percre. Ha az állapot nem javul, gyorsan szállítsa a sérültet a legközelebbi orvosi intézménybe.
Az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy csúcsidőben korlátozzuk a közvetlen napfénynek való kitettséget. Különösen azoknak, akik gyakran tartózkodnak alacsony hőmérsékletű, légkondicionált helyiségekben, kerülniük kell a hirtelen közvetlen napfénynek való kitettséget. Mielőtt kimennénk a szabadba, hagyjunk időt a szervezetünknek, hogy fokozatosan alkalmazkodjon a kültéri környezethez a szoba légkondicionálójának hőmérsékletének növelésével vagy árnyékban való pihenéssel.
Forrás: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
Hozzászólás (0)