Új nap egészségügyi hírekkel: Méregtelenítse máját egy ismerős itallal

„A gyömbér és a menta kombinációja nemcsak kellemesen hűsítő ízt kölcsönöz, hanem elősegíti a méreganyagok eltávolítását és a máj méregtelenítését is.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy további információkat találjon a cikkből!

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Étkezés után kerülendő szokások, mert károsítják az emésztést; A hízástól való félelem és a keményítő kerülése – mi történik valójában a szervezetben?; A következő 6 ismerős gyümölcs fogyasztása segít jobban aludni...

Gyömbéres víz mentával: természetes méregtelenítő ital a májnak

A gyömbéres-mentás víz egy természetes méregtelenítő ital, amelyet reggel fogyaszthatunk a máj egészségének javítására. Gazdag antioxidánsokban, gyulladáscsökkentő tulajdonságokban, segít a méreganyagok eltávolításában, és számos egyéb jótékony hatással is bír.

A gyömbér és a menta kombinációja nemcsak kellemesen hűsítő ízt kölcsönöz, hanem elősegíti a méreganyagok eltávolítását, javítja a vérkeringést és növeli a máj méregtelenítésének hatékonyságát.

A gyömbér és mentalevél víz segít a szervezet méregtelenítésében

FOTÓ: MI

A gyömbéres-mentás víz elkészítése nagyon egyszerű. Először hámozz meg és szeletelj fel körülbelül 10-15 gramm friss gyömbért (ami 2-3 vastag szeletnek felel meg), és add hozzá 250-300 ml vízhez. Ez elég ahhoz, hogy a víz enyhén fűszeres, de ne túl erős legyen. Ezután moss meg néhány friss mentalevelet. Áztasd be a gyömbért és a mentát szűrt vízbe néhány órára vagy egy éjszakára. Ízlés szerint citromot vagy mézet is adhatsz hozzá.

A mentás gyömbérvíz fő előnyei a következők:

Távolítsa el a káros méreganyagokat a szervezetből. A mentás gyömbérvíz egy nyugtató ital, amely segít méregteleníteni a szervezetet. A gyömbér erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a máj gyulladását és serkentik a vérkeringést, ezáltal segítve a májat a méreganyagok hatékonyabb eltávolításában.

Eközben a menta fokozza az epe kiválasztását és segíti az emésztést, segítve csökkenteni a máj terhelését a salakanyagok és a zsírlerakódás feldolgozása során.

Szabályozza az emésztőrendszert. A gyömbér híres arról a képességéről, hogy serkenti az emésztőenzimeket, csökkenti a puffadást és a hányingert. A menta ellazítja a bél simaizmait, enyhíti az emésztési tüneteket, például az emésztési zavarokat és a puffadást. Kombinálva a kettő segíti az emésztőrendszer simább működését, csökkentve a májra nehezedő nyomást. A cikk következő tartalma szeptember 12-én lesz az egészség oldalon .

Félelem a hízástól és a keményítő kerülése: Mi történik valójában a testben?

Évekig széles körben úgy vélték, hogy a szénhidrátok kiiktatásával vagy teljes elhagyásával történő diéta a leggyorsabb módja a fogyásnak. De mi történik valójában, ha elhagyjuk ezt a fő energiaforrást?

A szénhidrátok egyike annak a három makrotápanyag-csoportnak, amelyek glükózt biztosítanak az agynak és az izmoknak. Ajánlott, hogy a teljes napi energiabevitel 45-65%-át tegyék ki.

Dr. Julie Stefanski, amerikai klinikai táplálkozási szakértő hangsúlyozta: A felnőtteknek legalább 130 g keményítőre van szükségük naponta az alapvető tevékenységek fenntartásához.

A barna rizs, a gumók... nagyon jót tesznek az egészségnek.

Fotó: MI

Hogyan reagál a szervezet a keményítőhiányra? A szénhidrátok fogyasztásának 24-48 órájában a májban és az izmokban tárolt glikogén kimerül. Mivel a glikogén visszatartja a vizet, a fogyás gyorsan bekövetkezik, főként a kiszáradás miatt. A szervezetnek ezután le kell bontania az izomszövetet és zsírt kell égetnie energiaként, ami ketózis állapotba hozza.

Samantha Coogan szakértő (Nevadai Egyetem, USA) szerint a ketózis rövid távon segíthet, de ha elhúzódik, felborítja a hormonokat, hatással van a májra, a pajzsmirigyre és a vércukorszintre.

Gyakori mellékhatások. A szénhidrátok csökkentése „keto influenzát” okozhat, amely fáradtságérzéssel, hányingerrel, fejfájással és koncentrációs nehézségekkel jár. Rövid távon székrekedést, álmatlanságot és ingerlékenységet okozhat. Hosszú távon elektrolit-egyensúlyhiányt, magas koleszterinszintet, vesekövet és csontritkulást okozhat. Cukorbetegeknél a ketózis ketoacidózishoz, egy életveszélyes állapothoz vezethet. A cikk következő része szeptember 12-én jelenik meg az egészséggel foglalkozó oldalon .

Orvos: A következő 6 ismerős gyümölcs fogyasztása segít jobban aludni

Az idősebb felnőtteknél az álmatlanság nagyon gyakori, ami fáradtságot, memóriavesztést és fokozott betegségkockázatot okoz. Ezért az alvás javítása fontos tényező az egészség és az életminőség megőrzése érdekében.

A rendszeres alvási ütemterv fenntartása és a koffein korlátozása mellett a tápláló gyümölcsök hozzáadása segíthet a szervezetnek könnyebben elaludni.

Az alábbiakban Dr. Sohaib Imtiaz, az Egyesült Államokban dolgozó orvos, 6 ismert gyümölcsöt mutat be, amelyek tudományos bizonyítékok alapján tartalmazzák az alváshormont, a melatonint, a triptofánt – a melatonin előanyagát –, a magnéziumot – az alvás ásványi anyagát – és számos, az alváshoz jótékony hatású vitamint.

A banán káliumot, magnéziumot és triptofánt tartalmaz – ez a tápanyaghármas segít ellazítani az izmokat, csökkenteni az idegfeszültséget és elősegíti a mély alvást.

Fotó: MI

Banán: Káliumot, magnéziumot és triptofánt tartalmaz – ez a tápanyaghármas segít ellazítani az izmokat, csökkenteni az idegfeszültséget és elősegíteni a mély alvást. Ezenkívül a banánban található szénhidrátok mennyisége is hozzájárul a triptofán hatékonyságának növeléséhez.

Eper: Gazdag melatoninban, C-vitaminban és B5-vitaminban - ezek olyan anyagok, amelyek elősegítik a szerotonin termelődését - amely szintén a melatonin és a melatonin előanyaga az agyban, miközben erősíti az immunrendszert és javítja az emésztőrendszert. Az eper rendkívül hatékony az alvásminőség javításában.

Narancs : Nemcsak C-vitaminban gazdag, hanem melatoninban és B6-vitaminban is. A C-vitamin segít csökkenteni a stresszhormonokat, míg a B6-vitamin segít a triptofán melatoninná alakításában. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm