Egy új nap egészségügyi hírekkel: Méregtelenítse máját egy ismerős itallal.

„A gyömbér és a menta kombinációja nemcsak frissítő és kellemes ízt biztosít, hanem elősegíti a méreganyagok eltávolítását és méregteleníti a májat is.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, olvasson többet ebben a cikkben!

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel; ezeket a cikkeket is elolvashatja: Étkezés utáni szokások, amelyeket kerülnie kell, mert károsítják az emésztést; Kerülje a szénhidrátokat a hízástól való félelem miatt - mi történik valójában a szervezetében?; E 6 gyakori gyümölcs fogyasztása segít jobban aludni...

Gyömbéres-mentás víz: Természetes májméregtelenítő ital.

A gyömbéres-mentás víz egy természetes méregtelenítő ital, amelyet reggel fogyaszthatunk a máj egészségének javítása érdekében. Számos antioxidánst és gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat, és számos egyéb előnnyel is járnak.

A gyömbér és a menta kombinációja nemcsak frissítő és kellemes ízt biztosít, hanem elősegíti a méreganyagok eltávolítását, javítja a vérkeringést és fokozza a máj méregtelenítését.

A gyömbéres-mentás víz segíti a szervezet méregtelenítését.

FOTÓ: MI

A mentás gyömbértea elkészítése nagyon egyszerű. Először hámozz meg és szeletelj fel körülbelül 10-15 gramm friss gyömbért – ami 2-3 vastag szeletnek felel meg –, majd add hozzá 250-300 ml vízhez. Ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy a tea enyhe, nem túl erős, fűszeres ízt kapjon. Ezután öblíts le néhány friss mentalevelet. Áztasd be a gyömbért és a mentát a szűrt vízbe néhány órára vagy egy éjszakára. Ízlés szerint adhatsz hozzá citromot vagy mézet.

A mentás gyömbérvíz fő előnyei a következők:

Távolítsa el a káros méreganyagokat a szervezetből. A gyömbér-menta víz egy nyugtató ital, amely segíti a méregtelenítést. A gyömbér erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, segít csökkenteni a máj gyulladását és serkenti a vérkeringést, ezáltal támogatja a májat a méreganyagok hatékonyabb eltávolításában.

Eközben a menta fokozza az epe kiválasztását és segíti az emésztést, segítve csökkenteni a máj terhelését a salakanyagok feldolgozásában és a zsír felhalmozásában.

Az emésztőrendszer szabályozása. A gyömbér arról ismert, hogy képes stimulálni az emésztőenzimeket, csökkentve a puffadást és a hányingert. A borsmenta ellazítja a belek simaizmait, enyhítve az olyan emésztési tüneteket, mint az emésztési zavarok és a puffadás. Együttesen mindkettő segíti az emésztőrendszer simább működését, csökkentve a máj terhelését. A cikk további része szeptember 12-én lesz elérhető az egészség oldalon .

A hízástól való félelem a szénhidrátok elkerüléséhez vezet: Mi történik valójában a szervezetben?

Évekig sokan úgy vélték, hogy a szénhidrátokat teljesen vagy egyáltalán nem tartalmazó diéták a leggyorsabb módja a fogyásnak. De mi történik valójában, ha kiiktatjuk ezt az elsődleges energiaforrást?

A szénhidrátok a három makrotápanyag-csoport egyikét alkotják, amelyek glükózt biztosítanak az agynak és az izmoknak. Ajánlott, hogy a teljes napi energiabevitel 45-65%-át tegyék ki.

Dr. Julie Stefanski, klinikai táplálkozási szakértő az Egyesült Államokban hangsúlyozza, hogy a felnőtteknek legalább napi 130 g szénhidrátra van szükségük az alapvető funkciók fenntartásához.

A teljes kiőrlésű rizs, a gyökérzöldségek... nagyon jót tesznek az egészségnek.

Fotó: MI

Hogyan reagál a szervezet a szénhidráthiányra? A szénhidrátok leállítását követő 24-48 órán belül a májban és az izmokban lévő glikogénraktárak kimerülnek. Mivel a glikogén visszatartja a vizet, a fogyás gyors, elsősorban a kiszáradás miatt. A szervezetnek ezután le kell bontania az izomszövetet és zsírt kell égetnie energiaként, ami ketózis állapotba hozza a szervezetet.

Samantha Coogan szakértő (Nevadai Egyetem, USA) szerint a ketózis segíthet a rövid távú túlélésben, de ha elhúzódik, megzavarhatja a hormonokat, és hatással lehet a májra, a pajzsmirigyre és a vércukorszintre.

Gyakori mellékhatások: A szénhidrátok elhagyása könnyen „keto influenzát” okozhat, amely fáradtságérzéssel, hányingerrel, fejfájással és koncentrációs nehézségekkel jár. Rövid távon székrekedést, álmatlanságot és ingerlékenységet okozhat. Hosszú távon fennáll az elektrolit-egyensúlyhiány, a magas koleszterinszint, a vesekő és a csontritkulás kockázata. Cukorbetegeknél a ketózis ketoacidózishoz, egy életveszélyes állapothoz vezethet. A cikk további része szeptember 12-én lesz elérhető az egészség oldalon .

Orvos: E 6 gyakori gyümölcs fogyasztása segíthet jobban aludni.

Az idősebb felnőtteknél az álmatlanság nagyon gyakori, ami fáradtsághoz, memóriazavarokhoz és a betegségek fokozott kockázatához vezet. Ezért az alvás javítása kulcsfontosságú az egészség és az életminőség megőrzése szempontjából.

A rendszeres alvási ütemterv fenntartása és a koffeinbevitel korlátozása mellett a tápanyagban gazdag gyümölcsök beépítése az étrendbe segíthet a könnyebb elalvásban is.

Dr. Sohaib Imtiaz, az Egyesült Államokban dolgozó orvos, hat gyakori gyümölcsöt mutat be, amelyek tudományos bizonyítékok alapján tartalmazzák a melatonin alváshormont, triptofánt (a melatonin előanyagát), magnéziumot (az alváshoz elengedhetetlen ásványi anyagot) és különféle, az alváshoz jótékony vitaminokat.

A banán káliumot, magnéziumot és triptofánt tartalmaz – ez a három tápanyag segít ellazítani az izmokat, csökkenteni az idegfeszültséget és elősegíti a mély alvást.

Fotó: MI

Banán: Káliumot, magnéziumot és triptofánt tartalmaz – ez a három tápanyag segít ellazítani az izmokat, csökkenteni az idegfeszültséget és elősegíteni a mély alvást. Ezenkívül a banánban található szénhidrátok fokozzák a triptofán hatékonyságát.

Eper: Gazdag melatoninban, C-vitaminban és B5-vitaminban – ezek az anyagok elősegítik a szerotonin, a melatonin előanyagának, valamint a melatonin agyban történő termelődését, valamint erősítik az immunrendszert és javítják az emésztést. Az eper rendkívül hatékony az alvásminőség javításában.

Narancs : Nemcsak C-vitaminban gazdag, hanem melatonint és B6-vitamint is tartalmaz. A C-vitamin segít csökkenteni a stresszhormonokat, míg a B6-vitamin támogatja a triptofán melatoninná alakulását. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, és olvasson többet ebben a cikkben!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm