Mire kell figyelniük a cukorbetegeknek citromlé fogyasztása során?

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, az olvasók további cikkeket is olvashatnak:   Hosszú élet szakértőinek reggeli ételei, kipróbálnád?; A lótuszmagok táplálóak, de mire kell figyelni fogyasztásuk során ?; Fedezd fel az 5 perces szünet csodálatos előnyeit...

Milyen előnyei vannak a citromnak a cukorbetegek számára?

Az orvosszakértők szerint a citrom egészséges citrusféle, de vajon a cukorbetegek is ehetik-e ezt a gyümölcsöt?

A Medical News Today egészségügyi weboldal szerint a citrom egy vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban gazdag citrusféle. A citrom hozzáadása a napi étkezésekhez számos egészségügyi előnnyel jár, különösen a cukorbetegek számára.

A citrom rostban és C-vitaminban gazdag gyümölcs.

Dr. Kelly Wood, a Fayetteville Városi Kórház (Észak-Karolina, USA) cukorbetegségre, pajzsmirigybetegségekre és csontritkulásra szakosodott belgyógyásza elmondta, hogy a citrom használata teljesen biztonságos a cukorbetegek számára.

„A citrom segít a cukorbetegeknek a vércukorszintjük szabályozásában, és más egészségügyi problémákkal is küzdhetnek” – jegyzi meg Wood.

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézeteinek kutatási eredményei azt mutatják, hogy a C-vitamin jótékony hatással van a cukorbetegek, különösen a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára . A cikk következő tartalma július 16-án lesz az egészség oldalon .

A hosszú élet szakértőjének reggeli étele, kipróbálnád?

Dan Buettner, a hosszú élet szakértője, aki felfedezte a Kék Zónákat – a világ azon területeit, ahol az emberek a legtovább élnek – elárulta, hogy egyetlen dolgot szeret a legjobban reggelire.

Egy nemrégiben közzétett Instagram-bejegyzésben Buettner szakértő felfedte a reggelijét. Kiderült, hogy nem is olyan furcsa.

A hosszú élet szakértője imád egy nagy tál zabpelyhet reggelire.

A veterán hosszú élet szakértője egy nagy tál zabpelyhet fogyaszt reggelire.

De miért választja mindig ezt az ételt?

Buettner elmagyarázza, hogy a zabpehely a nagyszerű íze mellett tartalmazza az egészséges reggelihez szükséges legfontosabb összetevőket, például magas az emésztést segítő oldható rosttartalma, magas a fehérjetartalma és tele van vitaminokkal. „Én egy kis mandulával, datolyával és szójatejjel eszem” – mondja Buettner. Az olvasók július 16-án olvashatnak bővebben erről a cikkről az egészség rovatban .

A lótuszmagok táplálóak, de mire kell figyelni fogyasztásuk során?

A lótuszmagok nagyon táplálóak, de mértékkel kell használni, a túlzott mennyiség fogyasztása puffadást, emésztési zavarokat, székrekedést okozhat.

Dr. Huynh Tan Vu, a Ho Si Minh-városi Orvosi és Gyógyszerészeti Egyetem Hagyományos Orvoslás Karának előadója elmondta, hogy a lótuszmagok tudományos neve Nelumbinis semen, ovális alakúak. A friss lótuszmagok héja zöld, belül két fehér hajtás található, puhák és édesek. A szárított lótuszmagok kívül kemény fekete héjúak, belül két krémfehér sziklevéllel, kemények, gazdagok és keményítőtartalmúak. A lótuszmag két fehér hajtása között található a lótuszszív, amely zöld, keserű, és gyakran eltávolítják a lótuszmagból, majd megszárítják és megpörkölik, hogy teának vagy gyógyszernek használják.

A lótuszmagoknak számos egészségügyi előnyük van.

A lótuszmagokat nemcsak snackként, desszertként, lekvárként és sok más finom és tápláló ételként használják, hanem értékes gyógynövények is. A lótuszmagok nyersen vagy főzve is fogyaszthatók, számos finom étel készíthető belőlük, és számos különböző gyógymód összetevője.

„A keleti gyógyászat szerint a lótuszmagok erősítik a lépet, megnyugtatják az elmét, táplálják a szívet, jótékony hatással vannak a vesékre, kezelik a fizikai gyengeséget, az idegösszeomlást, a legyengült testet, az álmatlanságot, az étvágytalanságot, az éjszakai epedést, a mentális szorongást és az emésztési zavarokat, javítják az idősek, a szülés utáni nők és a hosszú távú, súlyos betegségben szenvedők egészségét. Fogyasszon napi 10-30 g-ot főzet vagy por formájában” – osztotta meg Dr. Vu. Kezdjük a napot egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjunk a cikkből!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-benh-tieu-duong-luu-y-gi-khi-dung-chanh-185230715192843261.htm