Jellemzők és jelek a hosszú életű emberek azonosítására

Azoknak az embereknek, akik sokáig élnek, vastag combjuk, közepes derekuk, nagy tüdőkapacitásuk és optimista hozzáállásuk van...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

A hosszú életű emberek mindig pozitív hozzáállást tanúsítanak az életben. (Forrás: Getty Images)

Nagy combok

Egy 2020-ban a BMJ -ben megjelent tanulmány szerint a hasi zsírral rendelkező embereknél nagyobb volt a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázata, mint a nagy fenékkel és nagy lábakkal rendelkezőknél.

A comb kerületének minden 5 cm-es növekedése a halálozási kockázat 18%-os csökkenésével, a csípő kerületének minden 10 cm-es növekedése pedig az összhalálozás kockázatának 10%-os csökkenésével járt együtt.

Izzás

A Yangzhou Egyetem Kapcsolódó Kórházának Ortopédiai Tanszékének igazgatóhelyettese 2022-ben publikált egy cikket a Health Timesban , amelyben rámutatott, hogy az emberek öregedésével a test minden szövete öregszik, és a véráramlás is lelassul.

Ha azt látod, hogy egy idős ember arca rózsás, az azt jelenti, hogy a vérkeringése viszonylag zavartalan, és a szövetei, szervei megfelelő tápanyagokhoz jutnak. Ennek eredményeként az arcuk rózsás lesz, és fiatalosabbnak fog tűnni.

Szájhigiénia

A rossz fogászati egészség nemcsak olyan állapotokkal hozható összefüggésbe, mint a magas vérnyomás és a szívbetegség, hanem növelheti a rák kockázatát is.

A Times orvosa rámutatott, hogy a normális étkezés és a táplálkozás nem választható el a fogak támogatásától. Ezért a jó fogak az egészség és a hosszú élet megnyilvánulása is.

Közepes derékbőség

Sok idős ember nem figyel oda az étkezésének szabályozására, ezért hajlamos a hasi zsírlerakódásra, különösen a nők esetében. A petyhüdt derék még károsabb az egészségre.

Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a 89 cm-nél nagyobb derékkörfogatú nők halálozási kockázata 79%-kal magasabb, mint a 71 cm-nél kisebb derékkörfogatúaké.

A Rákkutató Világszövetség azt is megállapította, hogy a derékbőség minden hüvelyk (2,54 cm) növekedésével a rák kockázata nyolcszorosára nőhet.

Ezért a nők derékbősége nem haladhatja meg a 80 cm-t.

Egyél finomabban

Du Changwang, a Xi'an Jiaotong Egyetem Első Kapcsolódó Kórházának idegsebésze 2022-ben videót tett közzé a People's Daily Health oldalon.

Ahogy az emberek öregszenek, az anyagcseréjük és az emésztőképességük csökken, és az emésztőrendszerük funkciói nem fognak olyan jól működni, mint korábban, mondta.

Ha 60 éves kor után az ételbevitel nem sokban különbözik a korábbitól, az azt jelenti, hogy a gyomor- és bélrendszeri funkciói viszonylag egészségesek.

Amikor a gyomor és a belek egészségesek, a szervezetnek lehetősége van több tápanyagot felszívni.

Nagy tüdőkapacitás

Dr. Du Changwang úgy véli, hogy a nagy tüdőkapacitás a hosszú életű emberek egyik jellemzője is, ami egészségesebb légzőrendszert jelent.

A nagyobb tüdőkapacitású embereknél nem lesz légszomj járás közben.

Rugalmas lábak

Zhang Yingang, a Xi'an Jiaotong Egyetem Első Kapcsolódó Kórházának Ortopédiai Tanszékének főorvosa a People's Health Daily című folyóiratban 2021-ben megjelent cikkében azt írta, hogy az emberek öregedésével a lábaik és a lábfejeik görcsbe rándulhatnak és rugalmatlanná válhatnak, ami májkárosodással is összefüggésben lehet.

Ha 45 év után a lábaid és a lábfejed még mindig rugalmasak, ritkán görcsölnek, akkor jó májad van, és hosszú életre számíthatsz.

optimista hozzáállás

A mentális egészség különösen nagy hatással van a fizikai egészségre – mondta Dr. Zhang Yingang.

A körülöttünk lévő emberek, akik hosszú életet élnek, többnyire pozitív hozzáállást tanúsítanak az életben, ritkán haragszanak vagy veszítik el a türelmüket.

Még nehézségek és kudarcok esetén is mindig optimisták.

Jó éjszakát

Dr. Du Changwang rámutatott, hogy az emberek életkorának előrehaladtával az alvás minősége romlik, és az alvásra szánt idő is csökkenni kezd. Ez az állapot kihatással lesz a nappali mentális állapotukra.

Ezzel szemben azok az emberek, akik jól alszanak és egészséges testtel rendelkeznek, fiatalabbnak tűnnek társaiknál, és nagyobb valószínűséggel élnek tovább.

[hirdetés_2]
Forrás