A magas vérnyomás váratlan okai

A WebMD egészségügyi oldal szerint a magas vérnyomás alábbi okai olyanok, amelyekre nem számíthat.

A vérnyomás stabilan tartása fontos az általános egészség szempontjából.

Egyél sok cukrot

A cukor még nagyobb szerepet játszik a vérnyomás emelésében, mint a só. Egy 700 ml-es (24 unciás) pohár cukros ital átlagosan 15 ponttal emelheti a szisztolés vérnyomást, a diasztolés pedig 9 ponttal.

Magányos

A szociális elszakadás miatti stressz vagy depresszió nem tesz jót a magas vérnyomású embereknek, sőt idővel akár ronthatja is a helyzetet. Egy tanulmányban azoknál az embereknél, akik arról számoltak be, hogy magányosnak érzik magukat, négy év alatt több mint 14 ponttal emelkedett a vérnyomásuk.

Káliumhiány

A vesénknek egyensúlyban kell tartaniuk a nátriumot és a káliumot, hogy fenntartsák a megfelelő folyadékmennyiséget a vérben. Tehát még ha csökkentjük is a sóbevitelt az étrendünkben, akkor is magas vérnyomásunk lehet, ha nem eszünk elegendő káliumban gazdag ételt, például banánt, brokkolit, spenótot, babot, halat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket stb.

Vizelet visszatartása

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a vizelet-visszatartás növelheti a vérnyomást. Egy tanulmány szerint a legalább 3 órás mosdószünet átlagosan 4 ponttal növelheti a szisztolés vérnyomást és 3 ponttal a diasztolés vérnyomást. Ez különösen igaz az életkor előrehaladtával.

Kiszáradás

Amikor a tested sejtjeiben nincs elég víz, az erek összehúzódnak. Ez azért történik, mert az agyad jelet küld az agyalapi mirigynek, hogy az ereket összehúzó vegyületet szabadítson fel, így a vesék kevesebb vizeletet termelnek a folyadék megtartására. Ez viszont a szívedben és az agyadban lévő kis erek fokozott összehúzódását okozza, ami megemeli a vérnyomást.

Forráslink: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm