Felfedeztek egy gyaloglási módot, amely akár 53%-kal is csökkentheti a tüdőrák kockázatát

A rák továbbra is a vezető halálok, így a megelőzésre irányuló kutatás egyre sürgetőbb.

A jó hír az, hogy a tudósok egy egyszerű módszert találtak, amely jelentősen csökkentheti a rák, különösen a tüdőrák kockázatát – áll a Hongkongi Egyetem Orvostudományi Karának HKUMed hírportálján.

Nagyléptékű kutatás

A Hongkongi Egyetem Orvostudományi Karának és a svéd Karolinska Intézet szakértői több mint 431 598, körülbelül 56 éves átlagéletkorú résztvevő adatait elemezték az Egyesült Királyság Biobankjából, akiket közel 11 évig követtek nyomon. Egy hongkongi tanulmányban 10 482, közel 58 éves átlagéletkorú résztvevő vett részt, és a résztvevőket közel 7 évig követték nyomon.

Az eredmények azt mutatták, hogy a gyaloglás sebessége szorosan összefüggött a rák kockázatával. A gyorsan gyaloglóknál szignifikánsan alacsonyabb volt a rák, különösen a tüdőrák kockázata.

A gyors gyaloglás akár 53%-kal is csökkenti a tüdőrák kockázatát.

Illusztráció: MI

Konkrétan a következőképpen:

Egy brit kutatás kimutatta, hogy a gyors gyaloglás 13%-kal csökkenti a rák kockázatát.

Különösen a Hongkongban elért eredmények mutattak akár 45%-os csökkenést.

Figyelemre méltó, hogy az eredmények azt mutatták, hogy a gyors gyaloglás akár 53%-kal is csökkentette a tüdőrák kockázatát a HKUMed szerint.

Ez arra utal, hogy a gyors gyaloglás (napi 30 perc, heti 5 nap) védi a légzőrendszert és csökkenti a rák kockázatát.

További elemzések kimutatták, hogy a védőhatás körülbelül egynegyede a csökkent gyulladásból és a javuló vérzsírszintből – beleértve az összkoleszterinszintet és a rossz koleszterint is – származott.

Gyaloglási sebesség - egy egyszerű egészségügyi index

A gyaloglási sebesség nemcsak a fizikai erőnlét mutatója, hanem az általános egészségi állapot gyors és megbízható mérőszáma is. Dr. Cheung Ching-lung, a Hongkongi Egyetem munkatársa szerint számos krónikus betegséggel, például szív- és érrendszeri betegségekkel és demenciával hozható összefüggésbe.

Ez a megállapítás további fontos bizonyítékokkal egészíti ki: a gyaloglás sebessége tükrözi a mozgásszervi, gyulladásos és anyagcsere-egészségügyi állapotot, ami viszont közvetlenül befolyásolja a rák kockázatát.

Dr. Cheung szerint a gyaloglás sebessége a fiziológiai ellenálló képesség jele lehet. A gyorsan gyaloglóknál az alacsonyabb gyulladásos markerek és az egészségesebb vérzsírprofilok arra utalnak, hogy jobb egészségi állapotban lehetnek.

A BMC Cancer folyóiratban megjelent friss tanulmányban a szakértők felfedezték, hogy a gyors gyaloglás ötféle rák kockázatát csökkenti, beleértve a végbélrákot, a májrákot, a vékonybélrákot, a pajzsmirigyrákot és a tüdőrákot.

A kutatók szerint a gyaloglási sebesség növelése egyszerű és olcsó módja lehet a rák kockázatának csökkentésének.

Forrás: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm