A napi 4 km-es gyaloglás váratlan hatásai

Fedezd fel a napi 4 km-es gyaloglás váratlan hatásait; 3 étel, ami lassíthatja a prosztatarák növekedését; Hogyan mozogjunk a munkahelyi kimerültség csökkentése érdekében... ezek a Thanh Nien Online legfontosabb egészségügyi információi, melyek 2025. január 2-án, csütörtökön érkeznek hozzád. A mai egészségügyi hírekkel új napot hirdetünk, és szeretnénk összefoglalni a főbb információkat:

Fedezd fel a napi 4 km-es gyaloglás váratlan hatásait

A gyaloglás a legegyszerűbb testmozgás, amit a legtöbb ember naponta végezhet. Számos egészségügyi előnye ismert.

A gyaloglás a legegyszerűbb testmozgás, amit a legtöbb ember naponta el tud végezni.

Most a JAMA Network Open orvosi folyóiratban megjelent új kutatás a gyaloglás egy újabb előnyét fedezte fel, akár napi 5000 lépés megtételével is.

A cuencai (Spanyolország) Castilla-La Mancha Egyetem tudósai 33 tanulmányt elemeztek, több mint 96 000 résztvevővel, az Everyday Health egészségügyi hírportál szerint.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a Thanh Nien Online egészségügyi híreinek új napján a 2.1-es oldalon található „Fedezd fel a napi 4 km-es gyaloglás meglepő hatásait” című cikk olvasását. További cikkeket is olvashat a gyaloglásról, például: Az orvos felfedi a délutáni gyaloglás meglepő egészségügyi előnyeit; Az orvos az életkor szerinti gyaloglási időt mutatja az egészségesebb életmód érdekében...

3 étel, ami lassíthatja a prosztatarák növekedését

Egy új kutatás, mely a Journal of Clinical Oncology tudományos folyóiratban jelent meg, három egyszerű élelmiszert fedezett fel, amelyek a prosztatarák korai szakaszának megelőzésének „kulcsa” lehet.

Sok alacsony kockázatú prosztatarákban szenvedő férfi az aktív megfigyelést választja az azonnali kezelés helyett.

Sok alacsony kockázatú prosztatarákban szenvedő férfi az aktív megfigyelést választja az azonnali kezelés helyett. Öt éven belül azonban körülbelül a felük végül műtéten vagy sugárterápián esik át. Emiatt sok beteg szívesen talál módot a kezelés szükségességének késleltetésére, és aktív megfigyelésen esik át.

Új nap egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a 3 étel, ami lassíthatja a prosztatarák növekedését című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein az új napon 2.1. További cikkeket is olvashat a prosztatáról, például: A vizelés közbeni rendellenes jelek arra figyelmeztetik a férfiakat, hogy ellenőriztessék a prosztatájukat; A vizelet színének jelei prosztatabetegségre figyelmeztetnek...

Hogyan segít a testmozgás csökkenteni a munkahelyi kiégést

A kiégés egy gyakori állapot, amely túlhajszoltság vagy munkahelyi stressz esetén fordulhat elő. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a testmozgás segíthet jobban érezni magunkat és csökkenteni a kiégést.

A mérsékelt testmozgás segíthet csökkenteni a kiégési szindrómát

A kiégési szindróma a fizikai, mentális és érzelmi fáradtság állapota, amikor egy személy túlterhelt, és nem képes megfelelni a munka követelményeinek. A kiégési szindróma következményei a csökkent termelékenység, a negatív érzések, a tehetetlenség, a frusztráció, a súlyos fejfájás, az izom- és ízületi fájdalom és számos egyéb tünet a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A Journal of Occupational and Environmental Medicine című folyóiratban megjelent tanulmányban a tudósok 520 teljes munkaidős munkavállalótól gyűjtött adatokat elemeztek. Az adatok feltárták a résztvevők munkahelyi stressz- és testmozgásszintjét.

Új nap egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a Hogyan mozogjunk a munkahelyi kimerültség csökkentése érdekében című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein az új napon 2.1. További cikkeket is olvashat a testmozgásról, például: Mozogjon minden nap: mennyi időbe telik formába lendülni?; Hány napon kell valójában mozognunk egy héten?...

Ezenkívül január 2-án, csütörtökön számos más egészségügyi hír is megjelent, például: Az egyik oldalunkon rágcsálni evés közben: Látszólag ártalmatlan, de… számos káros hatása van!

Új nap egészségügyi hírekkel, jó egészségben és eredményes munkában gazdag új napot kívánok.

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm